孕期可以吃苏打饼助消化吗

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怀孕期间肠胃不适怎么办？

许多孕妇在怀孕期间都有胃肠道不适，包括：反酸、烧心、恶心、干呕等。我该怎么办？

胃部不适的原因是什么？

怀孕后，激素变化，黄体素和人绒毛膜性腺激素升高，胃肠蠕动减慢，孕妇容易消化不良，感到胃部不适。如果怀孕前胃有问题，不适可能会更强烈。

胃部不适什么时候容易发生？

在妊娠早期，这种情况会相对严重，妊娠中期会减缓，到妊娠晚期，因为婴儿大，子宫增大，压迫胃，也会出现不适症状。

该怎么办？

1、如果你每天早上都容易呕吐，试着在起床的第一时间吃一些容易消化的食物，至少让自己不要空腹呕吐，甚至吐酸水。

2、少吃多餐。不要每次吃得太饱，把一餐分成多餐，以免消化不良。

3、不要多吃油腻、肉腥、辛辣的食物，饮食要清淡。

4、避免烟雾多、异味多、空气不清新的地方。

5、适量散步；大便通畅；保持快乐的心情。

6、真的很不舒服，你可以听从医生的建议，吃一些对孕妇没有副作用的药物来帮助消化。

无论如何，许多孕妇都会经历胃部不适。保持积极的情绪来改善或寻求医生的帮助，而不影响她们的情绪。乐观是最好的解药！

怀孕期间常见的4大肠胃问题

许多孕妇在怀孕后似乎没有以前那么好了。发生了什么事？这是因为胎儿在母亲的胃里长大，挤压胃引起的胃肠道不适。我们在怀孕期间能做些什么来改善怀孕期间的胃肠道问题？

问题一，胀气

[原因]刚怀孕，即卵巢从排卵到怀孕，体内黄体素逐渐增加，黄体素会使肠道蠕动能力差，排泄功能自然受到影响，此时会出现胀气症状，所以早期胀气的主要原因是激素分泌的变化。

【改进方法】

(1)平时多活动活动

如果你想排空肠道里的空气，你可以每天做更多的运动。只要压迫时间不长，大部分都可以改善。此外，睡眠时间应足够，因为副交感神经在睡眠时会兴奋，这可以促进胃肠蠕动。

(2)少吃产气食物

常见的产气食品包括洋葱、卷心菜、油炸食品、营养丰富的调味汁、含糖甜食、豆类等。为了避免肠胃胀气，尽量少吃这些产气较多的食物。并提醒孕妇少喝苏打，吃饭时一定要细嚼慢咽，这样食物才能被肠胃吸收消化，减少空气摄入过多。

(3)保持愉快的心情

除了怀孕期间的生理变化外，脾气和情绪也或多或少会发生变化。与怀孕前相比，孕妇更容易焦虑、犹豫或易怒，这些不良情绪也是肠胃胀气的原因之一。因此，孕妇应尽量在平静愉快的情况下进食，以避免肠胃胀气。

问题二，胃痛

[原因]胃痛和胃灼热是怀孕期间经常遇到的不适。原因是子宫的逐渐增大给胃增加了很大的压力，激素使隔离食道和胃的肌肉放松，导致胃酸更容易向上流动，胃容易产生灼烧感。

【改进方法】

(1)少吃刺激性食物

饮食以清淡为主，少吃油腻刺激性食物，如含酒精、香料的食物，少吃油炸食品，不宜吃生冷食品。胃痛症状缓解后，逐渐添加高热量、高营养的食物。

(2)定期定量饮食

孕妇应定期定量饮食，有利于预防胃痛。每天三餐或加餐应定期，间隔应合理。

(3)多吃富含维生素的食物

平时饮食要注意营养均衡，多吃富含维生素的食物，以保护胃粘膜，提高其防御能力，促进局部病变的修复。

(4)饭后注意姿势

吃饭时尽量坐直，这样胃酸就不会上升。饭后半小时内不要躺下。胃痛时半坐也能减轻疼痛。

问题三，便秘

[原因]便秘是怀孕期间最常见的麻烦之一，也是怀孕期间经常被忽视的地方。怀孕后，如果你吃大量高蛋白、高脂肪的食物，忽视蔬菜的摄入，会使胃肠道纤维素含量不足，不利于排便。

【改进方法】

(1)每天起床后空腹喝一杯淡盐水，可以刺激肠道蠕动。

（2）多吃富含粗纤维素的水果、绿叶根蔬菜和谷物土豆，如猕猴桃、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海带、黄瓜、芹菜、胡萝卜、马蹄铁、卷心菜、甘薯、玉米等，可促进肠道肌肉蠕动，软化粪便，发挥润肠作用，帮助孕妇排便。注：孕妇便秘时，不得乱用泻药，特别是怀孕16周内的孕妇，否则容易引起流产、早产，对于一些症状较轻的孕妇，可采用食物治疗。

问题四，胃酸逆流

【原因】胃酸逆流是指胃酸向上逆流回食道的现象。怀孕后激素变化导致胃肠蠕动缓慢，因此，会延长胃内食物时间，容易使食管扩张肌肉松弛，胃液容易逆流，如果喝太多液体，更容易引起胃酸反流，胃酸反流，胃和喉咙会有烧灼感，但不一定引起呕吐，因此，胃酸反流和妊娠呕吐不一定同时发生，但都是由激素变化引起的。

【改进方法】胃酸反流严重者建议吃苏打蛋糕综合胃酸，避免胃酸反流引起食管粘膜炎症，甚至食管溃疡，固体食物可综合液体，达到保护胃肠道的效果。

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