孕晚期左侧卧会有助于调整胎位吗,“哪种睡姿对胎儿发育好”真有讲究，孕妈别不把睡觉当回事，收藏

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“哪种睡姿对胎儿发育有好处”真的很讲究，孕妇不要把睡眠当回事，收藏

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京妈说，原创内容。

从怀孕的那一刻起，孕妇几乎每天都很担心，怀孕早期担心胎儿停止流产，怀孕中期担心产前检查，但怀孕晚期担心胎儿缺氧，早产。简而言之，怀孕期间的“食物、衣服、住房、交通和睡眠”应该小心，以确保婴儿的健康发育。

一个朋友已经怀孕六个月了。几天前，他告诉我，我无法忍受腰痛，我对睡觉感到“恐慌”。结果证明，在发现怀孕后，我每天都睡在左边，因为孕妇应该从书中这样睡觉，每天晚上都睡不好。我不仅经常背痛，而且担心睡着后翻身。。。因此，六个月后，我对“睡觉”变得非常敏感。

怀孕后，你必须睡在左边吗？确实有很多孕妇都是这样睡觉的。接下来，我们来谈谈怀孕期间睡姿的知识。

“哪种睡姿对胎儿发育有好处”很讲究，孕妇不要把睡眠当回事

怀孕分为早、中、晚三个阶段。在不同的时期，孕妇感觉不同，胃的大小不同，对睡眠姿势的要求也不同。接下来，详细介绍不同时期的“最佳睡眠姿势”。

怀孕早期:孕妈除了趴着睡，怎么舒服？

在妊娠早期，虽然胎儿生长发育非常快，但主要是器官形成阶段，肢体生长发育缓慢，不会使子宫明显增大，孕妇不会感到明显不适，只要妊娠早期妊娠反应不是很严重，孕妇一般可以睡眠稳定，加上妊娠早期嗜睡表现，孕妇可能躺在床上睡着。

但在怀孕早期睡觉时，孕妇也需要注意一些方面：

①在妊娠早期，许多孕妇会有头晕、嗜睡等早期妊娠反应，因此建议孕妇感到疲劳，如果条件允许，可以躺下休息或小睡；

②孕早期生活环境应选择轻松安静的环境，避免噪音和污染干扰胎儿发育；

③在妊娠早期，孕妇经常感到体温升高，这是正常的，由于激素水平的影响，孕妇的基本体温会升高约0.5摄氏度，睡觉时可能会出现干热，但也要注意保暖，避免感冒；

④孕早期，孕妇睡觉时盖的被子不宜过厚，以自己感觉舒服为宜。

妊娠中期:无特殊情况以“舒适”为主，有些情况需要左侧卧睡

转眼间，三个月的早孕生活结束了，开始进入相对舒适的妊娠中期，这也是妊娠中最舒适的时期。孕妇在这段时间睡觉时应该注意什么？

在妊娠中期，胎儿四肢开始发育，皮下脂肪也在增加，身高也在增加，所以子宫会继续增大以满足胎儿的生长空间，腹部增大会影响孕妇的睡眠，一些睡眠不好的孕妇可能经常失眠，但即使失眠也不建议经常翻身。

理论上，在妊娠中期，胎儿的发育不会对孕妇的睡眠产生很大的影响，如何睡眠舒适，但许多孕妇怀孕5-6个月，会开始出现恶心、呕吐、呼吸困难，这是由于子宫压迫腹主动脉增大，如果情况严重，也建议孕妇左侧卧位。

此外，从位置上看，到妊娠中期后，子宫体增大，会呈现轻微右旋的趋势。此时，如果孕妇采取右侧卧位，会对子宫造成压迫，严重影响胎儿的血液供应和氧气供应，导致胎儿窘迫等危险情况。

妊娠晚期：以左侧卧位为主

在妊娠晚期，孕妇的胃越来越大。一般建议孕妇晚上睡觉时主要躺在左边，可以减轻对子宫的压迫，帮助孕妇睡觉。

然而，在这个阶段，许多孕妇会失眠，睡眠不好。他们经常像翻煎饼一样在晚上睡觉，一遍又一遍地睡不着，或者刚睡着就被婴儿踢醒。现阶段睡觉有哪些注意事项？尽量以左侧卧位为主；睡觉时不要经常翻身，尤其是腰痛或耻骨痛的孕妇；睡觉时不需要固定姿势。虽然左侧卧位是孕晚期推荐的睡姿，但不需要整晚保持这个姿势，会增加孕妇的疲劳感，增加腰部和背部的不适，不舒服时可以适当调整睡姿。

出现以下“特殊情况”，孕妇应以左侧卧位为主

通过前面的分析，我们可以看到，只要孕妇在怀孕期间一切正常，她们就可以以舒适的姿势睡觉，但如果有一些“特殊情况”，医生就会要求“主要躺在左边”。

1.睡觉时出现假性宫缩

怀孕7个月后，大多数孕妇会感到明显的收缩，这种收缩不规律，属于假收缩，孕妇会感到腹部紧绷、硬，甚至疼痛，这是正常的。然而，孕妇采取左侧卧位，可使子宫适当放松，有助于减少假收缩。

2.睡觉时胎儿有胎动

睡觉时，周围的环境很安静，孕妇更容易感觉到胎儿的运动。如果胎儿运动比平时更频繁，可能有胎儿缺氧，孕妇不妨调整睡眠姿势，改为左侧，让胎儿有更多的活动空间，看看是否可以缓解，如果不缓解，或胎儿运动后突然不动，及时去医院。

3.脐带缠绕

脐带缠绕是怀孕期间常见的异常。脐带缠绕在几种类型中最常见的是脐带绕颈。许多孕妇听到脐带绕颈这四个字都慌了。事实上，他们不必紧张，因为调查发现，大多数脐带绕颈在胎儿分娩时自然绕颈，有些脐带绕颈在分娩前绕颈。

但如果产前检查发现胎儿有这种情况，孕妇睡觉时应采取左侧卧位的姿势，使子宫完全放松，减少对胎儿的压迫，也有助于胎儿在活动时绕过颈部缠绕的脐带。

4.胎位不正

正常的胎儿位置是头部位置，除了臀部位置和枕头水平位置，如果胎儿在B超声检查胎儿位置不正确，孕妇不用太担心，可以采取左侧睡眠位置，使胎儿有足够的活动空间，但也帮助胎儿婴儿调整胎儿位置。

因此，在妊娠早期和妊娠中期，孕妇可以选择自己舒适的睡眠姿势，不会对婴儿产生很大的影响。在妊娠晚期，最好躺在左侧，以避免压迫婴儿，影响婴儿的血液供应和氧气供应。你在怀孕期间使用的睡眠姿势怎么样？留言吧。

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