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孕妇看！吃水果散步有助于怀孕

澳大利亚和美国的两项新研究为想快点生孩子的女性提供了很好的建议——多吃水果，少吃快餐，经常散步是帮助怀孕的好方法。

澳大利亚阿德莱德大学科研团队对澳大利亚、新西兰、英国和爱尔兰近5600名女性进行了跟踪调查。他们以前没有怀孕和分娩的经验，但他们计划在不久的将来怀孕。在为期一年的研究过程中，39%的妇女在一个月内成功怀孕；8%的妇女从未怀孕。研究人员分析了参加考试的女性的饮食习惯，并考虑了她们的健康状况、不良的生活习惯等因素，发现每周吃水果少于一次的女性至少比每天吃水果的女性多花一个月的时间。从另一个角度来看，每周吃快餐的女性比从不吃或很少吃快餐的女性怀孕一个多月。水果摄入量最小的女性不育风险增加了8%~12%，而每周吃快餐4次以上的女性不育风险增加了8%~16%。

马萨诸塞大学安姆斯特分校公共卫生与健康科学院的研究小组选择了1214名18~40岁的健康妇女进行研究，均有1~2次妊娠失败。在调查和分析了他们的运动习惯和怀孕能力后，研究人员发现，除了散步，大多数类型的运动与成功怀孕没有联系。研究人员表示，每天步行超过10分钟可以改善生殖健康，对于怀孕失败但仍在努力准备怀孕的妇女，特别是超重和肥胖的妇女，可以发挥良好的效果。以上两项研究成果均发表在《人类生殖杂志》上。

研究人员表示，饮食和运动习惯与生育能力之间存在不可避免的因果关系，但新的研究表明，人们养成经常散步的好习惯，并尝试选择多吃水果、少吃垃圾食品和其他高质量的饮食可能会帮助你减少怀孕所需的时间。（蔡利超）

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