暖宫助一周孕食谱

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九种暖宫食谱，让月经放松，怀孕舒适

说不严重，但有些人因为宫冷，每次月经都很痛苦，姐妹们，试试这七个温暖的宫殿食谱！虽然很简单，但效果很明显，通常没有吃更多，痛经，分娩什么，不用担心不舒服的~

薏米红豆莲子汤

配料：200g红豆、莲子200g、薏米100g、适量的水，适量的枸杞

1)准备薏米、红豆、莲子

2)清洗三种食材

3)在高压锅中加入适量水，大火煮沸后，小火压20分钟

4)煮开盖子，放适量枸杞煮几分钟

当归羊肉姜汤

配料：羊肉200g、当归20g、生姜20g、盐适量

1)准备所需材料。

2)将羊肉洗净切成小块，当归和姜切片。

3)将羊肉分别放入炖锅中。

四、加入姜片和当归片。

5)再加一碗水，平时吃的碗就可以了。

6)然后加盖，坐在电炖锅里。

7)炖两个小时。

8)炖好后，取出加入少许盐调味。(也可以不放)

9)搅拌均匀即可食用。

益母草荷包蛋汤

食材：20g益母草、1个鸡蛋，20克大枣、红糖适量

1)准备食材

2)大枣洗净泡10分钟，清洗干净

3)锅内放水，加入益母草

4)放入大枣

5)煮沸后，转小火煮沸，最后转大火稍微收集汁液，共煮15分钟左右

6)煮好的汤用漏网过滤，用筷子捡起枣子，再过滤一次

7)将过滤好的汤和枣煮沸

8)加入鸡蛋和红糖，煮至鸡蛋熟

配料：红豆100g、清水800ml、白砂糖适量

1)准备100克红豆。

2)将红豆洗净，加水800毫升。

3)启动电高压锅的相应档位。

4)解压后，打开盖子加糖。

5)搅拌均匀。

6)放在碗里享用。

杞米豆浆

配料：大豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖适量

1)准备所需材料，提前将大豆泡软。

2)将浸泡过的大豆洗净，倒入豆浆机中。

3)小米洗净，加入豆浆机。

4)加入枸杞。

5)加入适量的清水。

6)启动豆浆机的豆浆功能。

7)将打好的豆浆倒出滤渣。

8)最后加入适量冰糖溶化饮用。

红糖红枣姜茶

食材：姜10g、红枣5粒，红糖8g、水350ml

1)姜切片，黑枣冲洗

2)准备红糖

3)将姜片、黑枣放入锅中煮沸水中，小火煮20分钟；

4)将适合自己甜味的红糖搅拌均匀。

龙眼红枣养血茶

食材:红枣3、桂圆4、开水适量

1)准备所需材料。

2)将红枣洗净去核，龙眼去壳去核。

三、将红枣、桂圆放入锅中。

4)加开水。

5)盖上盖子，闷15-20分钟。

6)泡到出味就可以喝了。

黄芪红枣枸杞茶

配料：黄芪15g、枸杞15g、红枣15个，蜂蜜适量

1)准备食材

2)泡泡洗净

3)砂锅加水，黄芪、红枣、枸杞

4)大火烧开

5)转小火煮1小时。

6)用滤网过滤茶汁，加入蜂蜜均匀饮用

醋泡黑豆

配料：黑豆100g、陈醋150g、蜂蜜1汤匙

1)黑豆首先选择不良颗粒。

2)清洗干净。

三、炒锅加热，加入黑豆。

4)小火炒至黑豆皮开裂，散发出豆香。

5)炒好的黑豆盛出，冷却。

6)将冷黑豆放入杯中。

7)倒入陈醋。

8)用保鲜膜密封，放入冰箱冷藏2天。

9)取出浸泡过的黑豆。

10)将蜂蜜混合均匀，然后密封，如冰箱冷藏1天即可食用。

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