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你吃过这些药物、保健品和食物来帮助怀孕吗？

如果准爸爸和准妈妈想要得到一个好的怀孕，他们不仅可以遵循正确的怀孕准备步骤，还可以在饮食上做一些努力，多吃有利于怀孕的食物和保健品。然而，根据朱爸爸和猫妈妈自己的经验，没有办法评估他们在饮食方面的一些努力。即使有效，你也可能感觉不到；即使无效，你也可能感觉不到。朱爸爸认为这些都属于锦上添花型，俗话说有总比没有好，大家可以根据自己的实际情况来做。一般来说，我们可以从三个方面开始：

一、准爸爸准妈妈服用叶酸片，有利于胎儿健康发育的药物

在孕期准备和怀孕期间，孕妇可以服用有利于胎儿健康发育的药物，主要指叶酸片。叶酸片是一种OTC药物，是叶酸的补充剂。

叶酸是一种维生素B族，也被称为维生素B9，是人类细胞生长和分裂所必需的物质之一。对于孕妇，叶酸可以预防孕妇贫血；对于胎儿，叶酸可以降低婴儿出生缺陷的风险，同时预防新生儿神经血管缺陷。叶酸也有助于防止精子质量下降。

叶酸补充剂可以通过食物补充剂和服用叶酸补充剂来补充。与食物补充剂相比，效果不如药物补充剂明显，因此一般建议服用叶酸补充剂。

补充周期：准爸爸在怀孕期间服用；准妈妈在怀孕期间和怀孕后3个月内服用；

剂量：每天0.4毫克；

叶酸片选择:使用政府免费发放的叶酸片(社区医院领取)、斯利安叶酸片等。

朱爸爸建议：无论你买哪种叶酸产品、保健品还是药品，即使产品名称还不错，你也应该检查成分、禁忌、制造商和其他信息，以确保它们是正确的。准备怀孕的妇女和孕妇可以到当地医院的妇产科咨询，并根据医生的建议服用。

起初，猫妈妈服用了社区医院提供的叶酸片。后来，她买了斯利安普通叶酸片（小颗粒）。后来，她考虑同时补充其他维生素，买了比普通服装贵得多的金斯利安片（大颗粒，每片大约几元）。因此，由于药片太大，很难吞咽，吞咽时很容易有不舒服的味道，结果，她花了很多钱买了金斯利安叶酸片，但她没有吃几片。

二、准爸爸-建议多吃蜂蜜，适当补充维生素E和番茄红素

蜂蜜和维生素E：

男性精子是在垂体激素的控制下产生的。蜂蜜含有植物雄激素，类似于人类垂体激素，具有明显的活性腺生物特征。此外，蜂蜜的糖很容易被血液吸收，这对精液的形成非常有益。如果适当补充维生素E（维生素E可以刺激男性精子的产生），效果会更好。

番茄红素：

有助于预防和改善前列腺增生、前列腺炎等泌尿系统疾病，提高男性精子质量，降低不孕风险。

为了补充维生素E，朱爸爸选择直接服用维生素E软胶囊，属于OTC药物范畴；番茄红素补充剂是一种番茄红素胶囊，应被视为保健品之一。同时，在日常饮食中多吃西红柿。

三、准妈妈-建议多喝豆浆、酸奶和大豆异黄酮

豆浆中含有的黄豆苷原特别适合女性。大豆苷原是一种植物性雌激素，结构与雌激素相似，具有雌激素活性。许多女性在日常生活中可以通过喝豆浆来解决雌激素不足引起的各种不适。女性经常喝豆浆，可以调节内分泌系统的功能，特别是体内雌激素和孕酮水平，使分泌周期保持正常。此外，长期饮酒还能有效预防乳腺癌、子宫癌和卵巢癌。

酸奶含有大量的有益菌，如保加利亚乳杆菌、乳酸杆菌和嗜酸乳杆菌。进入人体后，首先抑制肠道中致病菌和腐败菌的繁殖，调节肠道菌群之间的平衡；然后经历7次～乳酸杆菌可在女性阴道内分离14天。长期食用酸奶对将阴道内的菌群调节到正常状态非常有用。

大豆异黄酮：

大豆异黄酮是一种黄酮化合物，是大豆生长中形成的二次代谢产物，是一种生物活性物质。大豆异黄酮又称植物雌激素，因为它是从植物中提取的，与雌激素结构相似。

大豆异黄酮广泛存在于豆类、谷类、水果、蔬菜等300多种植物中，除了大豆及其产品外，日常饮食中的大豆异黄酮。小麦、黑米、扁豆、洋葱、苹果、石榴、银杏、葵花籽和橙汁的含量相对较高。

摄入大豆异黄酮的最佳方法是天然食品和日常饮食，可以考虑将豆制品作为日常饮食的必备食品，并将豆浆作为日常饮食。

猫妈妈在怀孕期间和怀孕期间每周喝几次黑豆浆。隔夜浸泡，第二天早上用豆浆机喝。

正如朱爸爸在文章开头所说，我们很难清楚地感受到帮助怀孕的食物、保健品和药物的作用和功效，就像锦上添花一样。但是为了宝宝的健康，我们当然可以做我们能做的事情！

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