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孕妇喝酸奶能促进胃肠功能吗？
孕妇可以喝酸奶。但不要指望酸奶能促进胃肠蠕动。
那孕妇能吃什么零食呢？
垃圾食品不能吃，或者尽量不吃，必须少吃：油炸、肯德基、麦当劳、必胜客、马拉塘、辣条、膨化食品、烧烤、熏制、蛋糕、奶油、月饼等。
剩下的几乎都可以吃了。但孕妇的饮食最好按照饮食宝塔进行。
这是怀孕期间的膳食宝塔。酸奶没问题。
每个人都认为它可以促进胃肠蠕动。他们都认为里面有乳酸菌，益生菌可以促进胃肠蠕动。但我负责任地告诉你，如果酸奶中的细菌含量不足以到达大肠，它们就会全部死亡。我们的胃酸是第一步，肠道分泌的肠液是第二步。到达大肠的量非常小，甚至根本没有。
因此，它不能促进胃肠蠕动。
喝酸奶可以减少晨吐
加州大学戴维斯分校医学院的妇产科学家发现，益生菌可以显著改善与怀孕有关的恶心、呕吐和便秘症状。在怀孕期间，雌激素和孕酮的增加会改变肠道微生物群，从而影响消化系统的功能，并引起恶心、呕吐和便秘等不适症状。为此，研究人员调查了补充益生菌是否有利于改善怀孕期间的胃肠功能。
这项研究持续了16天，共有32名参与者每天服用两次益生菌胶囊，连续6天休息2天，然后重复。益生菌主要含有乳酸杆菌，每个胶囊大约含有100亿种活性细菌。在研究过程中，参与者每天记录症状，供研究人员统计和评估。
结果表明，服用益生菌可以缓解恶心和呕吐。具体来说，孕妇恶心时间减少16%，呕吐次数减少33%。益生菌的摄入也显著改善了其他孕期不适，如疲劳、食欲不振、难以维持正常社会活动等，孕妇便秘症状也显著减轻。
本研究发表在营养物质上，为怀孕期间肠道微生物对胃肠功能的影响提供了关键证据。生活中最常见的益生菌食物是酸奶，所以孕妇在怀孕反应时可能会尝试喝一些酸奶。研究人员还将进一步测试益生菌是否能减少癌症患者接受化疗引起的恶心和呕吐。（肖中燕）
本文来源于《生命时报》，仅代表作者的观点。全国党媒体信息公共平台提供信息发布传播服务。
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