备孕女性吃什么海鲜能助孕

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准备怀孕吃什么？这份清单需要收集。

第二个孩子完全自由化，一定有很多父母也开始了第二个孩子的计划，在怀孕的过程中，良好的生活习惯是非常关键的，除了更多的锻炼，保持身心健康，正确的饮食习惯也有助于怀孕，下面，培根小介绍五种怀孕食物。

健康脂肪：鲑鱼、鲭鱼、鳟鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、牛肉、亚麻子、核桃等。美国国家卫生研究所的一项新研究发现，不孕妇女的欧米伽3脂肪酸较低。这种健康脂肪可以调节女性的激素，改善子宫环境，促进排卵，然后提高怀孕的机会。

维生素D：野生鱼、牛奶制品、鸡蛋、牡蛎、鱼子、鳕鱼肝油等富含维生素D。维生素D是脂溶性的，有助于维持雌激素的正常分泌，调节细胞生长，并有助于怀孕。其中，鸡蛋中富含的胆碱在胎儿发育中起着重要作用，其影响可以延长到成人。鸡蛋还富含多种维生素、矿物质和必要的脂肪酸，也是优质蛋白质的优良来源。

维生素E：黄油等牛奶制品、肉类、葵花籽、杏仁、深绿叶蔬菜、初榨橄榄油、鸡蛋等。维生素E有助于吸收其他脂溶性维生素，使激素分泌正常，从而提高怀孕的可能性。豆芽含有多种维生素，可以去除体内的致畸物质，促进性激素的产生。

富碘：海鲜、海带、海藻、海藻、椰子制品、菠菜、鸡蛋、全脂牛奶等。碘对维持甲状腺的健康功能至关重要，甲状腺功能对性激素的正常分泌起着重要作用。同时，海藻海带、海藻等胶质可促进体内放射性物质随粪便排出，减少放射性疾病的发生。

注:本文图文来源于网络，最终解释权归根中医。

对女性怀孕有益的食物

许多朋友希望在怀孕期间吃一些有助于怀孕的食物，但他们对这些知识了解不多。今天，小编将与大家分享一些对女性怀孕有益的知识。

健康脂肪食品：鲑鱼、鲭鱼、鳟鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、牛肉、亚麻子、核桃等。美国国家卫生研究所的一项新研究发现，欧米伽3脂肪酸低于不孕妇女。这种健康脂肪可以调节女性体内激素，改善子宫环境，促进排卵，进而增加怀孕几率。维他命D类食品：上述野生鱼类、牛奶制品、鸡蛋、牡蛎、鱼子、鳕鱼肝油等都富含维他命D。维生素D是脂溶性的，有助于维持雌激素的正常分泌，调节细胞生长，有助于怀孕。

碘对维持甲状腺健康功能至关重要，甲状腺功能对性激素的正常分泌起着重要作用。专家表示，除了上述“怀孕食品”外，计划怀孕的妇女还应该多吃新鲜水果和蔬菜。关键是要合理搭配，尽量选择天然食品，少吃加工食品和垃圾食品。

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