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孕期出现水肿，准妈妈该怎么办？10个小窍门教你轻松应对！
小编最近在网上看到一个问题，问：“如何优雅地形容一个人胖？”下面的答案确实是中华民族智慧的结晶。
比如“会当凌绝顶，一览众衬衫小。”
比如“人固有一死，或轻于鸿毛，或重于泰山，重于华山，重于恒山……”
比如说，“biggerthanbigger”
再比如“如果说女生是钢琴曲，其他女生是小夜曲，你是月半小夜曲。”
虽然这个世界对胖纸充满了“恶意”，但对准妈妈来说，这有点冤枉，因为对你来说，所谓的“胖”也可能是因为水肿！
水肿也很烦人，好吗！
你不能再试戒指了，因为你的手指太肿了。如果你不能摘下来，准爸爸会认为你在暗示什么；
看到漂亮的小靴子也买不到买买，均码，穿不下，再大一码，再大一码，还穿不下...
水肿的地方皮肤紧绷，感觉像吹气球，还是不能随风飞..
因为水肿，脚麻木了，早上醒来的第一件事就是“嘿，我的脚呢？脚呢？”；
事实上，怀孕期间水肿是一种非常正常和常见的现象。约75%的孕妇会出现水肿，主要是因为怀孕期间体液增加，但子宫逐渐增大，压迫下腔静脉，导致血液回流不良，进而导致水肿。
然而，这种现象是正常的，但由此产生的不适一点也不正常，好吗？
所以，这个方法还是要做的。下面小编就来说说几种缓解水肿的方法，衷心希望对大家有所帮助。
避免长时间站立
然而，如果你的工作需要站很长时间，你应该定期休息。如果你一直站着，你应该不时地坐一会儿。如果你一直坐着，你应该不时地站一会儿。许多准妈妈报告说，疲劳后，水肿会更明显。有时他们早上穿的鞋子恰到好处，下午穿不进去。
因此，缓解水肿最重要的方法就是多休息，少疲劳。
抬高双腿
孕妇睡觉时可以抬起腿。如果他们坐着，他们可以在脚下垫一个小凳子，尽量抬起腿。这样可以促进血液回流，有利于缓解水肿。
侧躺着休息
侧躺可以使肾脏达到最高的工作效率，加速体内废物的排除，减少水肿。当然，虽然这种方法是从根本上开始的，但它通常只起辅助作用。仅仅依靠这种方法，缓解水肿的效果并不是那么立竿见影。
适当地运动
保持日常锻炼习惯可以帮助你抵抗水肿，散步可以加速血液循环，有助于缓解脚部肿胀。但孕妇应该注意自己的能力，不要太累，否则会适得其反。
活动脚腕
通常，准妈妈也可以做更多的脚踝运动，比如吸气时钩住脚趾，呼气时收紧脚背，顺时针和逆时针交替旋转脚踝，或者晚上睡觉前把腿靠在墙上休息一会儿，等等。
这些小运动有助于血液循环，缓解水肿引起的不适。
泡手泡脚
用温水浸泡手脚也能促进血液循环，所以孕妇可以在睡觉前浸泡手脚，也可以发挥一定的缓解作用，此外，你也可以选择用热水袋热敷，同样的事实。
一些孕妇发现自己水肿后，害怕甚至不敢喝水，害怕喝得越来越肿胀，但事实上，她们喝的水越多，水就越少。每天喝8~10杯240毫升的液体可以帮助身体排出废物，限制液体摄入并不能减少水肿。
所以，准妈妈们可以放心多喝水！
多吃利尿食品
孕妇应多吃蛋白质含量高的食物，如肉类、豆类等，因为血液中蛋白质含量增加后，有利于组织中的水分被吸收回血液中，从而缓解水肿。
此外，水果还含有许多人体必需的维生素和微量元素，可以加速新陈代谢，还具有一定的排毒利尿功能。因此，准妈妈也可以多吃水果来缓解水肿。然而，对于患有妊娠糖尿病的准妈妈，这种方法应该谨慎使用！
小编还听说喝红豆汤或黄花菜和蘑菇汤对利尿消肿非常有效。感兴趣的准妈妈也可以试试。
适量食用盐
很多准妈妈知道吃太多盐会加重水肿后，食物里几乎没有盐，但事实上，过度限制盐的摄入也会加重水肿。
因此，准妈妈应适量食用盐，以达到缓解水肿的目的。
选择合适的鞋袜
水肿会让准妈妈的脚特别不舒服，肿胀麻木甚至走路也有轻微的疼痛，这次买鞋的主要标准是舒适而不是美丽。
此外，穿有支撑力的袜子也可以在一定程度上缓解水肿，但需要注意的是，袜子必须有弹性和舒适性，袜子的嘴不能太紧，否则不利于血液循环。
说了这么多，小想告诉孕妇，水肿是一种非常正常的临时现象，通常在产后逐渐消失，但消退时间因人而异，有些孕妇水肿几周消退，有些孕妇可能需要一个月或更长时间。
虽然水肿正常，但仍需注意的是，如果水肿非常严重，即使休息12小时仍未缓解，伴有血压升高，与饮食无关的体重突然增加，可能是先兆子痫的症状，此时需要立即去医院。
最后，准妈妈们，你们水肿了吗？
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