补硒助孕

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因为它富含这种微量元素，油菜苗也可以“帮助怀孕”

油菜能做什么？观赏，榨油，还有什么？

自2004年以来，江苏省农业科学院专家对适合长江中下游种植的“油蔬两用”油菜新品种进行了研究。

与普通绿叶蔬菜相比，油菜茎富含胡萝卜素和维生素C、B和多种微量元素。特别是富含维他命C。

另外，有媒体报道油菜秧还能“助孕”，这是怎么回事？

硒是男性生殖健康的“黄金”元素

油菜对硒有特殊的富集作用，对人体有害的重金属镉含量明显低于其他蔬菜。硒是人体不可缺少的微量元素。人体的许多生理活动都需要硒蛋白的参与，可以有效地增强男性的生殖功能。

硒是有利于男性生殖健康的必需微量元素。男性组织体液中的含量依次为肾、肝、睾丸、心肌、肠、肺、脑、肌肉。其中，25%~40%集中在生殖系统，因此有人说硒是男性生殖健康的“黄金”元素。

硒的缺乏会增加体内过氧化物的浓度，对男性生殖系统和睾丸造成伤害。三类男性最容易缺硒，尤其要警惕:

1、大量吸烟者和酗酒者：香烟中的致癌镉对硒有很强的排斥作用，可以加速人体硒的新陈代谢，影响硒的吸收。长期过量饮酒可以加速体内硒的新陈代谢，最终导致人体各器官硒供应不足。

2、缺硒不仅影响精子质量，还会导致睾丸发育不良，因此不孕症患者可能存在缺硒问题。

事实上，从食物中补充硒不仅可以从油菜苗中吸收。小麦芽胚、大蒜、芦笋、蘑菇、黑米、黑豆、芝麻等海鲜富含硒，如虾、金枪鱼、沙丁鱼等。

男性多吃坚果可以提高生育能力

一项新的科学实验表明，长期食用坚果可以大大提高年轻男性精子的数量和质量。但需要注意的是，受试者都是健康有生育能力的男性。为了进行这项研究，西班牙罗维拉威尔吉利大学的119名研究人员，18岁～35岁的男性被分为两组，第一组每天吃60克杏仁、榛子和核桃，而另一组则不吃坚果。

结果表明，14周后，坚果组男性的精子数量、活力、活力和形状都有了很大的改善。所有这些因素都与男性生育能力有关。研究还发现，与男性不育有关的坚果组受试者的精子DNA断裂程度也大大降低。研究人员指出，这项研究与其他观察到精子改善的研究相一致，后者探讨了维生素C、维生素E、ω3、硒、锌等抗氧化剂，以及叶酸饮食，坚果中含有丰富的这些营养物质。

硒的摄入量不是越多越好

硒的摄入量和对人体健康的影响作为人体必需的微量元素，具有U型曲线的特点。硒摄入量的安全范围非常狭窄。硒补充剂越多越好。一般建议成年男性每天摄入70微克硒，超过440微克硒可能中毒。

补硒是否应根据体内微量元素的检测结果来确定，应遵循补多少、不补、食补为主、药补为辅的原则。

因此，男性同胞在准备怀孕时不应盲目补充硒。他们必须听从医生的建议，科学补充硒#微风计划#

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