如何在不离开家的情况下提高试管的成功率，与他人保持距离？试管备孕计划曝光

他们也呆在家里。有些人选择放纵自己，有些人严格要求自己，有规律地工作和休息，以保持良好的状态。今天，让我们与大家分享一个怀孕的小伙伴如何在假期保持最佳状态。接下来的时间是给她的~我希望这对你有帮助。

准备开始我的试管计划-调整工作和休息非常重要

我是小雨，这么多年来一直在寻找孩子的路上努力工作。2019年下半年，我来到南昌生殖医院，计划通过体外受精帮助怀孕来实现我做母亲的梦想。在放大假期后，在与生殖医院的医生仔细咨询了预防措施后，我为自己和丈夫制定了一个准备计划，为我们的未来共同努力。

首先，让我们分享一下我们的怀孕准备时间表，这样你就可以对我们的日常安排有一个初步的了解。

养成良好的生活习惯——使身体更健康

良好的工作和休息可以使怀孕的朋友身体状况更好，有利于在怀孕期间创造更好的环境。

一日三餐，合理搭配

不孕症患者在每天吃温肾阳、温经散寒的食物时，应注意营养的全面摄入。接下来，我将介绍我在怀孕期间每天三餐的安排。以下是我的饮食搭配原则，具体食谱不会详细说明。因为每个人的饮食习惯都不同，只要搭配合理。

这里特别提醒大家一些注意事项，可能会被大家忽略:

1、酒精是最常见的精子杀手，它不仅能直接杀死生殖细胞，还能抑制睾酮的分泌，导致睾丸生精功能障碍。此外，饮酒还会诱发慢性前列腺炎，导致精子不液化、精子活力低、精子畸形率增加等。

2、烧烤和油炸食品被公认为垃圾食品。烧烤和油炸食品含有大量脂肪。男性经常食用会抑制性激素的分泌，导致勃起功能障碍和严重阳痿。

3、芹菜有抑制睾酮的作用，男性经常吃芹菜会抑制睾酮的产生，导致精子少、精子弱。此外，大量食用大豆制品也会减少精子数量，导致勃起功能障碍，孕妇不应经常吃豆腐。

适当运动-提高身体素质-提高身体素质

锻炼有助于提高怀孕的可能性。我利用业余时间为自己制定了一个怀孕准备锻炼计划，以便我的怀孕准备计划能够有序地进行。因为以前的运动基础，我个人认为我更喜欢运动。

此外，瑜伽、游泳、散步、慢跑都是很好的有氧运动。疫情过后，也可以根据自己的情况选择，不要运动太多。

以上是我为自己制定的怀孕准备计划，希望对大家有所帮助！

看完小雨的介绍，我真的觉得她是一个有条理、有计划的人。我相信她会在帮助怀孕的路上取得成功。我也希望我的朋友们能以她为例。即使他们在家度假，他们也不能放松，为提高体外受精的成功率做出更多的努力。成功与否的差距往往是一点一点地打开的。最后，我仍然希望每个人都能合理地计划自己的怀孕准备计划，并能有一个良好的怀孕！

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