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超级简单 我们都为您整理了便宜的怀孕准备方法。
刘医生为大家准备的超全备孕策略，开始！
一、备孕≠“停止避孕”，备孕很重要
夫妻开始准备怀孕不仅仅是“停止避孕”。准备怀孕和不准备怀孕可能有很大的区别！
怀孕准备需要通过补充营养和调节身体来使怀孕。夫妻双方都处于最佳状态，尽量减少新生儿出生缺陷等“伤害”。同时，怀孕准备也可以让准妈妈有更好的状态，顺利健康地度过十个月的怀孕。因此，只要有条件的准父母，最好尽量做好怀孕准备。
二、在正式“造人”之前，先做好这八件事
最好在正式“造人”前三个月安排以下八件事。姐妹们，请仔细阅读~
1.夫妻双方都应进行孕前体检
这是准备怀孕前的必要工作！在紧急情况下，您可以保存以下图片，或与有需要的人分享。
孕前检查没问题，可以卷起袖子加油造娃！
2.合理的营养，控制体重
体重控制的核心要求是平衡，即过胖或过瘦都不好。如果马宝体重过低，很容易导致怀孕期间胎儿营养不良；如果体重过高，会增加妊娠高血压综合征、妊娠糖尿病等常见疾病的风险。
双方应及时合理安排饮食，避免或减少脂肪、甜、油腻食物的摄入，同时双方应正式将锻炼列入议程，同时提高身体素质，也能缓解精神压力，改善精神状态，如慢跑、游泳等，但也要注意不要过度锻炼，适度合适。
3.每天定期补充叶酸0.4~0.8mg
怀孕前三个月是人类胚胎分化器官的重要时期。马宝应在怀孕前三个月每天补充0.4~0.8毫克叶酸。
如果此时叶酸不足，不仅容易引起胎儿神经管畸形（无脑、脊柱裂等），还可能导致唇裂或自然流产。同时，宝爸爸也可以一起服用叶酸，帮助提高精子质量。
4.合理用药很重要
许多意外怀孕的夫妇都有共同的痛苦：在不知道自己怀孕的前提下服用各种药物，非常担心会影响婴儿，所以有必要了解怀孕前服药的预防措施。
例如，禁止使用影响精子和卵子质量的药物，如激素、某些抗生素、抗癌药物、安眠药和止吐药。一些外用软膏，如糖某质激素软膏、阿某韦软膏、百某邦软膏和维某酸软膏，也不容易使用。
对于自己不确定，不知道能不能吃药，尤其是意外怀孕的宝宝，但在服药期间，建议去专业医院门诊咨询，让医生评估并向您提供信息，避免百度自己就医。
5.就医评估
有遗传病、传染病、慢性病并准备怀孕的妇女，应先就医评估。
如果女性患有原发性高血压、糖尿病、心脏病、贫血、结核病、肾脏疾病、肝病、膀胱炎、肾盂肾炎、阴道炎等疾病；或者夫妻中任何一方患有先天性遗传疾病，双方都有遗传疾病胎儿，夫妻家庭中任何一方都有严重的遗传病史，应在准备怀孕前到医院，在医生的专业评估和药物指导下正式开始怀孕。
6.避免与宠物接触
避免在生活和职业环境中接触有毒有害物质，避免与宠物密切接触。
对于从事某些特殊职业的人，在准备怀孕之前，他们应该尝试在工作中做出一些调整，甚至暂停工作。例如，在工作中会接触辐射、重金属和各种化学试剂。宠物行业也很特别。
你可能知道孕前检查是弓形虫病毒，但很多人不知道如何感染弓形虫。事实上，弓形虫最常见的宿主是我们通常非常喜欢的小猫。接触猫的粪便后，特别容易感染弓形虫。在感染期间，弓形虫病毒对孕妇危害很大，容易早产、流产和死产。近一半的婴儿可能耳聋、失明、畸形和智力低下。
对于普通家庭中有宠物的人，建议在怀孕前将宠物交给亲属照顾，特别是在宠物行业或动物实验相关工作中。在怀孕期间，你也应该暂时调整你的职位，直到健康的婴儿出生后恢复你的工作方式。
7.改变不良习惯和生活方式
夫妻双方都要戒烟戒酒！
烟草中的尼古丁和酒精会影响精子质量，导致精子畸形，导致女性内分泌激素紊乱，影响排卵和怀孕。
过量饮酒甚至会导致“胎儿酒精综合征”，导致发育缺陷和身体智力障碍，终身无法治愈。
8.保持心理健康，缓解精神压力
因此，培养良好的心态是孕育一年的必修课。我们应该明白，只有父母才能营造一种愉快和谐的氛围，你的孩子才会快乐地来到你身边。
三、手把手教你，准备怀孕工具包
以上都准备好了，就能开始“造人”吗？别担心！所谓“工欲善其事必先利其器”，以下四件事，必须先准备好。
1.体温计
◆原理:基础体温监测有助于找到排卵规律。排卵期基础体温较低，排卵时问题略有下降，排卵后问题平均上升0.3至0.5℃，持续到月经前。
◆用法:每天醒来监测口腔温度并记录，帮助监测排卵。
◆购买建议：与电子体温计相比，最好选择更准确的水银体温计。
2.排卵试纸
◆原理:排卵前24-48小时，人体内促黄体生成素（LH）通过监测LH浓度，排卵试纸可以帮助你判断你是否排卵得很快。
◆用法:从月经第10天开始，选择晨尿外一天早上10点~晚上8点任意2个时间点的尿液。
◆购买建议：市售排卵试纸功能差别不大，但包装与厂家不同，可根据自己的需要购买。
3.早孕试纸
◆原理：怀孕后，人绒毛膜促性腺激素由胎盘滋养层细胞分泌（HCG），早孕试纸可以检测到这种激素，帮助你判断自己是否怀孕。
◆用法:同房后10天开始测试，应选择晨尿连续动态监测，降低假阳性率。
◆购买建议：市售早孕试纸功能差别不大，但包装与厂家不同，可根据自己的需要购买。
4.本书和笔，或具有记录功能的手机APP
◆用法：每日记录，便于将试纸双面粘贴在笔记本上。
◆购买建议：根据自己的需要选择，跟着推荐的纸质书，方便粘贴试纸。
四、正式开始“造人”，可以做排卵日记
以上准备工作完成后，可按以下步骤执行：
1.记录每个月经周期和月经期的天数。
2.早上睁开眼睛的第一件事，测量口温(水银体温计含在舌下5分钟)，记录当天的日期和体温，预测排卵日。
3.月经结束后第三天，开始尿检，用排卵试纸检测排卵情况，将试纸粘在笔记本上或拍照比较。
4.排除感染和发烧，如果早上基础体温升高0.3-0.5℃，则提示排卵。排卵试纸强阳性后36小时左右，提示排卵。按照这两种方法计算时间，适度同房。
5.从同房后第10天开始，用早孕试纸检测妊娠情况(最好用晨尿)。
『温馨提示』
?如果怀孕夫妇在没有避孕的情况下共用一年，但还没有怀孕，他们需要考虑去医院进行生殖检查，检查不孕的原因，然后在医生的帮助下准备怀孕。
?如果准备怀孕的夫妇在前三个月没有准备怀孕，不用担心，只要婴儿的指标正常，也不用担心和后悔“没有准备怀孕”。
?如果你是一个35岁以上的“老年妇女”，你应该更加关注它。祝所有想要怀孕的母亲放松，迎接“怀孕”。
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