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对于女性朋友来说，月经保养非常重要。很多女性朋友在月经前后都不注意饮食禁忌，导致宫寒痛经。那么月经期间吃什么呢？月经后吃什么对身体有好处？今天我们就从女性保养的角度来看，月经前后吃什么对身体有好处。
月经后吃得越多，越有女人味
首先，由于内分泌和大脑皮层兴奋，月经期妇女的抵抗力下降，也容易感染和细菌入侵。
其次，月经后妇女流失少量血液，身体抵抗力开始恢复。
此外，月经结束也表明女性身体进入卵泡期，为下一次排卵做准备。
即使月经结束，很多女性也会淋漓尽致。这时候就要吃暖身驱寒的食物，促进经血排出。
生姜红糖茶
用姜片和红糖一起煎，可以缓解阳虚内寒引起的痛经。同时，生姜具有发散温通的作用，红糖能健脾破瘀。这两种汤可以帮助经血排出。
月经期间，女性食物中有少量血液。如果月经后想脸红润，需要补气补血。
四物汤是由当归、熟地黄、川芎、白芍制成的。四味中药的比例不同，效果也不同。女性可以根据自己的需要请中医制作专属的四物汤。
四物汤主要能改善贫血、抗血小板凝聚、抗氧化、增强免疫力、补充生血所需的微量元素。
月经结束后，女性进入卵泡期，半个月后卵泡发育成熟，是怀孕的好时机。
适量补充蛋白质，提高女性抵抗力，为怀孕提供健康的身体缓解环境。叶酸可以预防胎儿畸形。
豆制品、鱼、鸡、鹌鹑蛋、鸡蛋等可以补充蛋白质的食物。绿叶蔬菜、新鲜水果和坚果是可补充叶酸的食物。
6个月经期间排污养颜的食谱
根据《本草纲目》，红糖具有和脾缓肝、补血活血、疏通淤泥、排恶露的作用。月经期间多喝红糖水，有助于女性排毒排血。中医认为红糖是温的，进入脾经。月经期间喝一些红糖水可以温暖子宫，激活气血，加速血液循环，帮助女性排毒拍摄污血。
做法：将水烧开，待温度降至90℃左右时再加入红糖，以保证红糖中的营养成分不受损害。
用量:红糖水有温暖活血的作用，不宜过量。一般来说，每天保持300-500毫升的红糖水浓度为20%。睡前可以考虑喝，可以防止子宫感冒。
配料：山楂15g，红枣10g，红糖30-50g。
做法:将山楂和红枣加水煮5-10分钟左右，加入红糖，每天早晚各喝一杯。
功效：山楂温甜，进入脾、胃、肝经络，具有气瘀的作用；桂枝温，具有补充元阳、温经血的作用；红糖能温暖子宫，激活气血。山楂红糖水在女性月经期间对排毒和排泄血液有很好的作用。
配料：两片柠檬，适量蜂蜜。
做法:将两片柠檬切入杯中，加入沸水，待沸水变温后加入适量蜂蜜，每天早晚各一杯，每杯约300-500ml。
功效：蜂蜜是一种能清热、解毒、润燥的天然营养素；柠檬含有更多的柠檬酸，能促进胃液分泌，帮助消化，防止色素沉着，帮助解毒。蜂蜜柠檬水主要有助于女性在月经期间解毒。
配料：红豆200g，红糖60g，红枣5枚，大米400g。
方法：将红豆浸泡在水中约5小时，先煮红豆，然后与米饭和红枣一起炖（如果是在高压锅中炖，清洗所有配料并直接放入）。烹饪后，你可以在锅里加糖或在碗里加糖。
功效:红枣能养血、安神、调经、排毒；红糖能温暖子宫，激活气血；红豆滋补强壮，健脾养胃，利水除湿排毒。所以月经期间吃红糖红豆粥有利于排毒排瘀。
配料：黑木耳20g(干)，红枣10枚，梗米适量。
做法:将干黑木耳用冷水浸泡，与红枣、梗米一起加水煮成粥。每天早晚各一碗。
功效:红枣具有养血、安神、调经、排毒的功效。黑木耳甜味平，具有排毒解毒、清胃清肠、止血的功效。黑木耳吸附力强，能吸附和排出人体消化系统毒素。黑木耳红枣粥有助于女性月经期间排毒排血。
配料：姜10g，枣30g，红糖适量。
做法:将干姜洗净切片，去核枣，放入水中一起煎。水沸腾后5-10分钟冷却至90摄氏度左右，加入适量红糖即可食用。
功效：生姜能温胃祛寒，缓急止痛；枣能养血安神，调经解毒；红糖能温暖子宫，激活气血。红糖姜枣饮料对女性月经期间排毒和拍摄污血有很好的效果。
结论：月经期是女性朋友每个月都要经历的一个特殊时期。在此期间，女性朋友应注意自己的维护。如果他们在月经期间不做好维护，很容易产生各种疾病。今天，我向大家介绍了一些月经前后的饮食说明，希望对大家有所帮助。
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