女人吃这物助孕效果惊人

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对女性怀孕有益的食物

许多朋友希望在怀孕期间吃一些有助于怀孕的食物，但他们对这些知识了解不多。今天，小编将与大家分享一些对女性怀孕有益的知识。

健康脂肪食品：鲑鱼、鲭鱼、鳟鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、牛肉、亚麻子、核桃等。美国国家卫生研究所的一项新研究发现，欧米伽3脂肪酸低于不孕妇女。这种健康脂肪可以调节女性体内激素，改善子宫环境，促进排卵，进而增加怀孕几率。维他命D类食品：上述野生鱼类、牛奶制品、鸡蛋、牡蛎、鱼子、鳕鱼肝油等都富含维他命D。维生素D是脂溶性的，有助于维持雌激素的正常分泌，调节细胞生长，有助于怀孕。

碘对维持甲状腺健康功能至关重要，甲状腺功能对性激素的正常分泌起着重要作用。专家表示，除了上述“怀孕食品”外，计划怀孕的妇女还应该多吃新鲜水果和蔬菜。关键是要合理搭配，尽量选择天然食品，少吃加工食品和垃圾食品。

孕吐的克星其实就是它！准妈妈再也不用担心孕吐了。

没有经历过晨吐的人不会明白晨吐有多不舒服。晨吐通常在怀孕5周左右开始，并在16周结束。接下来，云云将介绍能有效缓解晨吐的果汁，帮助孕妇克服晨吐！

苹果奶昔

苹果富含多种维生素、矿物质和细纤维，能增进食欲，促进消化，其中苹果酸能有效缓解孕吐。

做法:将苹果去皮切块放入搅拌机中，倒入牛奶，制成精致的苹果奶昔饮用。

蜂蜜柠檬水

柠檬健脾消食，富含维生素C，安胎助孕，对缓解孕吐也有很好的效果。如果孕妇不习惯柠檬酸的味道，可以加蜂蜜喝。

做法:柠檬片，取2~3片浸泡在凉开中，然后加入适量蜂蜜饮用。

蜂蜜西柚汁

柚子酸甜可口，富含维生素C，酸甜可口，非常适合准妈妈，可缓解孕吐。

做法:柚子去皮，撕白丝，切成块，放入搅拌机，加入冷白开，搅拌成果汁，倒入杯中，加入蜂蜜。

此外，香蕉中的钾也可以预防晨吐，孕妇不妨早起吃一根。

其它缓解孕吐的方法：

1.充分休息。准妈妈情绪低落或压力过大会加重孕吐。

2.少吃多餐。准妈妈不应该强迫自己吃。他们可以吃任何他们能吃的东西。他们可以每22次吃一次。～三小时吃一次。

3.少吃油腻难消化的食物。汤和油腻的食物最容易引起晨吐，所以孕妇吃饭时不要喝太多的汤和开水，尽量少吃油炸或难以消化的食物。

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