美医院助孕妇控制体重

一、怀孕能减肥吗?为什么会胖

怀孕能减肥吗，为什么会胖？有没想像过，当你怀孕时，是什么形象？浮肿，憔悴？还是纤细且美？总有一些孕妈不一样，像姚晨二胎美成画，昆凌怀孕四个月时活力四射。
??你会是什么模样取决于你想成为什么样！不断上升的孕激愫，在不断努力的攒着脂肪，到了中后期，胃口大开，体重上涨，胖似乎就是宿命一般的跟着孕妈了。??不管你想不想要这样的结果，多数情况下是很难避免。除非你能坚持做到一件事，坚持摄入Ηicibi孕产期降脂平衡，借由外力来帮助阻断摄入过多的热量，并加快对脂肪的消化。??孕妈先了解下你为什么会胖？?大家都有体会，有了BB后，感觉身体好像有些不一样了，孕妈总会想吃东东，这不光是为了BB要有营养，有的时候就是单纯的想吃。?其实这是由于激愫发生了改变，带来的一些生理变化，哪怕你是和平常一样，只吃一小口食物，这个时候的荷尔蒙也会让你皮下长两倍的肉肉出来。?这就是激愫的改变所带来的不同之处。?还有一点，就是饮食发生了改变，不消说，全家人齐心协力地捧上满汉全席，只为孕妈和肚子里的BB吃好喝好，在这种情况之下，你说你还能不长肉？那是不可能滴嘛！??在这以上两点情况的催足下，孕妈们想不胖都难呐！?同时，这两点也让我们想在这一阶段不发胖的话，有新的要求！那就是要做到能量平衡，就是吃下去的热量和要消耗掉的热量趋于平衡。?可是体内的激愫水平是我们所无法掌控的，消耗热量的速度远不比上它储存热量的速度，。这个时候我们需要借助外部力量了。?可以消脂又有营养的力量---Ηicibi能给基础消耗提供动力，让摄入与消耗走向平等。它能阻断吃下去的热量，让它们绕过激愫区，阻止堆积。??孕妈那还能减重吗？?胖人和瘦人在孕期的体重增加标准是不一样的，美国IOM（医学科学院）根据孕妇和围产儿的结局，给出了孕期体重的合理增加范围，可以供大家参考。对于双胎妊娠，IOM推荐的妊娠期体重增加为：体重正常妇女为16.8-24.5公斤（37-54磅），超重妇女为14.1-22.7公斤（31-50磅），以及肥胖妇女为11.3-19.1公斤（25-42磅）。?一般情况下，都是不建议在这个阶段减重的。但是只要胎宝宝发育良好，就算你体重增加值比IOM推荐的值低些，也是没有问题的。因此，只要保持体重在一定限度，不能为了减重而减重，在孕期想要保持纤细也是可行的！当然了，体重过重，这对孕妈的坏处就不提。??在前期体重增加1.5KG左右是合理的，到了中后期，建议增长控制在每周0.5KG左右。这虽然听着比较难，但是也不是不可以的，透过Ηicibi，它可以提供多重营养素，帮助增强BB大脑和神经组织，还能保护视网膜的发育。它不含过多的脂肪，透过它来切断孕妈摄入的热量，只让BB吸收营养素，妈妈反倒不会长胖。??接下来，孕妈要怎么减重呢？?先来说说孕妈是否可以运动减重呢？?当然可以，可以慢慢来，逐步加量。哪怕每天从5-10分钟开始也可以，然后隔一周增加5-10分钟，至到慢慢增加到30分钟以上。?比较容易执行的是运动方式，是走路，慢走，慢慢过渡到快走，还有一种方式，就是游泳。?像大姚二胎的时候，经常深蹲举哑铃平板支撑，动作到位，轻松愉悦，这需要孕妈有良好的身体素质，同时有专业的教练陪伴，这类型的运动也是可以尝试的。
孕妈可以参考以下标准，安排运动哟：??孕早期：动作舒缓?因为前三个月的确有很多人不稳固，这个时间段忌讳强度大的运动，要以迟缓的有氧运动为主，比如散步，广播体操等。?孕中期：适当加量?孕中期是怀孕的黄金时间段，没有反应，比较稳固，身体不至于太沉重，精神也会比较好。所以这个时期适合的运动会多一些，比如游泳，瑜伽，普拉提等都可以试试。?孕晚期：减少运动量?这个时候肚子已经很大了，如果身体可以，可以尝试体操，瑜伽等，锻炼盆底肌，等到生的时候也比较好生产。注意不要用力过大，要小心！??除了运动，改变饮食也有助减重！?孕妈都想着如果能胖BB自己不胖就好了，其实呢，胎宝宝和孕妈都不太胖是比较好的。因此饮食方面有这几点建议：多蔬果、少淀粉，均衡摄取六大类食物?孕期每天的饮食最重要是务必均衡摄取五谷根茎、奶类、蛋豆鱼肉、蔬菜、水果、油脂等六大类食物，不可偏废任何一类。少吃精巧的白米白面，日常建议多吃杂粮，少吃重油重盐，或是多吃酸奶，补充些钙。?孕前期，胎宝宝主要是发育五官，心脏和神经系统，这个时候孕妈是体重的增加几乎可以不计较。如果这个时候你放开了吃，那无疑是会把膘都提前的往自己身上的贴了。?因为饮食与激愫是条船上的，吃得越多，激愫所拥有的脂肪也就越多，孕妈的体重增加当然也不少！所以饭前饭后阻断饮食中的热量是必要的。?透过Ηicibi ,它能启动三羧酸循环，这是体内糖，脂，氨基酸的代谢通道。它促使堆积的脂肪被转化进入三羧酸循环之中，然后代谢消耗掉。这样一来，孕妈根本不用担心吃得太多。
而且孕妈吃Ηicibi 也好处多多，它其中的微量元素可以改善妈妈的记忆力，丰腴的钙质，卵磷脂，在补身体的同时还可以健脑益智，还有大量的蛋白质。这对胎宝宝和妈妈来说是双赢。?
同时在这阶段，饮食上可以这样吃：?

1、多吃蔬菜?水果中有丰腴的维生素，它可以促进对钙的吸收，但是孕妈也不能吃太多水果，果糖很容易导致发胖或是引发孕期糖尿病，所以不如多吃些新鲜蔬菜，可以当作水果吃，能补微量元素，又可以避开过多糖分。??

2、热量阻断?孕妈不管是吃肉还是吃蔬菜，都是有热量的，可是动物脂肪是不易传给胎宝宝的，从而容易留在孕妈体内导致发胖。而透过Ηicibi 来阻断它的话，可以使能量元素向脂肪的分化减少，增加脂肪的代谢。减轻孕妈的体重。??

3、多用摄入纤维食物?多吃豆类杂粮类，可以帮助体内多摄入一些纤维，促进肠胃消化。害怕便秘的话，可以多吃一些Ηicibi，除了控制体重增长过快外，它丰腴的纤维可以补充孕妈在这方面的摄入不足，不会长胖又提供营养。??

4、晚餐时间提前，并坚持饭后散步?吃完饭可以休息一下后，到处走走，活动几分钟，除了更好的消化，也有助于孕妈健康。??饮食关系着体持的转变，这对体重也是不容忽视的！?孕期对体重的控制，其实也是为了拥有不会胖的体质。??这是怕是每位孕妈都想拥有的呢，除了长肚子，其它部位都不胖，想想就高兴呀。可是这和孕妈体质有关呢。?有些人就算在孕期吃再多，体型也没走样，还是那样的纤细，只有胎宝宝长了，孕妈体重一点也没变化。这样的孕妈一点也不用担心瘦下来的问题。?可是如果你不是这样的，你是不是要调理下体质，这并非不可能。有数据显示，饭前饭后都摄入Ηicibi，能让体脂分解成甘油和游离脂肪酸，换个说法就是打散了脂肪，然后加快排出体外，不让体内堆积脂肪。食物中发胖的物质不用再担心被吸收了。而且在它调养了激愫后，体内在坚持摄入Ηicibi后，也不再执着于抓住脂肪不放手了，对脂肪的堆积也不如之前那么多了。
?Ηicibi 还有以下九项标准：?

1、★燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升 18-20

2、★减少皮脂，加快分解脂肪堆积13-15

3、★降低血糖，修护血糖的动态平衡 12-15

4、★降低血脂，抑制脂肪酶活性，修护血脂正常含量 10-12

5、★预防反弹，收紧松弛脂肪细胞数量大小21-23

6、★皮肤收紧，彻底改善肌肤失去弹性的根源 17-19

7、★易瘦体质，调节消化酶打造易瘦体质 12-15

8、★收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 9-11

9、★食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 16-22?孕妈再来了解下体重超标的危害！?孕妈发胖的风险：?不仅会增加妈妈自身的风险，还会对胎宝宝不好。?于妈妈而言：孕期高血压，糖尿病的风险增加，剖宫产率也会上升。?于胎宝宝而言：增加了出生风险，如果孕妈肚子脂肪层过厚，做B超时可能会看不清宝宝发育情况，影响准确性，同时巨大儿还会影响早产等等。??亲爱的孕妈们，你们胖了么？不要慌，我们淡定些从长计议，有了方法，不怕不会又美又瘦么？加油! (LQ)

二、备孕的妈妈们如何控

三、怀孕几个月能做亲子

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