孕妇吃锌助产么

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产前吃巧克力有助于分娩

分娩对每个母亲来说都需要大量的体力。据产科专家介绍，产妇正常分娩时间约为12-16小时，消耗大量体力。这相当于爬200多层楼梯或跑1万米所需的能量。因此，产妇在分娩前应补充更多的热量，以确保有足够的力量促进子宫口尽快扩张，顺利分娩。

临产前，由于频繁的疼痛，产妇身体不适，情绪紧张，食欲不振。有的地区按照传统习俗让产妇吃龙眼煮鸡蛋，有的让产妇在分娩前喝人参汤等等。但临床实验证明，龙眼有使子宫收缩乏力的缺点，不利于分娩的顺利进行，产科医生大多不提倡食用。吃人参或人参汤需要很长时间才能被身体消化吸收，不能迅速使产妇生长力量，效果不理想。

那理想的食物是什么呢？目前，许多营养学家和医生都称赞巧克力作为“助产大力士”，并称之为“分娩食品”。一是营养丰富，含有大量优质碳水化合物，能在短时间内被人体迅速消化吸收，产生大量热能供人体消耗。据测定，每100克巧克力含有约50克碳水化合物、约30克脂肪、超过15克蛋白质和更多的锌和维生素B2、铁和钙等。它的消化吸收和利用速度是鸡肉的5倍，脂肪的3倍；二是体积小，发热多，香甜可口，吃起来也很方便。产妇在分娩前只需要吃一两块巧克力，就能在分娩过程中产生大量的热量。因此，母亲和婴儿在分娩前多吃巧克力是非常有益的。

产科医生推荐，孕晚期多吃这三种食物，不仅助产，还能下奶。

怀孕期间的饮食一定不能马虎，除了给孕妇补充丰富的营养外，还有一个很重要的作用，那就是助产。如果你想快速、轻松、顺利地分娩，首先，孕妇通常应该多锻炼，多散步，然后你可以先学习生产呼吸法，最好去上课，尽量不要尖叫，节省力量，使用长力量。孕晚期注意控制饮食，少吃多餐，这种情况下宝宝长得不是很大，有助于生产。生孩子是一件重要的事情，所以孕妇应该为新生活的到来做好充分的准备。产科医生建议孕晚期孕妇可以适当补充以下三种食物，不仅是助产，还有牛奶！

第一，椰枣

枣是很多人喜欢吃的。这种食物营养价值高，吃的时候对人体补气补血有很好的效果。枣的种类很多，常见的是红枣。这种枣味道比较简单，枣也是其中之一。这种枣对人体各方面都有很好的改善。椰枣可以通过调节和松缩来刺激子宫，有利于妇女的生产。至少在分娩时，它可以清洁肠胃，为孕妇增加动力，从而顺利分娩。子宫在生产过程中需要大量的糖。因此，孕妇服用椰枣是非常有益的。根据个人体质，一般不能多吃，每天吃一两个，枣糖粉高，多吃容易引起高血糖。

椰枣富含纤维素和钙，能促进泌乳素的分泌，被视为催乳素的圣品。椰枣又甜又好吃，可以直接食用，也可以加入燕麦粥。它不仅可以喝牛奶，还可以增加早餐的味道。可以说一举两得。许多产后妇女没有牛奶。这时，他们可以用椰枣来改善。

③缓解便秘

便秘是一件会让女性感到非常痛苦的事情。许多孕妇或分娩后的妇女都会有便秘。在此期间，妇女无法用药物来改善。此时，吃枣子可以很好地改善便秘。将枣子浸泡在水中，捣成汁喝。

第二，牛奶

孕妇一个人吃两个人补品，需要跟进营养。牛奶是个不错的选择。怀孕期间喝牛奶可以补充蛋白质和钙，这对胎儿的发育非常重要，有利于母乳的分泌。牛奶含有镇静催眠的物质，孕妇每天晚上喝一杯，可以安神，有助于提高睡眠质量。有些孕妇晚上经常睡不好觉，喝牛奶帮助睡眠。牛奶具有防止人体吸收食物中有毒金属铅和镉的作用，可降低胎儿吸收此类有毒物质的风险。酸奶和脱脂牛奶可以增强免疫功能，防止怀孕期间感染。

三、鲫鱼汤

怀孕期间一定要注意营养均衡。鱼是一种高蛋白产品，与人脑智力发育有关，因此鲫鱼汤有利于胎儿智力。既能增加营养，又能有效催乳素。钙铁锌和各种微量元素和维生素都可以补充。鲫鱼汤营养丰富，含糖多，脂肪少，富含蛋白质、维生素、微量元素和必需氨基酸。孕妇经常吃鲫鱼，不仅能增强体质，还能避免肥胖，有助于降低血压和血脂。

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