吃牛百叶助消化吗孕妇,孕期补充蛋白质食谱 凉拌牛肚

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最好的海鲜-清蒸鲍鱼

中华文化博大精深，在国内外闻名，贯穿古今。其中，饮食文化历史悠久，无论是“天上飞，水里游，地上跑”，都能成为中国人手中的美味佳肴。其中海产营养丰富，味道鲜美。鲍鱼是一种海鲜贝类，自古以来就被视为“海鲜珍品之冠”。它的肉质柔软光滑，味道极其鲜美，富含蛋白质，具有滋养心灵和眼睛的食疗作用。它具有很高的营养价值，无法与其他海鲜相比。现在分享蒸鲍鱼的做法，希望朋友们喜欢！

主料：500g鲍鱼

辅料：盐10g、料酒20ml、小葱20g、味精4g、姜60g、醋50ml、花椒10g、酱油30ml、香油10ml。

具体步骤：

1、将鲍鱼洗净，两侧用斜直刀切开，方便入味；

2、葱姜洗净，葱切丝，姜切一半泡沫，另一半切片；(加工姜末时，要细小均匀，案板要干净。)

3、将加工好的鲍鱼放在盘子里，加入料酒、味精、酱油、葱丝、姜片、胡椒和盐，上抽蒸；

4、蒸10分钟左右取出，取出葱、姜、辣椒；

5、取一个碗，将醋、酱油、姜沫、芝麻油加入碗中，加入蘸料；

6、吃饭时，把蘸料和鲍鱼一起放在桌子上，蘸着吃。

温馨提示：鲍鱼营养丰富，味道鲜美，一般人可食用。但痛风患者和高尿酸患者不应吃鲍肉，只应喝少量汤；感冒、发烧或阴虚、喉咙痛的人不宜食用；患有慢性癣的人应避免食用。祝你健康快乐！

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孕期补充蛋白质食谱 凉拌牛肚

孕期补充蛋白食谱凉拌牛肚

原料：牛肚200克，黄瓜80克，色拉油1勺，盐1勺，葱适量，蒜适量。

步骤1：洗净新鲜牛肚，切成条备用。

步骤2：葱片、蒜末、黄瓜丝。

步骤3：将牛肚放入滚水中焯至刚缩水即捞出冷水，沥干备用水分。

步骤4：把所有的牛肚、黄瓜、洋葱和大蒜放在一起，加入盐。加热一勺油，倒在洋葱和大蒜上，然后混合所有的成分。

营养价值：

牛肚含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、硫胺素、核黄素、尼克酸等。，具有补脾胃、补气养血、补虚补精、解渴、风眩的功效。适用于病后虚弱、气血不足、营养不良、脾胃虚弱的人群。

推荐人群:孕期孕妇/产后儿童:

禁食者：婴儿

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