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这些天我想减肥。抖音知道我想提前减肥，所以我推了很多减肥视频。我很懒，不想锻炼，只能依靠饮食来控制，但也有便秘的臭问题，所以我试了很多人说酸奶混合生菜，其他人说有多有效，对我的胃没有动静，吃不吃[捂住脸]。

孕妇便秘有什么好处？来源:2015-08-1910年合众移动:21

怀孕期间，孕妇由于身体激素等影响，会出现各种不适症状。便秘是一种更常见的方式。对于孕妇便秘，吃什么更好？下面和小边一起看看怀孕和分娩的医疗保健建议：孕妇便秘吃什么好处。

孕妇的饮食更精致，很多事情都需要避免。如果便秘，老驴可以吃一些通便和温和的食物。

孕妇便秘吃什么？

1、土豆：土豆是一种营养非常全面、易消化的食物，有利于胎儿的发育，保护怀孕期间的健康。同时，粗纤维能促进胃肠蠕动，加速肠道胆固醇代谢，降低胆固醇和排便，有利于改善怀孕期间便秘。

2、玉米:玉米是粗粮中最好的保健品。其膳食纤维含量高，能刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄，对妊娠便秘大有裨益。当然，它还具有利尿、降压、增强新陈代谢、皮肤细腻等功效。

3、大豆：大豆具有很高的营养价值，又称“豆中之王”、“田间肉”含有非常优质的蛋白质和丰富的膳食纤维，有利于胎儿的发育，促进孕妇的新陈代谢。同时，丰富优质的膳食纤维可以通肠方便，有利于改善孕妇便秘。

4、芋头：芋头营养丰富，是一种很好的碱性食物。具有保护消化系统、增强免疫功能的作用。孕妇经常吃芋头，能促进胃肠蠕动，帮助母亲吸收和消化蛋白质等营养物质，也能去除血管壁上的脂肪沉淀物，对妊娠便秘、肥胖等有良好的饮食疗效。

5、草莓：草莓营养丰富，含有多种必需的维生素和矿物质、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质，其中胡萝卜素具有明目养肝的功效。最重要的是，它含有果胶和膳食纤维，可以帮助消化和排便，滋养和调节胃肠道不适。

此外，在饮食中加入一些扁豆也是一个不错的选择。扁豆富含蛋白质和各种氨基酸、维生素和矿物质。经常食用可以健脾健胃，增进食欲，健美肌肤，增加注意力。豆荚富含膳食纤维。便秘的人经常吃，可以促进排便顺畅。

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