敷养森卵巢包会助孕吗

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#日常锻炼记录

三位女性睡前保养小贴士。

·动作1，倒箭。每天抬腿可以缓解静脉曲张，疏通经络，激活气血。同时促进肝脏排毒，防止关节退化，滋养脊柱，帮助睡眠。靠墙十分钟相当于跑两个小时。

·动作2，向外弯曲膝盖，进入仰卧束脚。该姿势可促进盆腔血液循环，滋养卵巢，延缓衰老，缓解腰痛，保持一分钟。

·动作3，双腿向上伸展，肘部弯曲，脚推墙，手推地面，让臀部和背部依次离开，进入靠墙的肩膀，手握住腰部，后脑勺靠近地面，减轻颈部压力。这个练习有助于缓解疲劳。

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