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在妊娠晚期，自然分娩比其他人快
十月怀孕，一次分娩。许多孕妇倾向于在分娩选择上自然分娩。一方面，他们恢复得更快。另一方面，无痛不断普及，自然分娩的疼痛减轻，使越来越多的孕妇能够接受自然分娩。
只是在这个过程中，有些孕妇生得快，有些孕妇生得慢。区别在于孕妇的骨盆条件、胎儿大小、孕期运动等因素。因此，想要快速自然分娩的孕妇可以学习以下方法：
1、盘腿坐10分钟
这个动作适合孕晚期的孕妇。每天晚上睡觉前盘腿坐10分钟，可以拉伸大腿和骨盆的肌肉，保持骨盆的柔韧性，增强下半身的血液循环。
2、坐瑜伽球
如果孕晚期的孕妇家里有瑜伽球，她们可以经常颠倒，帮助打开骨盆，减少分娩过程，按摩身体，缓解孕妇怀孕期间的背痛等症状。
3、做凯格尔运动
凯格尔可以在怀孕中期进行4-7个月的训练，遵循专业的运动计划，可以帮助孕妇锻炼骨盆底部肌肉的张力，增强第二产程，有利于自然分娩，但也可以预防产后尿失禁。
4、做提肛训练
孕妇在分娩时可以更自由地控制会阴的肌肉。训练方法是：站立姿势准备，手自然下垂或保护腰部，吸收，使肛门收缩向上，类似于排尿时突然停止的动作。
5、控制饮食
许多孕妇在怀孕后期会开胃，体重开始无法控制地上升。为了更好地自然分娩，建议体重增长过快的孕妇控制饮食，平衡营养，同时控制体重。如果胎儿太大，也会给自然分娩带来一定的困难。
简而言之，想要快速自然分娩的母亲仍然需要尽可能多地锻炼。在怀孕的第三个三个月，她们每天锻炼大约半小时，通常需要控制饮食，这样孩子的孕妇的体重就可以达到一个标准。自然分娩超快的妇女通常具有产量好、胎儿位置正常、胎儿小等特点。
怀孕期间有3个动作，超快自然分娩 孕妇照做不受累
许多孕妇都在纠结是自然分娩还是剖腹产，选择自然分娩害怕分娩的过程疼痛，选择剖腹产害怕剖腹产疼痛。
如果各方面条件都可以的话，尽量不要剖腹产。今天给大家科普一下怎么做才能超快顺产。
顺的优点
对于妈妈
1、出血少，无疤痕，产后恢复快
2、产后可以吃东西，快速多喝牛奶
3、产后不会疼，一劳永逸
对于宝宝
1、通过挤压心肺进行锻炼，可以很好地发育婴儿
2、婴儿口中的羊水和一些排泄物被挤出，感染概率低
剖腹产可以减轻生产疼痛，但也有一些缺点
1、麻醉y可能会产生不良影响
2、伤口会留ba
3、出血多，恢复慢
4、婴儿可能误吸羊水导致肺炎
怀孕期间坚持这三项运动，轻松实现超快自然分娩
1、凯格尔运动
妊娠中期胎儿稳定后，下载手机G进行凯格尔运动，可有效锻炼盆底肌肉。每天早上、中午和晚上锻炼三次，不仅可以防止或治疗妊娠期漏尿，还可以使分娩更容易，防止自然分娩过程中的侧切和撕裂，还可以保持盆底肌肉在分娩后的良好功能，促进夫妻生活。
2、盘腿坐或蝴蝶坐
这两种坐姿每天大约20分钟。它们可以增强会阴区域，拉伸韧带，增强大腿内侧和腹部的肌肉力量，为分娩做好准备。坐着时，注意用腹部力量保持背部挺直。你可以背靠墙。蝴蝶的坐姿是相对的。它可以像蝴蝶的翅膀一样煽动膝盖，也可以用手的力量让膝盖慢慢靠近地板，但不要强迫它，也不要用力过猛。
3、瑜伽球运动
它可以帮助按摩会阴区域，让我们感到放松和舒适，并帮助婴儿在36周后进入盆中。
想要自然分娩的孕妇必须提前做好准备！孕妇可以在怀孕期间控制体重，保持锻炼，自然分娩的过程通常非常顺利！所以坚持自然分娩锻炼，保持良好的怀孕生活习惯哦，~
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