孕产瑜伽助你

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怀孕期间是否需要坚持孕妇瑜伽？

#孕期瑜伽的好处#孕妇在怀孕期间是否坚持孕妇瑜伽一直是一个有争议的话题。在本文中，我们将深入讨论孕妇瑜伽的好处、预防措施和不同意见，以帮助您对怀孕期间的锻炼做出明智的决定。

孕妇瑜伽是必要还是多余？

益处与健康益处：

促进身体灵活性：孕妇瑜伽强调伸展和灵活性，有助于减少怀孕期间的不适，促进身体的舒适。加强核心肌肉群：孕妇瑜伽中的动作可以帮助加强腹部和背部肌肉，帮助支撑子宫增大。缓解压力和焦虑：怀孕是情绪波动的时期，瑜伽练习有助于放松身心，减轻压力和焦虑。

注意事项及专业建议：

避免平躺:孕妇瑜伽时，应避免平躺在背部，以免压迫主动脉和子宫。不要过度弯腰:避免过度弯腰或做太剧烈的动作，以免对腹部施加过大的压力。服从身体:每个准妈妈的身体状况都不一样，所以要随时服从自己身体的信号，不要勉强做一些动作。

专业意见分歧：

孕妇瑜伽的好处存在一些差异。一些医生和专业人士认为，适度的孕妇瑜伽有利于怀孕期间的健康，但另一些人认为，普通的运动，如散步和温和的体操，也可以满足怀孕期间运动的需要。

如何做出适合自己的选择？

个体差异：不同的孕妇有不同的身体状况和健康状况，所以孕妇是否选择瑜伽应该取决于个人差异。医生建议：在做出决定之前，最好咨询产科医生，以确保所选择的锻炼方法对个人来说是安全和合适的。他们自己的感觉：孕妇可以尝试一些简单的瑜伽动作来观察她们的身体反应，以便更好地了解是否适合继续做孕妇瑜伽。

孕妇瑜伽是怀孕期间流行的选择，但不是每个人都需要坚持。个体差异和医生的建议是决定孕妇瑜伽是否进行的重要因素。最后，关键是找到合适的锻炼方法，保持活力，确保母婴健康。

柔软而坚韧，舒展孕育奇迹，孕期瑜伽课带给你健康“怀孕”

10月14日，通用技术全球医疗西电集团医院丰东医院妇产病房孕妇班如期开始。邀请高级瑜伽教练带领孕妇进行妊娠晚期柔韧性练习，缓解妊娠晚期背部不适，锻炼会阴肌肉，为顺利分娩做好准备。

在课程开始时，产房副护士长杨韩首先介绍了孕期瑜伽的基本知识和对孕妇的好处。然后，瑜伽老师从专业的角度与孕妇沟通，掌握了每个人的基本情况。在排除了不适合练习的情况后，老师带领每个人开始了怀孕之美的体验。

，时长01:18

在老师温柔细心的指导下，孕妇从一开始的含蓄到后来的舒展，逐渐进入安静的状态，一起感受、体验、理解生活中最深刻、最美好的东西..“我觉得自己像一条在海里游泳的鱼，无忧无虑，自由自在。”一位孕妇在现场体验后高兴地说。

瑜伽提倡身体、呼吸和精神的统一，形成一个完整的状态。对于孕妇来说，分娩也需要三者形成联合力量。当我们沉浸其中时，这是一种内心平静和爱的继承和享受！准妈妈们，让我们移动，健康怀孕，身心统一，柔软而坚韧，伸展怀孕的奇迹！

温馨提示

1.怀孕后做瑜伽对促进身心健康有一定作用，有助于缓解妊娠晚期疼痛、顺利分娩和产后康复。

3.适合健康孕妇。对于没有心、肺、血压等异常问题的孕妇，一般可以在怀孕3个月后开始练习，但必须在专业教师的指导下进行。

4.孕妇在练习时不一定要达到很好的标准姿势，而是要在瑜伽练习中逐渐回归呼吸和现在的感觉，促进身体健康。

枫东院区妇产病区

依托西电集团医院妇产医院60多年的技术力量积累，西电集团医院（丰东医院）妇产科病房建设，统一团队、管理和服务，贡献西电统一质量。

妇产科是省级重点临床专业建设项目，西安首批优势专业，现有普通妇科、妇科肿瘤、妇科盆底、妇科生殖内分泌、妇科整形手术五个亚专业；产科是陕西省重点临床专业建设项目、西安优势专业、西安、莲湖危重孕妇治疗中心、中国健康协会、西北产科联盟常务委员会、盆底医疗健康培训基地是全国盆底分级诊疗项目合作单位，拥有母体医学、胎儿医学、普通产科、危重产科、遗产咨询、产后康复六个亚专业，是陕西中医药大学的硕士培训点。

妇科在盆底疾病、妇科肿瘤、生殖内分泌等方面有丰富的诊疗经验，可进行腹腔镜、宫腔镜微创手术、宫颈癌、子宫内膜癌、卵巢癌、各种妇科良性肿瘤、全子宫切除术、子宫切除术、单孔腹腔镜、各种盆底修复悬挂手术、外阴整形手术、腹腔镜恶性肿瘤分期手术、疤痕妊娠综合诊断和治疗、粘膜下肌瘤包膜切除术等。产科配备多功能床、多功能新生儿辐射保暖救援台、多功能新生儿转运加热箱、产时超声波监测仪、中央胎心监测系统、产后康复理疗仪等先进设备。可进行导乐陪伴分娩，满足患者舒适分娩的需要。在高危妊娠管理和危重孕妇治疗方面具有较强的专业优势，特别是对妊娠高血压、早产、妊娠糖尿病、前置胎盘、胎盘早剥、产后出血、多胎妊娠、胎儿窘迫等妊娠并发症的诊断和治疗处于先进水平，多次承担莲湖区“危重孕妇治疗”培训。

目前，新生儿科（丰东病房）有5张床位，实行无陪护、全封闭管理。该部门成立于2004年，是西安最早的新生儿科之一。在早产/超低出生体重儿童、新生儿呼吸窘迫综合征、新生儿脑病、新生儿败血症、胎粪吸入综合征（肺气肿、肺不张、气胸等）方面的诊断和治疗水平均处于西安的前列。先后获得莲湖区、西安市危重孕妇与新生儿治疗竞赛一等奖、三等奖。年均门诊治疗人数3000余人，住院治疗人数约1000人，成功治疗患者中胎龄最小为27人＋3周，出生体重最小为760g。

产房以“产妇为中心，打造温馨产房”为服务宗旨。依托医院总部的人才技术，产房有专职助产人员18人，其中副主任助产师2人，助产师7人，助产师9人。拥有先进的多功能产床、多功能婴儿辐射保温救援平台、中央胎心率监测系统、多功能新生儿转运加热箱、导乐分娩镇痛仪、产时超声监测系统等先进仪器设备。产房环境宽敞明亮，设有待产室、分娩室、导乐室、OCT室、VIP单间分娩室、备用手术室等功能范围，全产房音乐覆盖，让孕妇在轻松愉快的氛围中享受温馨舒适的分娩过程。

妇产诊所包括妇科诊所、产科诊所、生殖内分泌诊所、助产士诊所、盆底康复诊所、产后诊所、妊娠期糖尿病诊所、胎心率监测中心、诊所手术室、胎儿脐血流量监测室、无创心功能检测室、孕妇学校、遗传咨询等综合诊所。年门诊人数近10万，年手术人数3600多例。盆底康复门诊是全国盆底分级诊疗项目合作单位盆底医疗健康培训基地，成为陕西省生殖联盟常委单位之一。

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