男方吃什么食物能助孕

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放开二胎政策 什么是夫妻助孕食品？

放开二胎政策后，很多人开始为准备二胎做准备。在这方面，饮食中有哪些食物可以帮助怀孕？你知道，良好的身体素质是生孩子的基石。父母应该注意。

助孕饮食的基本原则:

1、瘦精肉、猪脊髓、鱼、虾、牛羊肉等优质蛋白质和精氨酸都含有优质蛋白质；鳗鱼、海参、墨鱼、蹄筋等精氨酸。

2、西红柿、玉米、萝卜、鸡蛋等富含维生素C的蔬菜中含有大量的维生素、维生素B、维生素B等。

3、增加矿物质食品，摄入大多数贝壳食品，如蛤蜊、牡蛎、蜗牛、鲍鱼等，含有锌、锰等微量元素。

4、适当添加羊肾、狗睾、鸡肝、动物鞭等含性激素的食物，具有提高性激素水平的作用。

想要第二个孩子，必须戒烟和限酒

身体过于疲劳，器官营养供应不足，即使怀孕成功，也可能出现畸形、脑瘫等问题。从饮食、睡眠、心态、锻炼等方面调节自己。

在饮食方面，我们应该加强营养，增加高质量蛋白质、维生素和微量元素的摄入，少吃冷的和辛辣的食物；我们必须戒烟和限制饮酒，因为父母的身体素质相对较弱，烟草和酒精中的毒素更容易影响胎儿的心脏和大脑；

还有就是睡觉，每天至少睡7个小时；心态要平和；保持适当的运动，如慢走和太极。

女性助孕吃什么？

1、富含蛋白质的食物，如鱼和豆制品

高蛋白低脂鱼是怀孕期间制作卵子和精子的绝佳食物。事实上，说到这一点，你可能会明白吃鱼并不是关键。关键是女性朋友需要摄入更多的蛋白质。对于宫寒的朋友来说，多吃属性偏热的鸡蛋是好的。但需要特别提醒的是，蛋白质不容易补充太多，身体每天能吸收的蛋白质质量有限，吃得太多是没有用的。一般成年人每天每公斤体重摄入1.00克蛋白质～1.5克，准备生孩子的女性应该每天每公斤摄入1.5克。～2.0克蛋白质，为怀孕做好身体准备。

2、富含叶酸的食物

我们一再强调叶酸的作用，叶酸对人体的重要性已经得到了科学的验证。作为一种水溶性维生素，它被命名为“叶酸”，因为它最初是从菠菜叶中分离出来的。叶酸属于B族维生素，广泛分布在自然界中。绿叶蔬菜和水果的含量非常丰富，动物内脏和酵母的含量也非常高。

3、这些食物是准备怀孕和补钙的食物

许多母亲可能不同意孕前补钙。事实上，孕前母亲补充足够的钙，以避免孕期夜惊、抽筋、胎儿弯曲等缺钙症状。怀孕期间钙的摄入量可参考成人的建议μg，但孕妇和哺乳期妇女的摄入量应增加约1倍。

适合男性的助孕食品

在妻子准备怀孕之前，男性应该补充更多的“活力元素”，尤其是海鲜。通常，男性补充一些复合维生素或微量元素，这些元素往往没有针对性。补充一些对男性健康有明显影响的有益元素，不仅可以增强男性体质，而且对男性疾病的治疗也有很好的辅助作用。

因此，准备生孩子的男人应该多吃“活力素”，这样他们的妻子更容易怀孕。在这些“活力素”中，最好的是海鲜。在妻子准备怀孕的前两三个月，丈夫不妨每天吃一点，这对强壮的精子和增加他们的活动非常有益。

在海参、墨鱼、章鱼等海鲜中，富含精氨酸是精子形成的必要成分，只能从食物中摄取。海鲜还富含矿物质和微量元素，特别是锌和硒在维持男性生殖系统的正常结构和功能方面发挥着重要作用。

鳗鱼、花生、芝麻、核桃、冷冻豆腐等食物也含有更多的精氨酸。

在准备生孩子之前，丈夫还可以多吃山核桃、动物肝脏、小麦胚粉、南瓜、扁豆等，这对妻子怀孕很有帮助。这些都是与男性生育能力相关的“活力元素”。

男性必须注意锌和硒的摄入。补锌食品：海鲜>动物肝脏>瘦肉>家禽>鱼>蛋黄，补硒食品：海鲜>动物内脏>鸡蛋>瘦肉>芝麻>大蒜。

想要第二个孩子，夫妻之间要做好充分的准备，检查身体状况，在大饮食的原则下，按照医生的建议合理饮食。

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