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准备怀孕只是吃叶酸龙凤胎妈妈:积极科学地准备怀孕，才能生出健康聪明的宝宝
一个真实的故事:小丹和小相是大学同学，他们约会了七年，终于走到了一起。
结婚三年多后，我没有怀孕。我去医院检查。小丹内分泌失调，排卵异常。因此，在医生的建议下，小丹服用中西医半年多，然后服用促排卵药。幸运的是，她排出了两个高质量的卵泡。后来，她一举成功，怀上了龙凤胞。一次说一个好词。两个婴儿都很聪明可爱
小丹想起自己准备怀孕的经历，说:如果不准备怀孕，不检查，不吃药调理，可能真的生不出孩子！幸运的是，现代医学发达了！
为什么要准备怀孕？
1、怀孕准备减少残疾儿童的出生
看一组数据：自1986年以来，卫生部和民政部联合发布了《关于婚前健康检查的通知》，开始实施强制性婚姻检查制度。到2003年，《婚姻登记管理条例》从10月1日起取消了强制性婚姻检查，改为自愿。
自2003年中国取消强制婚前检查以来，中国残疾儿童的出生率为12.7%，每年有80多万残疾儿童出生。相当于一个小县城的总人口。
2、准备怀孕，调整身体，好好怀孕
现在工作压力大，环境污染大。根据中国人口协会和国家卫生委员会发布的数据，20年前中国育龄夫妇的不孕率从2.5%-3%上升到近年来的12%-15%左右。
过去，在我们父母那一代，一个村子里没有生育能力的人因为太少而被指指点点。
然而，去年一篇热门朋友圈的文章《北京没有月经》讲述了许多在北京努力工作的年轻女性，甚至没有结婚，她们中的许多人都有内分泌紊乱，好几个月没有月经了。
因此，如果你想怀孕，你应该至少提前半年准备怀孕。
放下工作养不起自己，拿起工作养不成月经
因此，作为现代人，我们也需要准备怀孕。准备怀孕是为了让我们更好地怀孕，怀孕的胎儿更健康。
怀孕准备要做什么检查？
现在我国的婚检是免费的，建议准爸爸妈妈都要做婚检。
婚前健康检查的主要内容包括：基本体检、胸透视、血常规、尿常规、乙肝表面抗原、谷草转氨酶、谷丙转氨酶、艾滋病毒初步筛查、梅毒检测、女性阴道分泌物（白带常规）检查、婚前健康指导咨询等10个检查项目。
婚前三年怀孕或高龄备孕二胎的，建议做以下检查：
1、女性要做的检查:
身高体重：
这主要取决于它是否超重。如果BMI指数不符合减肥标准，减肥也会增加体重。
及时发现是否有高血压。如果血压高，建议先治疗，医生会综合评估是否怀孕。
血常规、血型：
是否有缺铁性贫血或地中海贫血，以便进一步检查。血型通常取决于ABO血型和RH血型，以便在怀孕期间进行相应的检查。
尿常规：
比例、蛋白质、酮体、红细胞等，主要取决于是否有肾脏疾病。
生殖系统：
无滴虫、真菌感染、尿道炎症、淋病、梅毒等性传播疾病的外观检查或常规白带筛查。如有，应尽快治疗。
通过B超声检查是否有卵巢囊肿、输卵管阻塞、子宫肌瘤、宫颈上皮病变，应进行治疗和怀孕可能性评估。
肝肾功能：
肝肾功能、血糖、血糖等项目。若有必要先治疗相关疾病，以防怀孕后病情加重。
口腔检查：
如果是智齿，应该进行全面的口腔检查，治疗龋齿，洗牙一次。否则，怀孕后会加重口腔疾病。
甲状腺：
如果怀孕前甲状腺异常，怀孕会加重甲状腺疾病，影响婴儿的神经和智力发育。
其他检查：
建议还可以做四种优生学检查，主要是看是否有弓形虫、风疹病毒、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒，这四种病毒和寄生虫对宝宝的健康有害。
如果家庭有染色体问题，建议进行基因检测和分析。
2、男人要做的检查：
男性的检查一般比较简单，
血常规及血型、血糖、血脂、肝肾功能。
生殖系统：
隐睾、睾丸外伤、睾丸疼痛肿胀等问题。
传染病检查：
肝炎，梅毒，艾滋病
精液检查：
精子活性，少精，弱精。
请远离这些东西准备怀孕
1、男女都应该远离肥胖
《人类生殖》（HumanReproduction）发表了一项研究，包括500多对普通夫妇，他们没有接受生育治疗。这项研究比较了非肥胖夫妇和体质指数(BMI)超过35岁的夫妇实现平均怀孕时间。根据这项研究的结果，肥胖夫妇比非肥胖夫妇实现怀孕的时间长55%。
女性肥胖容易引起内分泌失调，导致成熟卵无法排出。
男性肥胖一般腹股沟温度较高，也会导致精子活力受损。
肥胖不利于受卵，瘦弱的身体无法满足胎儿的需要。如果太瘦，也会增肥。
2、远离这些化学物质
一对夫妇，因为两人都是独生子女，两人没有拿到证书就去做了生孩子的相关检查，两人身体都很健康，没有任何问题。
结婚后，他们没有避孕，怀孕快一年了，但怀孕不到8周就流了。
两人都很困惑，所以他们去医院检查，遇到了一个非常有经验的医生。在医生的详细询问下，他们发现了问题。这对夫妇结婚时买了一所新房子，两个月后就住进去了。
住进去不到一年，就去老婆的公司装修。
无论装饰材料有多好，都会有甲苯、甲醛、油漆和其他会损害精子和卵子的物质。
3、远离烟酒
吸烟对精子有很大的损害，它会破坏吸烟者体内细胞中的染色体。香烟中的尼古丁会减少性激素的分泌，导致精子活性下降。
相关国外研究表明，与非吸烟者相比，吸烟男性精液质量指标明显降低，精子畸形率也明显提高。
酒精会影响睾丸的生精细胞，大大降低精液质量。
男性睾丸每三个月产生一批新精子。为了保证精子质量不受影响，他们只想准备怀孕，提前三个月戒烟戒酒。
4、远离不良生活习惯
喜欢桑拿的男人，喜欢穿紧裤的男人，喜欢把笔记本放在腿上的男人。如果你想准备怀孕，你应该注意。你必须改掉这些坏习惯，因为精子害怕热，非常害怕热。热的时候，他们没有活力或死亡。男人的大腿根不能热。
假如不是专业运动员，备孕时要注意不要太剧烈，剧烈运动也会导致精子受到不良影响。
男女怀孕时注意不要熬夜，熬夜会导致精子和卵子质量下降。
5、远离药物
在妊娠早期胎儿神经系统发育阶段，特别是妊娠8周前胎儿畸形的高发期，药物治疗很可能导致弱生命的消失。
精妈妈有这样一个妹妹：没有怀孕不知道他们怀孕了，只是怀孕胃口不好，困，累认为是感冒，他们吃了感冒药，结果吃了利巴韦林。
要知道利巴韦林有明显的生殖毒性，对胎儿有致畸性，孕妇甚至孕妇的性伴侣都不能使用利巴韦林。如果你想怀孕，在怀孕前停止利巴韦林六个月。
所以我不敢冒险。我妹妹去堕胎了。后来，小妹妹想再次怀孕，但她不能怀孕。幸运的是，她的丈夫爱她。后来，他们不得不收养一个孩子。
想要一个健康聪明的宝宝这样准备怀孕
1、选择在最佳生育年龄生孩子
一般建议妈妈们在23岁－30岁之间生孩子最好，男人25岁最好－在35岁之前生孩子。
当然，如果你结婚晚了，或者因为各种原因不能在最佳生育年龄生孩子，那么注意怀孕准备和分娩检查也可以生下一个健康的孩子。
2、纠正不良饮食习惯，为怀孕奠定良好的营养基础
缺铁性贫血：
京妈妈曾经去讲课，看到一个孕妇看起来很穷。排除地中海贫血后，她问她的日常饮食。她妈妈说她是素食主义者，不喜欢吃肉。她一天不能吃两块肉。因此，有严重的缺铁性贫血。
根据中国疾病预防控制中心对江苏、贵州、甘肃、北京等地的调查，中国30%的人患有缺铁性贫血，也就是说，几乎每三个人中就有一个患有缺铁性贫血。儿童、妇女和老年人是贫血的主要群体。
因此，女性在怀孕前应纠正缺铁症状。
建议每周吃三次动物肝脏。例如，青椒炒猪肝是一个很好的铁补充食谱。青椒中的维生素C促进猪肝中高铁的吸收。
钙摄入不足：
怀孕期间每天需要800毫克的钙，很多女性缺乏钙摄入，因为我们没有喝牛奶的习惯。
怀孕期间要注意每天喝300毫升的牛奶。
缺乏维他命：
现在很多人需要在外面吃饭，因为他们在外面工作，很多时候肉是足够的，但蔬菜会少吃。
建议每天吃不少于500克的蔬菜，建议绿叶蔬菜占一半以上。
锌不足：
尤其是男性如果锌不足，也会导致精子活力不足，多吃含锌量高的食物。
建议经常吃牛肉、牡蛎、海螺等食物。
3、补充叶酸
《中国妇幼饮食指南》(2016)建议孕期补充叶酸.
美国疾病控制预防中心指出，每天补充400微克叶酸至少一个月，直到怀孕早期3个月，婴儿神经管缺陷的风险将降低50%～70%。
补充叶酸还可以降低孕妇患先兆子痫的风险，有利于孕妇的健康。
静妈妈的信息：了解孕期准备做什么检查，远离什么，准备什么方面更有利于我们平静地准备怀孕，有利于我们生下一个健康聪明的婴儿。
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