孕妇按摩助睡眠吗有影响吗,孕期按摩:慢生活更有利于妈妈和胎儿健康|合肥助孕生子代怀公司

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怀孕后，如果能有一段时间不用接客户的电话，不用担心工作，每天慢慢过上好日子的机会，会是什么样的体验？无论如何，大多数孕妇都非常渴望它。

事实上，在现代生活中，手机铃声、紧张的工作和繁重的家务对每个人来说都是无形的压力。许多研究指出，各种压力会不知不觉地影响人体，引起压力反应。对孕妇来说，它更有可能损害胎儿的发育。

如果可能的话，你可以在怀孕期间放慢速度。有些事情不必那么紧急。放慢处理事情的步伐可以给自己和胎儿更多的缓冲时间，减少损害的可能性。

此外，在怀孕期间尝试按摩也可以放松孕妇的身心，有利于孕妇和胎儿的健康。

科学的按摩方法不仅能平复神经，还能缓解身体疼痛，减少手脚肿胀，提高孕期睡眠质量。

然而，如果你想在怀孕期间按摩，有几个要点值得注意：

1、怀孕初期3个月内不要按摩，否则可能会增加流产的风险；

2、孕中期每周按摩一次，孕末期每周按摩两次以上；

3、按摩至少持续5周，每次20分钟；

4、按摩时的姿势也很讲究，孕妈妈需要穿过椅子，让椅背面对着自己，并在后面放一张桌子，桌面上叠一两个枕头。

5、按摩时，按摩师应用双手搓热按摩油，并加入几滴放松精油，如薰衣草。按摩应从背部腰围开始，从下到上沿脊柱两侧慢慢滑动至肩膀，至少持续几分钟，直到背部肌肉开始温暖和放松。

研究发现，定期接受上述按摩的孕妇早产率较低，产后并发症率也较低。此外，如果伴侣按摩，它可以改善情绪和睡眠，减少焦虑和背痛，这对伴侣和胎儿都有很大的好处。

但是，需要特别提醒的是，

1、按摩感觉不舒服时，请立即停止；

2、怀孕20周后不要用俯卧姿势按摩；

3、不要按摩伤口、感染、皮疹或静脉曲张；

4、避免挤压踝关节和脚跟，因为它与子宫和阴道直接相关，如果这些部位在妊娠晚期受到严重压力，很可能导致早产；

5、避免按摩腹部，否则会刺激宝宝，增加胎动频率；

6、不要直接按摩脊柱。一开始最好请专业按摩师指导。

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