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香蕉可以缓解怀孕早期的紧张
香蕉富含叶酸，有利于避免胎儿畸形。此外，香蕉是钾的优良来源，富含钙和更多的膳食粗纤维，可以预防便秘，非常适合孕妇。
但需要提醒的是，香蕉有润肠通便的作用，所以腹泻的孕妇不宜食用。另外，不要空腹吃香蕉。一般饭后或者不饿的时候吃一根比较安全。除了生吃，香蕉还可以加工成美味的菜肴。
香蕉薄饼
1根香蕉，300克面粉，1个鸡蛋，10克白醋，5克白糖，4克盐，1克味精。
1、将鸡蛋搅拌均匀，加入捣成泥的香蕉，加水和面粉拌成面糊；
2、将葱、盐、味精搅拌均匀；
3、加热锅，加入少许油，将面糊倒入锅中(一般放3勺)，摊薄，两面煎至金黄色。
这道菜特别适合孕早期的女性，不仅能提供丰富的营养，还能缓解紧张。
怀孕期间便秘，解决便秘问题的四种食物
便秘是怀孕期间最常见的问题之一。90%的孕妇会便秘。女性怀孕后，体内会分泌大量孕酮，导致胃肠张力减弱，肠蠕动减慢。子宫增大也会压迫胃肠道，尤其是在妊娠晚期。胃肠道的机械压力越来越明显，尤其是直肠，痔疮经常形成。
如何治疗便秘是孕妇最头疼的话题。孕妇便秘时，不得乱用泻药，尤其是怀孕16周内的孕妇，否则容易引起流产和早产。孕妇最好用食物治疗便秘，那么孕妇便秘吃什么呢？
香蕉不仅是著名的排便水果，也是孕妇的理想水果。香蕉味甘寒，正好适合便秘更热的孕妇。香蕉清热润肠，能促进胃肠蠕动。适用于痔疮出血、热量干燥、胎动不安的孕妇。
建议食用:直接剥皮，生吃香蕉肉。
注：脾虚腹泻的孕妇不宜食用。
加州西梅
加州西梅
加州西梅是欧美国家排便的良果，富含膳食纤维，俗称“人肠道清道夫”。加州西梅是一种冷水果，适合孕妇食用。治疗便秘的效果非常明显。欧美国家的医生会建议便秘患者吃加州西梅。
建议食用：早晚各喝200毫升天然西梅汁，或每天吃5-8颗新鲜西梅或西梅果脯。
注：有胃肠疾病或胃肠功能差的孕妇不宜食用。
柿子也是甜而冷的水果，也适合孕妇，尤其是便秘的孕妇。
柿子富含食物纤维，能起到通便润肠的作用，有效缓解大便干结、便秘引起的痔疮疼痛或出血症状。
推荐食用方法：将柿子的嫩叶枝干制成柿子茶，孕妇每天适量饮用。
注意事项：胃功能低下、外感风寒咳嗽、体弱多病的孕妇不宜食用。
无论是新鲜的无花果还是无花果干都很有营养，孕妇便秘可以吃无花果。
无花果富含人体所需的多种微量元素、维生素、氨基酸等营养物质，具有健胃、清肠、消肿解毒的作用。是痔疮、便秘、出血、肛门脱垂、严重疼痛的孕妇的“救命良药”。
建议食用方法：生吃鲜无花果，或用十个干果、猪大肠、水煎服。
有便秘麻烦的孕妇不妨尝试以上食物疗法！
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