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孕吐收不住怎么办？
喝柠檬水有效吗？
孕吐是怀孕期间非常常见的症状，很多准妈妈都是不可避免的。喝柠檬水能缓解孕吐吗？
柠檬被称为“益母果”。怀孕期间食用可以镇静心灵，止吐开胃。柠檬除了营养丰富，还能补充孕妇所需的维生素外，还含有抗坏血酸，有利于血液通畅，有利于母婴营养能量的传递；其独特的香味和酸味也能帮助孕妇开胃止吐，减少胃肠刺激。
那准妈妈喝柠檬水需要注意什么呢？
准妈妈可以适当喝一些柠檬水，但由于柠檬酸，果汁应稀释到一定浓度，以免刺激胃，引起不适，柠檬水不能长期喝，更不用说空腹喝，胃酸过多的孕妇应特别注意，孕妇每周喝两次柠檬水，最好不要超过两倍，以免影响身体的酸碱平衡。
那么除了喝柠檬水止孕吐，还有什么方法可以缓解孕吐呢？
尽量找点事做，不要躺在床上。一方面，躺着会让你的心更严重。另一方面，你的注意力在你不舒服的地方，所以你会整天哼哼。找点东西转移注意力，对不舒服的心理暗示就没那么强烈了，自然就舒服了。
虽然女性在怀孕期间，在日常生活中，应该确保休息，但这不是绝对的休息，此外，应该注意不要因为恶心呕吐整天卧床，知道这种情况很容易加重早孕反应，一般来说，如果女性在怀孕期间活动太少，恶心，呕吐反应会加重，应该足够注意这方面，所以，建议进行适当的体育活动。
孕妇夏天胃口不好，能喝酸梅汤开胃吗？
文／前梁方利营养
夏天天气炎热，气温高，很多人都会有食欲不振的问题。因此，酸梅汤是夏季流行的冷饮。它又酸又甜，又冷又好吃，又凉又开胃。
对许多孕妇来说，由于怀孕的原因，更害怕热，食欲会更差，更想喝一些冷饮，尤其是李子汤，以缓解热量和冷却，提高食欲，但因为李子汤有山楂，所以许多孕妇“远离李子汤”。
山楂确实会刺激子宫收缩，但不一定会导致流产。然而，对于孕妇，或尽量避免吃山楂和山楂产品，偶尔吃也要注意不要吃太多。
对于孕妇来说，如果她们真的想喝酸梅汤，她们可以在家里自制酸梅汤，而不添加山楂，这比外面卖的酸梅汤和甜饮料要健康得多，也可以控制糖的含量。
建议自制孕妇酸梅汤食谱如下：
1、准备酸梅汤的材料：乌梅、陈皮、洛神花、甘草、桂花等，根据自身情况，可不加山楂，或减少山楂量；
2、1中的材料用纯净水浸泡15分钟；
3、将材料捞出后放入无纺布袋中，再放入锅中，加入2升水；
4、大火烧开后，用中小火煮40分钟；
5、加入老冰糖，根据自己的口味；
6、自然冷却后，放入容器中，放入冰箱冷藏；
7、喝酒时，提前从冰箱里拿出来，撒上桂花喝。
对孕妇来说，即使喝自制酸梅，也要注意以下三点：
第一，不要喝太多
酸梅汤确实可以开胃，增进食欲，但如果你喝得太多，它会稀释胃酸，影响消化功能。过多的水也会影响其他食物的摄入，导致营养摄入减少。
建议每天饮用不超过300毫升，也可根据孕妇自身情况饮用。
第二，不要放太多糖
怀孕期间摄入过多的糖不仅容易增加孕妇的体重，还会增加血糖和妊娠期糖尿病的风险，影响孕妇和胎儿的健康。
煮酸梅汤时，不要加太多糖，喝的时候也不要加糖，可以加点柠檬片、干桂花调味。
三、尽量不要喝冷酸梅汤或低温酸梅汤
冷酸梅汤会刺激孕妇的胃，使胃肠道血管突然收缩，进而引起胃痛、腹痛、腹泻等胃肠道不适。
对于孕妇来说，喝自制酸梅汤时，提前从冰箱里取出酸梅汤，放在接近室温时再喝。虽然不如冷酸梅汤解暑，但会让孕妇身体更舒适、更健康。
除了喝酸梅汤来降温和开胃外，孕妇还可以选择酸性食物来增进食欲，如柠檬水、酸性水果和蔬菜，如猕猴桃、西红柿、草莓、橙子、菠萝等。他们还可以喝酸奶或吃一些冷盘。他们还可以注意食物的颜色搭配、烹饪方法和调味技巧，这也有助于增进孕妇的食欲。
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