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准妈妈营养饮食营养补贴怀孕

未准爸爸可以这样补：

羊肾补精血

动物的肾脏和肝脏富含蛋白质、维生素和微量元素。羊是牲畜，肾是水，所以羊肾可以补充肝肾，补充精血。据报道，羊肾具有辅助糖代谢的作用，特别适合胰岛素分泌不足的糖尿病患者。

它有很多吃法，可以煮、汤、炒、溜、穿，根据口味和习惯选择不同的吃法。能促进新陈代谢，消除疲劳，补充精血。如果和韭菜大蒜一起炒，效果会更强。

鹿茸助壮阳

鹿茸是鹿头上生长的未老化角，具有强壮、固体精华的作用。血片和粉末是不同的，尤其是在鹿角骨化之前，红色的“血茸”更珍贵。过去，当广东富贾饲养鸡时，他经常在芝麻、牡蛎、豆腐渣和谷物粉中加入一点鹿茸。鸡蛋味道很好，有助于精华和壮阳。

鱼鳔滋肾精

鱼胱能滋养肾精，填补精华。中医有“精不足，补之以味”的说法，即精华不足的人，应该用味浓的药(食)来补。许多清代医生填充下焦的方剂都是选择海参、鱼鳔、鲍鱼、牡蛎等浑浊、味道浓郁的食物。从营养的角度来看，由于这些食物含有大量的胶蛋白、氨基酸、维生素、微量元素和其他营养物质，它们可以促进生殖细胞的生长发育，治疗妇女的月经紊乱、崩溃、皮带等效果相当好。

鱼胱作为一种食物，是宴会上珍贵的海鲜。它可以是油性头发、水性头发，或煮糊汤，或加入虾、竹笋等，滑、滑、油炸、食用。如果加入傈僳族、枸杞、沙苑菊一起煮汤，味道鲜美，营养丰富。

莲子治梦遗

莲子性平，味甘，具有养心安神、健脾、补肾、涩精等功效。富含淀粉、糖、蛋白质，脂肪含量高，维生素B1、维生素B2、维生素A、维生素C、维生素E、钙、磷、铁等，可治脾肾虚引起的失眠，男梦遗，女带。

芡实固精关

芡实含有淀粉、糖、蛋白质和维生素。它尝起来又甜又涩。它可以固定涩味，限制脉搏。它可以治疗女性和男性的遗精。芡实和金樱子共同研究细粉，用蜂蜜或水泛丸，称为“水陆二仙丹”，功固涩，可治疗遗精并带走。蒸饼代替食物，可健脾健胃，益肾固关，治疗遗精、遗尿、带下、痢疾等。

虾温补肾元

虾中含有20.6%的蛋白质，包括海虾和河虾、脂肪占0.7%，其他还含有钙、磷、铁等无机盐、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等。虾皮含有相对较高的蛋白质。虾还含有微量元素硒。虾性温，味甘，能补肾壮阳。适用于肾虚阳痿、腰膝酸软、倦怠无力、女性月经少、乳汁少等。

吃的方法有很多。可以“炖大虾”。：鲜虾，淬酒，炖服，每天适量食用，可补肾虚。“虾糜”：将虾切成酱汁，加入少量黄酒，炖服，并服猪脚汤，一天三次，可以帮助牛奶。“醉虾”：上述好的白酒、酱油、姜汁等调料，活虾适量，直接放入调料中，加盖，约15分钟后即可食用，有助于补精补肾。

未准妈妈可以这样补：

各种各样的鱼和鱼

这是身体消化吸收后产生卵子或精子的最佳原料。它是一种高蛋白，应该多吃，每天可以吃1-2个鸡蛋。鸡蛋偏热，鸭蛋偏凉，可交替食用。若宫寒不孕，可多吃鸡蛋；而湿热下注，常尿路感染、黄带、赤带可食鸭蛋。此外，鱼子是一种优质的蛋白质食品，但民间有一种流传：“孩子不能吃鱼子，吃了要笨。“这一点没有科学依据。原因可能是“一条鱼，一条命，吃了罪”，符合过去行善积德的心理。在俄罗斯，鱼子酱是最好的食物，不是愚蠢的人，真正愚蠢的人不能吃最好的鱼子酱。但需要注意的是，吃鱼要细嚼慢咽，有轻微的“吱吱”声，细细品尝卵黄的美味。如果吞下，卵膜有很强的抗胃酸能力，就会穿过肠道，完全排出，既不能吸收营养，又容易消化不良。鱼子一次吃30-50g为宜，不宜过多，每周1-2次。

肉、腥食可多吃

野味、鱼类等食物富含人体所需的各种营养成分，蛋白质远高于素食。比如麻雀、野鸡、野兔、鸽子、乌鸡、牛、羊、猪肉、鱼、虾、龟、龟，可以滋养血肉。但话说回来，如今营养过剩的人越来越多，热补不如平补安全，而各种水产品多性平偏凉。生虾浸油，滋阴补肾，有助于生精，可一试。其他的，如甲鱼、龙虾、大闸蟹等，价格比较贵，不需要盲目追赶潮流，可以选择效价适合个人经济状况的。

鳗和鳗精

鳗鱼味道鲜美，是日常饮食中的美味佳肴之一，其性平味甘甜，自古入药。本草汇言说：“补肾，壮虚。淡水河鳗特别鲜嫩，入药无海货多发物的弊端。目前，镇江和和保健药业有限公司生产的“和和鳗精胶囊”等国内合资鳗鱼产品已在市场上销售。药理学研究表明，不孕症患者可以尝试滋阴补肾，促进蛋白质同化，提高免疫功能和交配能力。

猪、牛骨汤

骨汤富含骨髓。骨髓的有效物质有助于造血、生精、改善性功能和提高性生活质量。煮前切断汤骨，煮时加入少量米醋，使骨髓的有效物质溶解在汤中。

木耳冰糖羹

黑木耳滋润肺部，黑木耳滋补肾脏。黑木耳和白木耳有金水的美。黑木耳和白木耳的比例是自定义的。首先煮黑木耳，用小火煨3小时，然后加入白木耳。煮沸后，用小火煨1小时，直到它像泥一样腐烂。加入适量冰糖备用，每天250毫升，空腹服用。冬天可以加入适量的红枣。

生薏苡粥

生薏米洗净，加水，煮脆如泥，每天250毫升，空腹服用。薏米味甘淡，性微寒。功能健脾，渗湿，清肺，排脓，性微寒，不伤胃，健脾不滋腻。它是一种很好的清补利湿产品，男女老少都可以使用，尤其是湿热的。市场上有两种:国产产品和泰国进口产品，适合国产产品，效果更好。

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