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美宝之星:孕妇消化不良怎么办？
孕妇消化不良是由于孕妇体内孕酮含量的增加，由于孕酮的作用，胃肠蠕动减弱，胃酸分泌减少，子宫逐渐增大压迫胃肠道，阻碍消化活动。一般不需要药物治疗，只要饮食合理，就能不同程度地改善。
美宝之星：图片来源mmabel.com
以下五招教你轻松缓解消化不良问题:
1、孕期适当运动
孕妇在怀孕期间保持适当的锻炼，不仅可以有效缓解怀孕期间的消化不良等问题，而且有利于胎儿在腹部的健康生长和以后的自然分娩，每天坚持少量的锻炼是必不可少的，你可以每天散步，做一些家务，帮助消化。
2、定期定量少吃多餐
许多准妈妈的饮食可能从以前的日常三餐变成现在的日常四五餐。怀孕期间，由于孕妇和婴儿需要足够的营养，准妈妈的食物摄入量也增加了，以缓解消化不良。他们可以遵循定期定量少吃多餐的饮食原则。当他们每天吃饭时，无论他们是否饿，他们都应该主动吃饭，每天应该吃五六顿饭，每顿饭的间隔应该平均安排，以避免过饱或饥饿。
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3、避免久坐
谁说怀孕期间必须卧床休息，久坐休息，怀孕期间经常久坐不动的孕妇，容易造成身体肌肉损伤，但也容易出现消化不良问题，特别是饭后坐着，这是非常不正确的做法。为了避免怀孕期间的消化不良问题，孕妇应该在饭后站一会儿，等待食物消化吸收，然后坐下，需要注意的是，必须避免久坐哦！
4、多吃有助于消化的食物
怀孕期间的消化不良实际上是一种非常正常的怀孕反应，孕妇不必太担心，但消化不良会让孕妇感到不舒服，甚至不安，消化不良的原因是吃不消化的食物，加上经常不锻炼，导致胃肠蠕动缓慢，不妨在饮食中做文章，多吃有助于消化吸收的食物，如馒头、面条、粥、苹果等，有助于促进食物的消化，能让准妈妈告别消化不良的烦恼，消化吸收更好，胎儿也会长得更健康！在多吃有助于促进消化的食物的同时，准妈妈也应该有一些禁忌，少吃甜食和油腻的油炸食品，这会加重消化不良，增加身体的血脂，对自己和胎儿的健康非常有害。
5、保持良好愉快的心情
我们的胃肠道消化吸收与情绪直接相关，因此，任何不良的精神刺激，也会使孕妇消化不良，因此，为了防止怀孕期间消化不良，孕妇需要始终保持良好快乐的心情，每天听轻音乐，欣赏可爱美丽的婴儿图片，出去看美丽的风景，把所有的烦恼都留在脑后，心情愉快可以在一定程度上避免消化不良。
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孕妇消化不良的注意事项：
1、孕妇消化不良需要更加注意生活细节，一般呕吐容易在早上空腹发生，此时可以吃一些干淀粉食物，避免面包、馒头等，早餐后可以躺半小时左右，然后慢慢起床，可以有效预防和控制呕吐。
2、孕妇需要多喝水，不要害怕呕吐，因为水必须补充，呕吐可以继续喝。在水中加入一些盐，以防止呕吐引起低钠。
3、消化不良的准妈妈应该遵循少吃多餐的原则。不要因为食欲不振或呕吐而停止进食。你应该知道，饮食摄入对你和你的宝宝都很重要。你可以一天吃很多次，每次吃适量。你不需要强迫自己吃。
4、一些孕妇对某些气味也非常敏感，容易引起呕吐和消化不良。油烟和油腻的气味会促进呕吐。这些孕妇应该远离这些气味，尽量呼吸新鲜空气，以缓解症状。
5、饮食调理对孕妇消化不良非常重要。易消化、清淡可口的食物可以缓解消化不良的症状。因此，孕妇可以多吃葡萄、西红柿、鲤鱼等食物。
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