孕妇可以吃的助消化的水果有哪些呀图片,适合孕妇吃的10种水果，妈妈营养足宝宝才健康|宜城助孕公司

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几天前，我收到了一篇文章，孕妇吃水果的六个好处，怀孕期间必须吃10个水果推荐，有很多母亲一直有问题，孕妇可以吃西瓜，可以吃杏子？我还咨询了几位老中医，他们一致认为孕妇不能绝对吃，除非她们必须在怀孕前吃那些促进血液循环和消除血瘀的食物或药物。据说西瓜很冷，如果孕妇便秘，吃一点不正确吗？

孕妇吃水果，绝对不能吃，他们喜欢吃一点，不喜欢吃不能吃，没有大问题。今天我们将介绍10种适合孕妇的10种水果，我希望能帮助你和怀孕期间的营养。

蓝莓富含钾。一杯蓝莓可含钾100多微克，能有效控制孕期血压，预防先兆子痫。蓝莓热量少，维生素和抗氧化剂丰富，有利于提高孕妇的免疫力和抵抗力。

人心果营养丰富，易于消化，富含电解质和维生素A、碳水化合物非常适合孕妇和产后食用。能有效预防孕妇头晕、恶心、腹泻、消化不良等。

孕妇吃香蕉绝对是个不错的选择。香蕉中的叶酸和维生素C、维生素B6、钾和镁是孕妇和胎儿所需的营养物质。叶酸可以防止胎儿发育缺陷和畸形。维生素B6可以调节体内钠的水平，防止恶心和呕吐，平衡体内水分平衡。

番荔枝不仅营养丰富，而且热量和糖含量低，有利于孕妇补充营养，控制体重。番荔枝中的维生素A和维生素C有利于婴儿眼睛、皮肤、头发和身体组织的生长发育。番荔枝中的膳食纤维也能增加孕妇的消化能力，预防便秘。据说它也可以减轻分娩时的疼痛。

石榴是一种非常适合孕妇的水果。古人仍然喜欢石榴，这意味着有很多儿子。石榴含有大量的钙、叶酸、铁、蛋白质和膳食纤维。吃石榴可以缓解孕中后期钙的缺乏，防止钙的流失，有利于宝宝的骨骼发育。

橙子含有维生素C、叶酸、钾等营养素能有效预防婴儿发育畸形，缓解孕妇便秘，保持孕妇体内液体平衡。

鳄梨富含维生素C、维生素B、维生素K、膳食纤维、胆碱、镁、钾等营养物质。孕妇适量食用一些鳄梨可以缓解妊娠呕吐和妊娠中后期腿部痉挛，也可以极大地促进婴儿的大脑和神经发育。

柠檬首先可以让孕妇保持体内水分，减少呕吐的不适。其次，柠檬中的维生素C能刺激消化系统，治疗便秘；还能提高孕妇自身的免疫力，防止身体感染和炎症。

哈密瓜中的额维生素B复合物可以减少胃灼热和呕吐。哈密瓜富含水和维生素C，可以增强孕妇和胎儿的抵抗力，补充适量的叶酸。哈密瓜中的铁有助于产生血红蛋白，有效预防贫血。

葡萄柚富含维生素C，能预防孕妇感冒，加速体内水分，使皮肤更柔软。睡前吃一些葡萄柚有很好的镇静作用，有效缓解失眠问题。葡萄柚还含有膳食纤维和叶酸，可以预防便秘和胎儿发育畸形。

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