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还坚持为自然分娩爬楼梯？辛苦工作的孕妇不妨试试这些方法
图片来自网络
昨天，我匆匆下楼去接孩子们放学后，和住在七楼的邻居们走了一会儿。我看着她一只手抱着一个大肚子，气喘吁吁，一步一步地休息。我忍不住停下来问她是否想帮忙？邻居站稳后，他喘着气，向我摇摇头，苦笑着说：“昨天是预产期。没有动静。我的家人让我爬楼梯锻炼和催产。据说自然分娩也很方便！”
呃...下了两层楼梯后，我还是忍不住向她建议:“都要临产了，不如自己爬楼梯。不管有多糟糕，都要有人陪着！”
邻居笑着向我摇了摇头：“这不是离家很近吗？如果有问题，可以及时照顾。我的家人正在整理东西。我回家休息一会儿，准备去医院。”
我想了想，还是转身走到邻居身边:“我还是陪你回家吧！遇到就不放心！”
邻居笑了，没有拒绝我的好意。我轻轻地扶着她的胳膊。我们俩慢慢地爬上楼，直到她家门口，我才松了一口气，很快告别她跑到孩子们的学校。
图片来源于东方IC图库
诚然，有些孕妇因为婴儿“等级”或分娩婴儿不开始，医生建议母亲爬楼梯方便分娩，自然分娩，但为了自然分娩或特别爬楼梯，效果像想象的那么好，虽然有积极的效果，但也有很多不科学的地方。
建议爬楼梯是：爬楼梯可以促进胎儿早期进入盆，对孕妇（孕妇超过预产期）很有帮助；还可以锻炼大腿和臀部肌肉，增强体力，加快分娩，促进产后恢复。
事实上，爬楼梯对孕妇来说并不是一项合适的运动。首先，当上下楼梯时，人们的膝盖弯曲，压力是正常行走的三倍，孕妇自己的体重也很重，对膝关节不好；其次，为了保持平衡，孕妇的身体会微微倾斜，腰椎和腹部的压力会增加，不仅会增加身体的负担，还会给胎儿造成压力。
但无论如何，当孕妇爬楼梯时，她们必须有人陪伴。孕妇的胃本身很大，身体的重心已经偏移，上楼稍微好一点，下楼时整个人的重心会下降，外面，所以风险因素增加了很多倍，为什么要忍受呢？
当然，这只是不建议孕妇在分娩前爬楼梯。如果家里没有电梯，那么孕妇从怀孕开始就从事这种运动，不是一个大问题，只是需要注意怀孕的中晚期，让他们的行动更稳定，更慢，安全措施更完整。
图片来源于东方IC图库
对于那些怀念母亲肚子的足月婴儿，他们可以通过加强锻炼和饮食来迅速出现。如果不起作用，应在医生的指导下服药或破水，以防止胎盘钙化，危及胎儿。
[食物催生法]
目前，空心菜、紫苋菜等冷食盛产。这些蔬菜本身具有清热、活血、滑胎、利窍的作用。孕期食用对孕妇有流产的危险，但临产前食用可以滑胎易产，可以起到助产的作用。因此，最适合临产前孕妇食用，既能补充体力，又能缩短生产时间。
【运动催生法】
散步是孕妇最好的锻炼方式。孕妇抱着腰，抱着肚子，放松舒适地走八个字，适当的散步，移动，可能有助于胎儿进入盆，放松骨盆韧带，为分娩做准备。
蹲马步也是孕妇可以采用的一种有意义的运动模式。孕妇双脚平稳站立，膝盖慢慢弯曲，骨盆向下移动，膝盖自然分开，直到完全弯曲。然后，慢慢站起来，用力推脚，直到腿和骨盆直立，重复几次。
瑜伽球是待产室的一种器具运动，需要使用时会有专门的助产士帮助孕妇进行。
当然，这些运动的前提是孕妇尽量不要单独行动。带上“保镖”很重要。
[药物催生法]
如果你需要使用药物，我相信医生会根据实际情况做出相应的安排。但在确定使用药物后，孕妇最好禁食一段时间，以帮助防止分娩呕吐，然后无力分娩。
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在孕妇的整个怀孕期间，散步和瑜伽可以贯穿整个运动过程。这两种运动的强度都很合适，但散步更随意、更随意，瑜伽需要专业教练或医生的指导。
此外，孕妇在孕期不同时期的运动范围也不同。
孕早期孕妇的运动范围要小，以免运动量过大，导致胎儿不稳定；
孕中期孕妇身体状况相对稳定，可适当增加运动范围，增加运动时间；但不累；
孕晚期孕妇比较笨拙，容易疲劳，所以运动量要适当减少。
但需要注意的是，家务看似简单，但属于疲劳运动，尤其是拖地、扫地等家务。弯腰的动作太多，不适合孕妇！
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