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Rita Keller 孕产瑜伽公开课 | 精彩回顾

根据Ritakeller怀孕瑜伽公开课的数量，5分钟内就足以看出《瑜伽》杂志的读者对此次公开课的热情和支持；4月7日19时，40名活动参与者齐聚中国艾扬格瑜伽学院，参加由Ritakeler主持的怀孕瑜伽公开课。

在这里，小Yo将与读者分享这次孕产瑜伽公开课的精彩瞬间:

德国教师的幽默和严谨

很多人认为德国人不苟言笑，有一种严肃感，小Yo也这么认为；然而，当小Yo参与现场数据采集时，他发现德国人也可以幽默。在课堂开始时，丽塔老师有趣地与大家分享了怀孕和分娩困难的原因，如女孩担心工作、理想和男孩是否合适，从而错过了最好的分娩期；上述看似普通的话语，但在这位古老的德国老太太的嘴里，用脚踏实地和幽默的话语，真的让原本安静的课堂，哄一阵笑声。

同时，在教授怀孕和分娩瑜伽的经验时，丽塔卡拉强调练习怀孕和分娩瑜伽的顺序是先让身体处于正确的位置，然后在正确位置的基础上赋予它力量，最后让身体对应的器官感觉良好或更好，正确改善身体的功能。

如此幽默严谨的教学风格，也许，这取决于她30多年的瑜伽练习。

学会用伸展性感受瑜伽姿势

在教授瑜伽束角式时，丽塔·Keller先生与现场参与者分享了一个经验：不要使用身体的灵活性来做瑜伽姿势，因为这只是瑜伽姿势。

同时，她积极引导参与者通过身体的伸展来体验瑜伽姿势，因为只有这样，我们才能准确地调动肌肉的方向和骨骼的位置，引导脏器回到正确的位置，这样我们才能深刻感受到身体的意识。

瑜伽，人与人之间的联系

在教授瑜伽束角式后，参与者需要使用椅子辅助设备来帮助自己完成姿势；我原以为40名参与者会涌向狭窄的辅助设备区域。事实上，每个人都有序地排成一个整齐的队伍，手拉手地把远处的椅子传递出去；如此团结的课堂行为让小Yo深刻地意识到，瑜伽可以使人与人之间的关系和谐，即使是陌生的瑜伽人，也能在瑜伽课上悄然形成无形的联系，让瑜伽课上的练习者更加团结积极。

惊喜，总是在惊喜之外

在这次孕产瑜伽公开课上，一位非常符合本课程主题的参与者来了。她是怀孕期间的准妈妈。在惊喜的同时，丽塔老师邀请了一位瑜伽助教来协助怀孕期间的参与者，与丽塔老师一起学习孕产瑜伽的体育训练。在培训过程中，教师的手势都揭示了瑜伽人的温暖关怀和严谨的教学。我希望这个开放的瑜伽课能更好地帮助孕妇未来的怀孕和分娩生活。

课程结束时，小Yo先到课堂外整理公开课的惊喜礼物；碰巧此时，一名参与者提前离开，提前曝光了原来给参与者的惊喜；然而，据了解，她来自深圳，不得不提前离开，因为她必须赶回最后一辆公交车；在这方面，让小Yo认为公开课的最后惊喜不是礼物，但读者对我们瑜伽杂志举办的活动的真诚支持。

为了感谢读者对《瑜伽》杂志的支持，我想在这里分享《瑜伽》杂志官方微信号中的“阅读原文”，输入百度云，输入提取号tb94，获得这段宝贵的课程录音。

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