助孕食谱一个月

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推荐夏末秋初助孕食谱

为什么夏末秋初最适合怀孕？这个季节怀孕有什么好处？和小编一起往下看。

1.妊娠反应发生在妊娠早期40~60天，正好在9月或10月。大多数孕妇胃口不好，喜欢挑食。然而，此时，蔬菜和水果种类繁多，可以调节和增进食欲，保证胎儿的营养需求。

2.怀孕两三个月后是深秋，气候凉爽，孕妇食欲逐渐增加，非常有利于胎儿的生长发育。此时，阳光充足，孕妇经常晒太阳，身体可以产生大量的维生素D，促进钙、磷的吸收，帮助胎儿骨骼的生长。

3.8月和9月之间是夏天到秋天。孕妇夜间睡眠受热影响较小。孕妇休息、营养和各种维生素摄入充足，有利于胎儿大脑发育和出生后智力发育。

4.当多雪的冬天和温暖寒冷的初春携带流感、风疹、流脑等病毒来临时，胎龄已超过3个月，平安度过致畸敏感期。

5.相应的预产期是次年5月左右。分娩时是春末夏初，春暖花开，气温适宜。母亲母乳喂养和婴儿洗澡不容易感冒。蔬菜、鱼、鸡蛋等副食品供应也非常丰富，产妇食欲好，乳汁营养丰富。这应该是“分娩”的最佳季节。

6.在保证母乳质量的同时，新生儿穿着轻装上阵，衣着很少，便于四肢自由活动，有利于大脑和全身的发育。

7.孩子满月后，季节已经到了夏天，绿树成荫，空气清新，阳光充足，便于户外日光浴和空气浴。

8.孩子半岁前后正好在金秋十月，应该增加辅食的时候，已经顺利避开了夏天儿童肠炎等肠道疾病的流行季节。

9.当孩子们学会走路并开始断奶时，这是春夏之交。气候温和，食物充足，为儿童的生长发育提供了有利条件。此外，在春夏之交，胃容易适应，断奶容易成功。

大选择帮助女性怀孕的饮食

哈佛大学公共卫生学院的研究人员研究了1855名24岁至42岁的妇女，她们试图在1991年至1999年怀孕或怀孕。研究结果表明，如果成年妇女每天服用三种或三种以上的低脂乳制品或其他相同的食物，不排卵不孕的几率可能会增加85%。相反，如果女性每天至少吃一种高脂肪食物，如全脂牛奶、鲜奶油冰淇淋或奶酪，不孕的概率可以降低1/4，因为她们没有排卵。

以前的研究认为，牛奶中的乳糖可能是女性不排卵的原因，但研究表明两者之间没有关系。研究人员认为，高脂肪食物可能是降低不孕几率的主要原因。妇女应在准备怀孕的短时间内每天至少吃一到两种全脂食物。饱和油的摄入量应尽量减少，但热量的总摄入量应保持一定。

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