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不同体质的孕前调养也不一样

不同体质的孕前护理也不同！作为准备怀孕的准妈妈，期待爱情结晶的心情是一样的，但每个准妈妈的体质都是不同的。如何有针对性、合理地调整孕前状态是为未来婴儿出生奠定基础的关键。接下来，我们将了解不同体质的孕前护理。

不同体质的孕前调养也不一样

1.辨性别

俗话说“男女不一样”，因为男女的形态结构、生理功能、物质代谢、遗传等差异很大，所以男女的体质特征也不一样。

男性为阳刚之体，阴弱阳旺，脏腑功能强，新陈代谢强，肺活量大，血压、基础代谢、能量消耗等方面均高于女性。因此，男性容易患阳证、热证，如高血压、心脏病、秃发等，病情反应也比女性强；女性为阴柔之体，阴盛阳弱，脏腑功能弱。女性单位血浆含量高于男性，免疫功能强于男性，基础代谢率低。因此，女性虽然体质弱，但寿命长。男性生理上有精液分泌，阳痿、遗精、早泄、房劳、疝痛是生殖功能疾病的主要病证；女性有月经、带、孕、产、乳等特点，以月经紊乱、血崩、经闭、痛经、带下等为主要病证。男性在生理上有精液分泌，阳痿、遗精、早泄、房劳、疝痛是生殖功能性疾病的主要病证；女性有月经、带、孕、产、乳等特点，以月经失调、血崩、经闭、痛经、带下等为主要病证。男人性格外向，心胸开阔；女人性格内向多愁善感。

根据男女不同的体质特点，在护理中应区别对待：男性通常少吃羊肉、狗肉、胡椒等温暖干燥的食物，尽量戒烟戒酒；女性通常少吃冷食，尤其是夏天，避免贪婪的寒冷和损害脾脏和胃。男性以肾本质为基础，注意控制性交；女性以血为基础，防止血液流失。

2.辨年龄

每个人都要经历成长、发展、成长、衰老、死亡的过程，人的体质会随着个体发展的不同阶段而不断演变。通常可以分为小儿期、青年期、中年期

更年期和老年期有几种体质。根据不同年龄段的体质特点，调理要区别对待。

儿童体质：中医认为儿童是“纯阳体”.这里的“纯阳”是指儿童的生命活力，就像初升的太阳，充满活力。“纯阳之体”的说法揭示了儿童快速成长的身体特征。例如，随着儿童身高和体重的快速增加，脏腑的组织功能越来越强大，呈现出蓬勃发展和积极向上的活力。另一方面，儿童修复能力强，对药物反应敏感，患病后比成人更容易康复，这也是“纯阳体”的意义所在。

儿童也是“稚阴稚阳之体”.这里的“幼稚”意味着幼小、娇嫩、不成熟；“阴”一般是指身体结构、四肢、肌肉、骨骼等有形物质；“阳”一般是指各种生理功能活动。儿童就像新生的芽，从出生到成长，一直处于持续生长发育的过程中，年龄越小，生长发育速度越快，活力越强。例如，一岁以下的儿童每个月都会在体重、身高、头围、胸围、出牙、囟门闭合等方面发生很大变化。无论如何，这一时期

动摇则谷气得消，血液循环，病不得生，如户枢不朽也是。

《三国志·华佗传》西晋陈寿

在属阳的各种生理活动中，完善，所谓“脏腑娇嫩，形气未充”.由于儿童的身体特征，他们对疾病的抵抗力较差。此外，他们不能调节自己的温度和温度。一般来说，他们的发病率很快，传播速度也很快。他们仍然不成熟，不容易虚拟和真实，容易感冒和发热。一方面，儿童容易感受外邪，引起感冒、咳嗽等病变，易发热、头晕、抽搐等症状；另一方面，儿童正处于生长发育期，对饮食营养的需求不断增加，脾胃功能不成熟往往难以适应，因此儿童往往容易患脾胃病。因此，应正确喂养儿童，均衡营养，使其不挑食，不暴饮暴食，不吃不干净的食物。

青春体质：青春期，身体发育逐渐成熟，是人体生长发育的鼎盛时期。经过青春期的发展，身体和性功能完全成熟，特别是身高和体重相对稳定，表现出活力、肌肉丰满、强壮、活跃的生理特征，标志着青春期的结束和成年的开始。在这个阶段，随着身体发育的逐渐完善，表现出身体强壮、精力充沛、身体健康，形成了基本稳定的体质类型。这一时期是体质最强的阶段，抵抗力强，不易感邪致病。即使生病了，一般也很容易治愈，预后也很好。在心理特征和情感发展方面，青年早期的情感体验强烈，两极性突出，快乐，沮丧；同意，情绪温暖和肯定，反对，情绪冷漠和厌恶。在此期间，由于性觉醒，对异性的爱很容易引起一些心理问题。青春期后期，心理变化开始形成稳定的个性头发

心理发展趋于成熟，表现为自我意识不断增强，性意识进一步增强，自我接受能力增强，道德信念进一步确立，情感世界日益丰富。

在此期间，要注意加强营养，饮食要适度，不要饥饿，不要太饱，不要经常吃太冷或太热的食物，注意食物卫生，不要吃不干净的东西，不要挑食，粗粒，细粒要合理搭配，不要吸烟，喝酒。日常生活要有规律，不要过度劳累，也不要过度舒适，要劳逸结合，保持充足的睡眠时间，养成良好的生活习惯，加强体育锻炼。树立正确的世界观、人生观和价值观，保持乐观开朗的情绪，努力工作，积极进取，抑制极端情绪，及时消除生活中不利事件对情绪的负面影响。

中年体质：在中年，人体各方面的功能都达到了最佳状态。然而，体质也会出现转折的迹象，从盛极到逐渐衰退，皮肤开始松弛，面部光泽下降，头发斑点，生理功能逐渐下降，免疫功能下降，抗病能力下降，可出现内分泌紊乱、消化功能异常、性功能低下等疾病。此外，中年是一个多事之秋。由于家庭和工作负担重，人际关系复杂，身心压力大，容易出现紧张、抑郁、焦虑等情绪。

鉴于中年的身体特征，中国明代著名医学家张介宾指出：“中年人，当大修复时，基础，超过一半”（景岳书、忠诚记录），提出从中年开始，为了防止萌芽状态，及时注射器官功能逐渐退化，表现为皮肤老化、头发、白色、牙齿、视觉和听觉能力、脑细胞数量、脑功能、智力下降，内脏功能明显下降，性功能逐渐下降，其他系统和器官普遍衰老，功能下降。由于生理功能下降，抵抗体内外致病因素的能力下降，易息各种疾病。由于生理功能下降，抵抗体内外致病因素的能力下降，容易引起各种疾病。而且容易产生失落、孤独、焦虑、愤怒、自私、悲观、绝望等情绪变化，最终可能导致心理失衡。

在此期间，要适当补充，避免吃冷的食物，饮食不要太硬，适当的体育锻炼，如太极拳、太极剑等。家庭和孩子也应该照顾老年人，这样他们就可以享受一个快乐的晚年。

3.辨环境

根据个人社会，生活条件和饮食结构对体质有重要影响

养生靠饮食，但醉酒强酒，饱而强食，不伤身体。东晋葛洪《抱朴子》

地位、经济条件、职业、家庭状况、人际关系等，选择适合自己的个性化恢复计划。比如生活舒适，养尊处优的人，不要贪图床，要注意加强体育锻炼，经常参加一些户外活动，既能陶冶情操，又能增强心肺功能；长期从事脑力劳动的人，可以进行太极拳、太极剑、各种舞蹈等一些有助于促进血液运转的运动，也要注意保护视力；长期从事体力劳动的人，要注意增加营养，保持充足的睡眠。劳逸结合；生活压力大、精神紧张的人，要注意移情易性，多与周围人沟通，保持乐观情绪，尽量消除紧张情绪。

4.辨地域

只是听不到，困思之，伤也；力所而不胜，强举之，伤也。

东晋葛洪《抱朴子》

不同地区的人，体质也有很大的差异，在调理和用药方面，也要区别对待。就像感冒不出汗一样，南方人用紫苏、薄荷等就足够出汗了，而北方人则要用荆芥、防风等才能出汗；同样是便秘，南方人用当归、麻子仁、蜂蜜、瓜萎皮排便，而北方人则用芒硝、大黄、橙、厚朴等。西部干燥，西部人应多吃芝麻、百合、瘦猪肉、冬瓜等保湿产品；东部湿，东部人应避免生活在低洼潮湿的地方，保持生活环境干燥通风，通常多户外活动，经常晒太阳，避免雨，可多吃红豆、绿豆、黄瓜、莲花、西瓜等食物。

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