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全国正规助孕机构——福鑫国际
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你知道优生准备怀孕不仅需要关心饮食吗？
现在每次谈到怀孕，我都会听到“怀孕准备”这个词。这是什么意思？简单地理解，就是想要产前和产后护理，生下一个健康活泼的婴儿，所以未来的准父母应该在怀孕前做各种准备工作。怀孕前做体检，改变生活中的坏习惯，注意均衡的饮食营养，我们都很清楚。此外，还有以下问题，准父母也应该注意哦。
食物不能帮助怀孕
中国的饮食文化博大精深。很多人在备孕期间最关心的是怎么吃。我在门诊遇到的最常见的问题是“医生，吃什么能快点怀孕？或者“医生，吃什么促排卵？”。对于这些问题，我们真的有点无助。首先，我们应该明白，食物的作用是补充人体所需的能量和营养。即使是营养丰富的食物也没有其他神奇的效果。如果饮食能促进排卵，那么目前的排卵药物就没有用了。
在怀孕准备过程中，保持健康的身体状况、均衡的营养和合理的饮食是确保产前和产后护理的重要前提。记住，黑豆不促进排卵，豆浆不能长内膜，每天摄入一定量的豆制品可以确保营养平衡，有益，但不要迷信。
对于女性来说，虽然没有食物可以促进排卵，但饮食可能会对男性产生一定的影响。目前，研究表明，每天吃75克核桃可以显著提高精子质量，因为核桃含有α-亚麻酸对改善男性生殖健康至关重要。多吃富含锌的食物对精子也有好处。除了鼓励女性在怀孕期间补充复合维生素片外，还建议男性每天补充复合维生素片，以防止因营养缺乏而影响精子质量。
至于人们最关心的，吃什么可以控制男孩和女孩的出生？这是一个错误的命题，没有这种情况，包括使用其他方法来控制怀孕后胎儿的男性和女性性别。决定男性和女性性别的唯一因素是X和Y精子跑得很快。X精子先进入卵细胞，是女孩，如果Y精子赢了，那就是男孩。
因此，没有食物可以增加怀孕的机会，但均衡的营养可以帮助你产前和产后，产生健康的卵细胞和精子。
注意生活调理
正如上面提到的，事实上，良好的生活习惯和心态对准备怀孕也很有帮助，饮食不能帮助怀孕，但生活方式的调节仍然需要注意。
【放松心情，轻松上阵】
妇产科有其特殊性，患者都是女性。与男性相比，心理承受能力差，紧张、敏感、焦虑更容易放大，尤其是孕妇。所以在门诊的时候，我会对病人说“放松，不要紧张”，不是随便说说，而是很有用。
我曾经有这样一个病人，25岁，从未怀孕，婆婆要求尽快生孩子，然后和丈夫开始积极，测量体温，是排卵试纸，严格按照房间的要求，三个月过去或没有动静，所以紧张，怀疑他们不孕，迅速跑到门诊检查。询问她的情况后，我让她做一些简单的激素检查，测试卵泡，没有问题，然后告诉她不要来，正常的性生活，假期出去玩，回来找我。两个月后，她又来了。不同之处在于，这次她来检查怀孕指标。原来，这是在旅行期间怀孕的。在这段时间里，当没有心理负担和完全放松时，婴儿就这样来了。
因此，对于准备怀孕的准父母来说，首先要确保良好的态度，快乐的心情非常重要，不要把怀孕作为一项任务来完成。有很多女性每次排卵都很紧张，除了排卵几天只是夫妻生活，这是不可取的，因为过度的精神紧张也会导致压力不孕，适得其反。
【戒烟戒酒，很重要】
远离烟草和酒精，拒绝二手烟，建议有烟草和酒精爱好的夫妇提前半年戒烟，现有研究表明，烟草和酒精会影响精子和卵子的质量，怀孕后也会影响胎儿，呼吸系统疾病的后代，发育异常的可能性将高于其他没有烟草和酒精爱好的父母。控制自己是很重要的，而不是担心怀孕后是否会有影响。
【营养均衡，控制体重】
多样化的饮食，不挑食或部分食物，每天摄入高质量的蛋白质，如乳制品、豆制品、鱼、虾、家禽等，每周可吃1-2次海鱼，增加不饱和脂肪酸的摄入量。
同时，在怀孕期间，我们应该注意补充铁。富含铁的红肉和动物肝脏更容易被吸收和利用。建议在怀孕期间每天三餐吃50-100克瘦肉（猪肉、牛肉和羊肉），每周吃1-2次动物肝脏，增加铁的摄入量。多吃新鲜蔬菜和水果，特别是富含维生素C的品种，有利于铁的吸收。
众所周知，叶酸需要提前三个月补充，每天至少0.4mg，或者服用孕妇专用的复合维生素片。最新研究表明，孕前补充复合维生素有助于减少早孕反应，如恶心和呕吐。
还有一点需要提醒大家不要盲目补碘。怀孕前应进行甲状腺功能检查。如果甲状腺功能异常，应根据医生的要求决定是否补碘。
【适度运动，规律作息】
确保怀孕期间适当的锻炼对男性和女性都非常重要。你可以提前3个月进行适当的强度锻炼，以提高身体素质。慢跑、快走、健身锻炼和游泳是一个不错的选择。定期工作和休息，确保充足的睡眠时间，不要熬夜。
纠正这些习惯
首先，男人和女人都不穿紧身衣，男人穿紧身衣会压迫睾丸，影响生精能力；女性穿紧身衣，容易引起外阴湿透气，诱发阴道炎或外阴炎。其次，通常不要坐很长时间，男性坐很长时间，外生殖器局部温度升高，从生精到精子发育；女性坐很长时间，也可能诱发盆腔炎。
至于人们常说的咖啡和巧克力，一般来说，夫妻双方都需要减少咖啡因的摄入，如可乐、可可、咖啡、巧克力等，这并非完全不可食用。偶尔吃没有严重影响。美国妇产科医生学会建议孕妇每天摄入的咖啡因总量应小于200毫克。因此，怀孕期间也需要适量饮酒。
尽量少吃外面的食物。油炸和烧烤食品在高温下产生有害物质。生鱼片、生鱼片等生食可引起急性胃肠炎和寄生虫感染。
此外，男性不应经常浸泡在温泉或桑拿中，高温环境可能会影响精子发育。女性也建议减少，一方面可能导致妇科炎症，另一方面，如果她们不知道自己怀孕了，过长的高温可能会导致胚胎发育异常，甚至停止发育。
还有女性朋友最相关的化妆品。首先，最好不要使用香水、精油或熏香产品，但护肤产品或化妆品没有特殊要求，不需要特别购买孕妇，防晒霜也可以正常使用，但注意最好不要使用指甲油或指甲，因为指甲油含有邻苯二甲酸，可能会影响男性胎儿生殖系统的发育，如果必须使用，选择常规产品，使用次数不能太多。此外，大多数祛痘产品都含有维生素A酸和水杨酸，这会影响胎儿的发育。也建议避免使用。尽量避免烫发和染发。
最后，如果家里有猫和狗，你不必把它们送走，但记得提前给宠物注射，在怀孕前半年检查你的风疹、巨细胞、弓形虫和疱疹抗体。
如何判断怀孕？
一切都准备好了，等待好消息的到来，那么如果你真的怀孕了，你什么时候能测试呢？建议在月经延迟7-10天后进行早期妊娠测试，以便结果更准确，但有些女性真的很不耐烦，也可以尝试以下方法：
第一种方法可以在同一个房间后半个月尝试，使用早孕试纸，早上第一次尿检，发现弱阳性或阳性可能是怀孕。但尿检阴性并不意味着没有怀孕，可能测试太早，需要等待，最好在月经延迟7-10天后进行测试。
第二种方法可以在同一个房间后一周进行。抽血检查HCG是最准确的方法。你也可以比早孕试纸更早地知道你是否怀孕了。当然，就像验孕试纸一样，如果验血时间太早，就找不到了。两三天后需要复查。
早孕试纸使用指南
很多病人会问我一个问题。市面上早孕试纸那么多，哪个最靠谱？你得买贵吗？
事实上，无论是早孕试纸还是笔，原理都是一样的。测试尿液中HCG的浓度，但更昂贵的笔对浓度更敏感。因此，如果你特别渴望知道结果，你可以选择购买更敏感的早孕测试笔，但除了更早预测怀孕外，没有其他意义。现在有一支测试笔会显示怀孕几周。这只是一个基于浓度的估计值，不准确。如果你真的想知道怀孕周期，你应该去医院验血HCG、只有做B超才能估计孕周。
还有一个小细节，很多人都很纠结。早孕一定要用晨尿吗？你不能喝水吗？
是的，早孕一定要用晨尿，晚上睡觉前两个小时不要喝水或饮料，早上第一次小便，因为此时尿液中HCG浓度最高。怀孕时间越长，两条红线就越明显。如果按照说明书进行测试，方法正确，试纸未过保质期，尿液检测精度约为80%。
怀孕后会有什么变化？
早孕的常见症状包括：月经延迟、乳房胀痛、恶心呕吐、尿频、嗜睡等，如下：
1.月经规律的女性最早的反应是月经没来。如果一周以上没来，可以测试自己是否怀孕。
2.小腹隐痛或乳房胀痛也是明显的变化。此外，乳晕颜色可能加深，乳头突出。
3.当你早上起床时，你会突然感到恶心和呕吐。当你闻到一些气味时，你也会感到恶心，不想吃油腻的食物。
4.有些女人觉得很累，总想睡觉，或者有尿频的感觉，总想上厕所。
需要注意的是，这些症状都是非特异性的，也就是说，这并不意味着怀孕了。激素调节会影响月经，包括情绪、压力、饮食、环境、温度等多种因素，推迟约7天属于正常变化范围。月经前，由于激素水平的变化，也会出现小腹隐痛、乳房胀痛、嗜睡或尿频。恶心呕吐的反应时间因人而异，早晚不一定发生，这与个人体质和HCG浓度的反应有关。不要把这些症状放在自己身上。有时候你会幻想自己怀孕了。这些反应也会发生在月经不来的时候，叫做假怀孕。若发现有怀孕迹象或尽快到医院检查，则最准确。
你学过以上吗？祝准备怀孕的准父母不久就能收到好怀孕的消息！
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