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孕晚期的“助产训练”主要是为安全分娩做准备，练习一些有利于分娩的辅助动作。其目的是缓解分娩过程中宫缩疼痛和肌肉疲劳疼痛。还能让孕妈妈放松，减少能量消耗。还包括分娩时练习硬动作，防止分娩时硬动作。孕妇入院分娩时，助产士会提示孕妇做一些有助于分娩的助产练习。深呼吸，每次宫缩开始时腹式深呼吸，呼气至宫缩结束。用手掌按压，孕妇仰卧，用手按压耻骨。按摩，双手按摩小腹皮肤，深吸气时双手按摩至中线，呼气时双手向外按摩。腹部憋气，像排便一样用力，随着宫缩的节奏往下推，帮助胎儿克服在产道遇到的阻力。可以适当运动，但不要剧烈。你可以去散步。下肢活动可以适当进行。骨盆和骨盆的运动有助于分娩。它可以被拉，它可以大脑产生催产素，催产素的产生可以启动产程，启动产程。这个因素就是体内催产素的产生。到时候产妇自己启动，也就是体内会产生这种引产。如果是延迟，很容易延迟怀孕。因此，如果产妇在预产期后，可以适当刺激，可以连续刺激半小时到一小时。当两侧继续牵拉时，可以提前进入临产状态。孕晚期，孕妈妈可以尝试做盘腿的动作。盘腿有助于孕妈妈打开骨盆，增强骨盆的柔韧性。孕晚期的孕妈妈经常练习这个动作，会有助于孕妈妈分娩时骨盆骨快速打开，从而缩短产程。需要注意的是，虽然盘腿有助于孕妈妈分娩，但是盘腿练习的时间不宜过长，否则会挤入腹部，影响胎儿健康。而且长时间盘腿也会导致体内血液循环不畅，对孕妈妈和胎儿都不好。所以孕妈妈只需要每天练习就可以了。接近分娩的孕妈妈最常见的助产动作就是爬楼梯。相信生过孩子的孕妈妈都有过这样的经历！经常练习爬楼梯，不仅可以锻炼孕妈妈的身体，增强体质，还有助于顺利分娩，减少疼痛，缩短产程。这也是孕妈妈最常用的助产方法。孕晚期，孕妈妈尽量左侧睡，更有利于胎儿的健康发育，避免胎儿缺血缺氧的问题。如举桥果孕妈妈的肚子太大，睡觉不方便，难以入正李猛睡，那么孕妈妈可以为自己选择一个合适的枕头，扰慧帮助自己调整睡姿，从而帮助自己更好的入睡。
提前练习拉梅兹助产体操顷昌有助于分娩拉梅兹分娩法(也译作拉玛泽分娩法)，由俄罗斯的医生最初发明。1951年由法国医生拉梅兹博士整理，介绍给大家，因此被称为拉梅兹分娩法。拉梅兹分娩法，也被称为心理预防式的分娩准备法。这种分娩方法，从怀孕早期开始一直到分娩。通过对神经肌肉控制，产前体操及呼吸技巧训练的学习过程，有效地让产妇在分娩时将注意力集雀扮扒中在对自己的呼吸控制上。从而转移疼痛，适度放松肌肉，能够充满信心，在产痛和分娩过程中保持镇定，达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的。孕妈妈注意事项
1、练习中孕妇绝对不要勉强，应该在身体无疲累感的情况下进行，不可过度练习。
2、如果孕妇患有心肺等疾病或是有流产征兆，不宜进行练习，应该遵照医生的嘱响。
一、腿部练习练习方法:双手扶着椅背，左腿固定站好，右腿转动360度，待动作复原后，换另一条腿做同样练习。(可以从怀孕早期开始进行，每天早晚各做6次。)作用:可以锻炼骨盆腔和会阴部的肌肉，促进分娩。
二、盘腿坐式练习练习方法:平坐在地板的毯子上或床垫上，两条小腿平行交叉，一前一后，并要注意两膝分缺大开。(可以从怀孕3个月开始进行，每天做1次，从5分钟逐渐增加到30分钟。)作用:可以加强腹部肌肉的力量，增加骨盆关节韧带的弹性，预防怀孕晚期因子宫增大压迫而引起的腿部肌肉抽筋。
三、产道肌肉收缩练习练习方法:收缩腹壁，慢慢下压膀胱，犹如排便动作，然后尽量收缩阴部肌肉，犹如憋便动作，收缩尿道和肛门周围的肌肉。(可以从怀孕6个月开始进行，每天做2回，每回做3次，不论在站、坐、卧或行走姿势均可以。)作用:可以加强阴道和会阴部的肌肉伸展及收缩的能力，分娩时减少阴道裂伤，并避免大小便失禁。
四、腰部练习练习方法:双手扶住椅背，慢慢地吸气，手臂用力将身体的重量集中在椅背上，脚尖立起，抬高身体，直腰部，然后慢慢地呼气，放松手臂，脚站立恢复原来的样子。(可以从怀孕6个月开始进行，每天早，晚各做6次。)作用:可以减轻分娩时的腰痛感，并还能增加阴部和腹部肌肉的弹性，有助于胎儿从阴道娩出。
五、胸膝卧式练习练习方法:身体俯卧在地板的毯子上或床垫上，把头转向一边，双手曲起平贴在胸部两旁的毯子面或床垫上，双膝稍分开，与肩同宽，肩部和胸部尽量贴于毯子面或床垫上，弯曲双膝，臀部高抬，形成臀高头低位，大腿与小腿成90度直角。(可以从怀孕7个半月开始，适用于30孕周后胎位仍为臀位或横位者。最好在饭前，进食后2小时或早晨起床及晚上睡前练习，每天练习早，晚各做1次，每次5-10分钟，一周后进行胎位复查。)作用:可以使胎头顶到母体横膈处，借重心的改变促使胎儿由臀位或横位转变为头位。
长沙一女子因她的老公是厨师，她老公做饭太香了，导致黄女士在怀孕的时候体重从一百多斤飙升到了200多斤。一位护士为了帮助黄女士助产陪黄女士跳摇摆舞。我觉得护士的做法可以让黄女士放松心情，也可以让黄女士感受到更多的温暖，并且也有助于顺产。
一、这种做法有助于顺产。
怀孕的女子去医院产检的时候，大部分产检医生都会告诉怀孕的女子平时要多运动，例如吃完饭后可以去走一走，散散步，尤其是在生产前也要注意运动。这样在生产的时候也会比较顺利，宫口也会开得比较快。视频当中护旦知士带着214斤的孕妇跳摇摆超的行为，有助于孕妇的顺产。由于这位孕妇体重比较胖，她在生产的时候可能不会那么顺利。所以护士的行为就是为了让孕妇能够顺利的产下她的宝宝。
二、这种做法可以让黄女士放松心情。
女子在生产的时候不仅要忍受身体上的疼痛，心里也会加倍紧张。因为没生产之前可能和其他宝妈聊过，或者在网念迟历上了解过一些信息，例如生产时候的会遇到的各种状况，有些孕妇会因此而产生紧张的情绪。视频当中护士带着214斤的孕妇跳摇摆超的行为有利于孕妇放松心情，因为有了护士的陪伴，孕妇就不会那么紧张。
三、这种做法可以让黄女士以及其他产妇感到到医院的服务。
在生产的时候，如果能遇到好的护士，好的医生，享受到好的服务，产妇的心情也会大好，生产的时候也会比较顺畅。护士带孕妇跳摇摆操的行为，让孕妇感受了温暖。你觉得护士带孕妇跳摇摆操还有什么作用呢？欢迎在下方留言说说您仔搜的看法！
安徽的一位产妇，因为她的老公是厨师，她老公做的饭菜太香了，所以这位孕妇在怀孕的时候猛吃猛喝，结果体重飙升到了214斤。肥胖的人在生孩子的时候会增加危险。那位女士在待产的时候也是碰到了一个好渣碰护士，那位护士陪着那位产妇做摇摆操，帮助产妇顺利生产。从这个新闻事件当中可以看出晋升妈妈非常不容易。
一、有些人是不孕体质，想要怀上一个宝宝非常难。
不管是平常老百姓还是明星，有些人怀上一个宝宝非常难。我有一个同学，结婚多年，由于身体上的原因他们想要怀一个宝宝非常难，虽然夫妻俩经常四处求医，但是也无果。还有有些明星也是如此，例如张庭，张庭为了生下她的女儿，打了多次的排卵针，才有了她的两个孩子。由此可见，有些人想要成为一个妈妈有多么的不容易，她们要忍受很多。
二、怀孕的时候要忍受各种的不舒服，晋升妈妈很不容易，
以上雹梁举是一些不容易怀孕的人，她们想要成为一个妈妈的艰难。有些人虽然容易怀上孕，但是在成为妈妈的路上也忍受着很多的艰辛，例如在怀孕的时候身体会浮肿，肚子大的时候走路都会变得很不方便，还有在怀孕的时候宝宝在肚子里面踢来踢去，准妈妈一整夜都无法睡觉。在怀孕初期也要忍受孕吐的苦恼。在宝宝出生以后新妈妈源碧也是非常的难，宝宝出生以后大部分妈妈都不能睡整晚的觉。宝宝出生以后，妈妈的生活质量都会随之降下降。在宝宝出生以前，妈妈可以自由的去外面happy，但是在宝宝出生以后，妈妈得24小时守着宝宝，没有自己
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