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很多准妈妈都吃过13种孕期不能吃的食物，不要当真！
京妈说，原创内容。
孕妇在怀孕期间“吃得对，吃得好”是非常重要的，因为它不仅可以确保自己的健康，而且可以为婴儿提供足够均衡的营养，使婴儿发育得更好。但有些食物是怀孕期间的禁忌，今天北京妈妈和孕妇说，哪些食物不能吃，哪些食物最好不吃，怀孕期间应该怎么吃？
一、绝对不能吃:引起中毒或影响胎儿健康
这类食品包括：木薯、烟酒、未消毒牛奶、生食、不符合食品安全的食品。
1、木薯：含有定量氰苷、亚麻苦苷等氰苷。人们食用后，氢氰酸氰离子与细胞色素氧化酶铁离子的结合会影响细胞的呼吸。国外实验证实，怀孕后吃定量木薯会导致胚胎畸形。
2、烟草和酒精：怀孕期间不要避免烟草和酒精，这可能会导致胎儿畸形，增加流产的可能性。由于每个孕妇的体质不同，对烟草和酒精的敏感性也不同，有些妇女即使适度饮酒也可能影响胎儿大脑的发育，所以没有侥幸心理，完全避免嘴是最安全的。
3、未消毒牛奶：牛奶和乳制品是一种含有优质蛋白质的钙补充食品。孕妇在怀孕期间经常喝牛奶是很好的，但应该清楚的是，未经巴氏杀菌的乳制品是不安全的。因此，在购买牛奶时，我们必须看清楚，并通过正式渠道购买。
4、生食：包括生肉、一些蔬菜、真菌等。生鱼和贝类是常见的生肉。除了这些生肉，一些未煮熟的肉（如冲洗肉）也可能导致孕妇感染寄生虫；此外，未煮熟的豆类和未煮熟的真菌容易中毒；因此，孕妇在怀孕期间吃这些食物时，必须更加注意“煮熟”，否则不仅会影响孕妇的健康，还会影响胎儿的健康发育。
5、不符合食品安全的食品：如不干净、过期或某些物质超标的食品，孕妇意外食用可能会直接影响胎儿的健康，因此绝对不能食用。
6、血液循环食品或中药：如麝香、甲鱼、红花等，血液循环食品或中药是怀孕期间的禁忌，特别是中药，可能导致流产或流产，孕妇不能粗心大意。
二、不吃就不吃:可能导致流产，诱发疾病等。
这种食物包括：一些性冷、酸、咖啡、过敏食物等。
1、冷食：如海鲜、马齿苋、苦瓜、冷饮等，冷食可引起腹胀、腹痛、腹泻等，严重时还会影响胎儿健康。
2、酸性食物:早孕吃酸性食物有助于缓解早孕反应，但有些酸性食物不仅会刺激准妈妈的胃肠道，还会影响宝宝的发育，导致宫缩、流产或早产；而且每个准妈妈对食物的性味都有不同的敏感性，所以一定不要侥幸。不吃最好不要吃。山楂等常见的酸性食物影响胎儿健康。
3、咖啡：许多女性想知道她们怀孕后是否能喝咖啡。医生的建议是，孕妇每天摄入的咖啡因不超过200毫克。过量饮用咖啡因会影响胎儿的心率，增加流产的可能性。
4、过敏食物：孕妇免疫力低，更容易过敏，所以最好不要吃容易引起过敏的食物，特别是有过敏史的孕妇，必须避免对哪些食物过敏。
三、不多吃:多吃会加重孕期症状或对健康有害的食物
1、辛辣刺激性食物(辣椒、生姜等)、热调料、热水果(芒果、龙眼、榴莲、荔枝等)，这些都会加重孕妇孕期便秘的表现；
2、含糖量高的食物(尤其是水果)不仅会让准妈妈的体重增加过快，还会让准妈妈的血糖超标(如果确诊孕期血糖高的准妈妈不能吃)；
3、不健康的食物或零食，如油炸烧烤食品（烤肉串、油条等）、人造食品(罐头、方便面、火腿肠等)、小吃、街头小吃等，这些也不利于准妈妈的健康，偶尔吃一点满足贪婪没有问题，吃太多对自己和宝宝的健康不利。
①既然我们知道这些食物不利于我们自己和胎儿的健康，最好避免嘴，没有侥幸心理，认为吃不应该是一个大问题，毕竟，每个孕妇的体质和对食物的敏感性都是不同的。
②也有一些准妈妈真的很贪婪，吃“不适合孕妇吃食物”，吃后后悔，事实上，除了绝对不能吃食物，其他可能有影响力的食物，少吃没关系，吃吃，也不用太担心和纠结。
均衡饮食，不要盲目相信民间说法
很多地方都有一些地方的关注，比如怀孕后的“准妈妈不能吃兔肉，否则宝宝会有兔唇”，即使怀孕期间不吃兔肉也不会影响准妈妈和胎儿的健康；但也有一些奇怪的“怀孕胎儿保护”或其他民间陈述，准妈妈需要有自己的判断，不能因为不科学的做法而影响自己和婴儿的健康，或发生事故。
孕妇在怀孕期间饮食，遵循这些原则
看完前面的介绍，有些准妈妈可能会有点灰心。怀孕后，他们不能吃，也不能吃。他们想吃什么？孕妇在怀孕期间的饮食应从以下几个方面进行，以确保其健康、婴儿营养供应充足和健康发育。
1、孕早期：
注意叶酸的补充，不要太注意营养的补充。不要担心胎儿营养不足。在怀孕早期，胎儿仍然是一个小胚胎。它不需要太多的营养。你可以像怀孕前一样正常饮食。如果你补得太多，你只会长出很多肉。此外，早孕反应严重的孕妇可以吃清淡易消化的食物，然后遵循“少吃多餐”的原则。除了三种主食外，他们还可以在中间吃一顿饭，喝一些牛奶，吃一些水果和饼干。
2、孕中期：
怀孕早期后，早孕反应逐渐消失，许多孕妇的食欲开始恢复，食欲会更好，但适当控制饮食，以避免体重增长过快。在营养方面，叶酸不能再补充，除了确保均衡的饮食营养外，还要注意多吃高蛋白质、钙、碘、DHA的食物。
3、孕晚期：
在妊娠晚期，水肿、睡眠不良、呼吸困难、假宫缩等表现将越来越严重，孕妇可以适当使用一些技巧来缓解这些妊娠晚期的不适，由于胎儿逐渐增大，胃向上挤压，可能经常感到胃不适，如心脏灼热、食欲不振等。
饮食方面，可以多吃易消化的食物，避免辛辣刺激性食物，注意蛋白质、钙、碘、DHA的补充。如果饮食补充营养不足(产前检查发现或咨询医生)，可以喝孕妇奶粉或有针对性的营养补充剂。
北京妈妈说：前面是介绍孕妇饮食禁忌、预防措施和原则，我希望帮助孕妇，也希望孕妇怀孕顺利，如果你有其他怀孕问题，也欢迎留言咨询北京妈妈哦~
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