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调经4步,汤膳助孕,活血补血
月经是女性健康的晴雨表。
月经量少,很大程度上代表血虚,即子宫内膜薄,不能让受精卵植入,自然难以怀孕。
月经量大,可能是气虚不能固定摄入,通常伴有疲劳;或者体内郁热,迫血妄行。这些都不是生孩子的充分条件。
月经是黑色的,这可能是身体寒冷的表现。身体寒冷,推经血排出乏力,经血在体内停留时间过长,或炎症影响月经颜色(炎症反复发作或延迟也是由于身体寒冷,阳气不足)。
有血块,痛经也多表现为体寒。体寒所以经血结块,体寒不通则痛,所以痛经。
月经色淡说明血虚。
(月经的总体情况需要综合判断。)
调经四步曲
第一步:月经期
在月经来潮的这几天,要顺应身体的变化,促进经血更顺畅的流出,避免经血滞留在体内,形成堵塞。
这时,尽量避免吃生冷的食物,多穿衣保暖,尤其是腹部和腿脚,要紧紧捂住。
推荐汤膳
【益母草煮鸡蛋】
益母草,鸡蛋,
这汤能促进血液循环,调节月经,促进水分,消除肿胀。适用于月经前、月经第一、第二天,如腹胀不适、棕色分泌物,无深红色或鲜红色月经血,可适当饮用汤;特别适用于月经不规律、产后恶露、功能性子宫出血等。
做法:先加入适量清水煎益母草20分钟,再加入鸡蛋(荷包蛋、蛋花均可),共煮5~8分钟。吃鸡蛋喝汤。
第二步:经后期
月经刚刚结束到排卵期,这一时期应适当补充体内的阳气、阴液,以促进卵子的发育。
此时,尽量避免过度消耗健康的行为,如夜间剧烈运动、夜间游泳、吃生冷冻,为卵子发育成熟、排卵积累力量。
推荐汤膳
【龙眼当归鸡蛋汤】
龙眼肉、当归、鸡蛋,
这种汤特别适合月经后食用,可以帮助阳,滋阴补血。适用于女性月经不调、产后血虚等疾病。
做法:将龙眼肉、当归加水煮25分钟后,加入鸡蛋、蛋熟、饮汤、食龙眼、蛋花。
第三步:经期
排卵期,只有在早期积累到位后,成熟的卵子才能很好地排出,才有怀孕的可能。
排卵期不能忽视寒气对人体的侵害,要注意养心安神。
推荐汤膳
【杜仲枸杞乌鸡汤】
乌鸡、枸杞、杜仲,
这种汤能补肝补肾,益气补血,强筋骨,强腰膝。适用于体虚、气血不足、肝肾虚等证据。男女老少都可以适当食用疲劳、气短、腰膝酸软或疼痛等症状。
做法:乌鸡焯水后,与杜仲、枸杞一起炖
1.5小时,加葱、盐等调味料,喝汤吃肉。
第四步:经前期
排卵后期,此时涉及受精卵植入。在此期间,要注意补充阳气。只有阳气旺盛,子宫内膜才能增厚,为受精卵植入发育提供足够的空间和营养。
推荐汤膳
【党参当归猪肝汤】
猪肝、党参、当归、姜丝、葱白,
这种汤能补血宁神,促进经血如期到来。适用于心肝血虚引起的月经不调、失眠、面色萎黄等症状。
做法:清洗党参和当归,加水煎25分钟,去渣取汤。猪肝切片,与料酒、盐、生粉混合,放入党参当归汤中煮至肝片散开,再加入姜丝、葱煮5分钟。吃猪肝,喝汤。
赋予自己在生活中调节身体的能力是保持健康和美丽的最大技巧。在任何时候,饮食、睡眠、情绪、锻炼,都可以主动改善。调整月经和美容,自己努力工作哦!
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