助产操孕晚期可以躺着做的嘛,准妈妈必看!孕晚期应该做哪些助产运动?生孩子又顺又快!|助孕试管婴儿公司供卵

正规助孕机构——福鑫国际

电话微信： 13027338878 ，欢迎咨询助产操孕晚期可以躺着做的嘛，适用于高龄女性、男性因素导致不育、反复自然流产的女性、未明原因不孕不育夫妇、一方或双方有家族性遗传病史夫妇、一方或双方携带染色体异常的夫妇、对性别选择有需求的夫妇、需要精卵胚胎冷冻保护的夫妇。

孕晚期做什么运动可以帮助自然分娩？想必这个问题是大多数想自然分娩的准妈妈关心的问题。

那么，如何才能使胎儿顺利分娩呢？研究发现，在妊娠晚期进行“扭骨盆运动”可以帮助婴儿自然分娩。方法如下：

第一，孕妇先仰卧在床上，腿和床45度，膝盖弯曲并拢，肩膀靠近床。

二、由膝盖驱动，小腿左右摆动。

第三，摆动时，膝盖似乎在画椭圆形，要慢慢有节奏地运动，肩膀和脚要靠近床面。

4、重复几次后，左腿伸直，右膝弯曲，右脚平放在床上，然后右膝慢慢向左倾斜。膝盖从左侧恢复原位后，向右倾斜。

5.按照这种方法，左右腿交替进行。

孕妇可以每天早晚各做一次，每侧做5-10次。

孕妇做这项运动，可以增强骨盆关节和腰部肌肉的柔软度，所以有利于分娩时间，骨盆打开，使婴儿顺利分娩。

这是因为骨盆是由两侧前方的无名骨(肠骨、坐骨和耻骨包围)组成的、推荐骨与尾骨相连的通道，即生理上的“产道”，也是胎儿排除的通道。

因此，在妊娠晚期，孕妇扭转骨盆运动对帮助婴儿顺利分娩起着非常重要的作用。

但是，还是要提示一下:

准妈妈扭骨盆时，应采取仰卧位；

在妊娠9月至10月进行仰卧位运动时，腹主动脉和下腔静脉可能受到压迫，导致仰卧位低血压征，因此不适合妊娠最晚期。

妊娠晚期的“助产训练”主要是为安全分娩做准备，并练习一些有利于分娩的辅助动作。其目的是缓解分娩期间宫缩的疼痛，减少分娩期间的肌肉疲劳和疼痛。它还可以放松孕妇，减少能量消耗。它还包括练习分娩时的硬动作，以防止分娩时不硬。

妊娠32周开始辅助练习，早产危险。

练习辅助动作要有毅力，每天坚持练习。担心早产的孕妇可以咨询医生，确定有早产的可能性，不要练习。

用双手扶椅背慢慢吸气。同时，用手臂用力站立脚趾，使身体向上，腰部挺直，使下腹靠近椅背，然后慢慢呼气，放松手臂，恢复脚。早晚各做5件事～六次。这样做可以增强腹压和会阴在生产过程中的弹性，使婴儿能够顺利输出。

双手扶椅背，右腿固定，左腿360。转动，恢复，换腿继续做，早晚做5～六次。这样做可以增强骨盆附近肌肉和会阴的弹性。

平躺在柔软的地垫或床上，腿稍微弯曲，闭上嘴，用鼻子吸气，使腹部凸起，肺不动，吸气越慢越好，然后慢慢吐出，使腹部逐渐平坦，每天早晚做10～15次。这样做可以放松腹部肌肉，减轻生产前疼痛时的疼痛。

平躺，深吸两口大气，立即闭上嘴，尽量将横膈膜压下，如大便状(平时在家练习时不要真的用力)，每天早晚做5次～六次。这个动作通常可以练习，实际上是在子宫口完全打开后，可以加强腹部压力，让婴儿快速输出。

从怀孕34周开始练习，每天练习一两次，同时想象婴儿分娩时的感觉。具体操作如下：

1．仰卧，屈膝，双腿完全张开，脚跟尽量靠近臀部。

2．抬起双腿，双手抱住大腿，放松膝盖以下，自然下垂。

3．大口吸气填满胸部，然后轻轻呼气，慢慢向肛门运气，像排便时一样用力。此时，下巴应抵抗胸部，背部应紧紧贴在床上，用力时不得漏气。你不能弓起背部，然后在充分用力后慢慢呼气。从吸气到吸气大约需要15秒钟。注意做这项运动时，尽量做。一旦动作不当，就会导致早产。

请丈夫用手掌按压肛门部位。当孕妇呼气像大便一样用力时，如果丈夫的手感觉像被推回去，孕妇已经掌握了要点。

祝每一位想要一个健康聪明的宝宝的妈妈如愿以偿！

电话微信： 13027338878

我司以"技术创新，经营创新"为发展动力、以"创造生命，传递幸福"为经营理念。不断提升服务质量、不断提高助孕成功率。