孕晚期健康宣教
一、保持良好的饮食习惯
孕晚期的饮食应以均衡营养为主。首先，蛋白质是非常重要的，它可以帮助胎儿的大脑发育。建议每天摄入一定量的肉类、鱼类或豆制品。其次，钙质也是必不可少的，因为它对于胎儿骨骼的发育至关重要。您可以通过食用奶制品或者含钙食物来补充钙质。此外，铁质也是需要注意的，因为它可以预防贫血。建议食用红肉、绿叶蔬菜等。
二、进行适当的运动
虽然孕晚期的身体已经较为沉重，但适当的运动仍然是必要的。它可以帮助缓解孕期常见的腰痛、水肿等症状。建议选择低强度的运动，如散步、孕妇瑜伽等。在进行运动时，一定要注意安全，避免摔倒或受伤。
三、保持良好的心态
孕晚期可能会有各种不适感，这时候保持一个良好的心态非常重要。您可以尝试听音乐、阅读或者和朋友聊天来放松心情。如果有任何不安或焦虑的情绪，一定要及时和家人或医生沟通。
四、注意休息
随着孕期的推进，您的身体可能会感到更加疲劳。因此，保证充足的休息是必要的。尽量保持每天有8小时的睡眠，并在白天也找时间小憩。同时，注意不要长时间站立或坐着，这可能会导致腿部疼痛或静脉曲张。
五、定期产检
在孕晚期，定期的产检是非常重要的，它可以及时发现并处理可能出现的问题。通常，医生会检查胎儿的位置、大小以及胎心等情况。此外，还会对孕妇进行血压、血糖等基础健康检查。
六、准备待产包
随着预产期的临近，您应该开始准备待产包了。包括宝宝的衣物、尿布，以及您自己的换洗衣物、卫生巾等。同时，也要准备好相关的文件，如身份证、医疗保险卡等。
《健康教育三分钟》——孕期常见的相关问题
昭通广播电视台新闻综合广播健康科普节目《健康教育三分钟》，由昭通市中医医院冠名播出，院内名医专家与您线上“面对面”，为您科普常见病防治、生活健康小知识。节目播出时间是每天08:15、09:00、15:00、22:00，欢迎收听！健康教育三分钟
嘉宾：张星星医生
昭通市中医院产科主治医师兼教研秘书张星星医师
张星星，女，汉族，本科临床医学毕业，昭通市中医院产科主治医师兼教研秘书。
2017年8月参加工作，曾在上海市同济大学附属第一妇婴保健院规培三年并结业，曾于云南省第一人民医院进修学习出生缺陷、椎管内麻醉镇痛管理、复杂子宫缝合术等专业技术。具有《母婴保健资格证》、《心理咨询师资格证》等资格证书。曾获得“昭通市危重症病例演讲比赛一等奖”，“昭通市产科实践操作技能比赛第三名”。从事一线临床工作6年，具有扎实的医学理论基础，对危急重症孕产妇救治及流程管理具有丰富的临床经验，擅长凶险性前置胎盘、重度子痫前期、糖尿病酮症酸中毒、HELLP综合症、早产等各类产科急危重症产妇的救治及管理，多次开展科室带教、专业理论学习及技能培训演练，举办省市级危重孕产妇救治培训班。
听众朋友们大家好，我是来昭通市中医医院产科的张星星医生。各位孕妈对“血糖”这个词肯定不陌生，很多孕妈在孕期受食欲，激素的影响都会有血糖偏高的可能。那么糖耐偏高一点，是否需要控制血糖？
答：需要！！！
糖耐全称是口服葡萄糖耐量实验（英文简写为OGTT），目的是用来明确诊断是否有妊娠期糖尿病。正常值为空腹血糖＜5.1mmol/l，餐后1小时血糖＜10.0mmol/l，餐后2小时血糖＜8.5mmol/l，一旦大于或等于上述正常值则可诊断为妊娠期糖尿病，这个疾病的“帽子”就戴上了，整个孕期及产褥期间都需要饮食+运动控制血糖，必要时需药物治疗。
妊娠期糖尿病的危害：
一、对孕妇的危害
1.出现妊娠高血压
如果孕妇出现了妊娠糖尿病，容易出现血管病变，导致高血压。
2.感染率增加
糖尿病最常见的并发症就是感染
。
3.出现酮症酸中毒
如果孕妇血糖一直偏高，身体的代谢会出现紊乱，如果此时脂肪的分解加速，就可能导致血清酮的升高，严重的话会引起酮症酸中毒。不但有恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状，还会出现心律失常，呼吸加快的不良反应。
4.羊水过多
孕妇出现糖尿病。羊水增多的发生率会大大的提高，无论对孕妇还是对胎儿都有很大的影响。
5.产伤率高
因为孕妇出现糖尿病时，胎儿出现巨大儿的发生率明显增高，所以在生产的时候很容易出现难产，产道损伤等，而且产程也会延长。
二、对胎儿的危害
1.导致流产
如果在怀孕早期血糖太高会导致胎儿发育异常，出现流产的情况。
2.出现巨大胎儿
当孕妇出现糖尿病时，胎儿可能会出现过度发育的情况，所以往往会出现巨大儿。
3.导致胎儿畸形
如果孕妇有糖尿病，胎儿出现畸形的可能性比正常妊娠高7~10倍，严重时还可能会导致胎儿死亡。
4.胎儿发育迟缓
如果孕妇血糖升高，而且控制的不理想，可能会导致胎管儿的微血管出现病变，胎儿发育会迟缓。
在做75g糖耐量筛查的时候，应该注意：
1、做试验之前，前三天要正常饮食、正常运动，不要做刻意控制血糖；
2、做试验的前一天晚上，晚餐以后要禁食，禁食时间要在8小时以上，再做糖耐量试验；
3、做糖耐量试验的过程中，喝糖水口服的时间是在5分钟以内，空腹测一测血糖，然后从喝第一口糖水开始计时1个小时测一次，再过第2小时测一次血糖，在这期间要尽量静坐。
那么孕期如何控制血糖？
1、控制碳水类食物（米、面等精加工谷类食物）摄入，多食粗粮，增加蛋白质、蔬菜等食物比例，约碳水类2份+蛋白质1份+蔬菜及少量坚果1份。
少食多餐：“3+2”模式，3顿正餐+中间2顿加餐。
2、适当运动，餐后中等强度运动（快走、爬楼）45分钟左右，以微微发汗为准。
3、那些食物是升糖食物？：水果、饮料、粥类、高油高盐油炸类食物。注意：尤其是水果！水果！里面含有果糖，能迅速分解为葡萄糖，升血糖极快。
听众朋友们大家好，我是来昭通市中医医院产科的张星星医生。本期我们来聊一聊孕期常见的2个问题
一、孕期耻骨疼怎么办？
孕妇出现耻骨分离，常常是由于怀孕期间胎盘分泌的松弛素、雌孕激素，使骨盆韧松弛而引起。由于耻骨分离以后，才有助于胎儿的入盆分娩，这是属于正常的生理性表现。通常在生产分娩结束后，耻骨分离就会慢慢的恢复。由于胎体压迫，骨盆前倾、腰椎压力大等因素，部分产妇也会出现坐骨神经疼痛、腰背部肌肉酸痛。
目前我院设有孕期疼痛门诊及产后康复门诊，专门为此类孕期耻骨及骨盆分离痛的患者进行手法骨骼错位矫正治疗、指导运动增加局部臀腿肌肉稳定及产褥期盆底肌医疗恢复。
联系地址：昭通市中医院（昭阳区团结路26号（产科））；
二：如何生出一个没有畸形的宝宝？
1、畸形的概率并不低，据统计云南省出生缺陷率约1%，意思是100个孕妇中就有1个胎儿出现畸形的情况。尤其是年龄≥35周岁、既往生育畸形宝宝、不明原因多次流产死胎、孕期感染TORCH、有害物理因素或化学因素大剂量接触者胎儿畸形概率将大大增加。
2、孕期正规产检，如果所有产检项目都“一路绿灯”的话，那么恭喜你，大概率你的宝宝是个健康的宝宝。
那么规律产检需要做些什么项目呢？
NT：（胎儿颈后透明层厚度）孕11-13+6周，NT增厚提示胎儿染色体异常可能。
唐氏综合征血清学筛查：早期唐筛（9-13周），中期唐筛（15-20周）。
目前我院与云南省妇幼保健院及红十字会合作，在我院行中期唐氏筛查检查免费！！！
四维超声：（孕18-24周）筛查胎儿系统结构畸形。
OGTT（糖耐）：（孕24-28周），妊娠期糖尿病筛查。
B族溶血链球菌（GBS）：孕36周左右，该细菌可导致新生儿脑膜炎及新生儿颅内出血，临产后需抗生素治疗。
来源｜张星星医生整理
审核｜杨宇航
编辑｜高朝
平台联系方式｜0870—2153979
相关论坛
相关广告
拨打电话