备孕中，同房后要不要清洗?不清洗半夜又会流出来弄湿床单?要不要垫卫生...，备孕已孕女性注意 熬夜、开灯睡觉影响生殖健康

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一、备孕中，同房后要不要清洗?不清洗半夜又会流出来弄湿床单?要不要垫卫生...

二、备孕期间可以睡电热毯吗?

随着人们对怀孕备孕的知识了解越来越多，越来越多的夫妻都会在备孕的时候就做足功课。为了能生一个健康可爱的孩子，那么就会有人问电热毯会导致不孕吗？备孕可以睡电热毯吗？现在就来了解一下这些问题吧。
??电热毯会导致不孕吗？
通常情况来说，电热毯不会导致不孕。但是电热毯通电之后，会有电磁场的出现。电磁场会影响女性的内分泌，身体分泌造成负面的影响。因此，女性尽量不要使用电热毯。如果使用电热毯最好提前将电热毯开关打开，等到电热毯温度升高后，就将其关闭再睡觉。
??备孕可以睡电热毯吗？
备孕期间尽量不要使用电热毯。通常情况下电热毯的辐射不大，但是在备孕期间，如果电热毯的温度过于的高，可能会对精子和卵子产生不利的影响，是不利于进行备孕的。就算需要使用电热毯，也需要注意电热毯的使用时间，最好不要过长时间使用。
??总结
总的来说，电热毯不会导致不孕，当备孕时最好不要睡电热毯。如果非常需要电热毯的话，就可以在睡觉前的一段时间打开电热毯进行预热，等到睡觉时将电热毯关上，也可以达到比较好的取暖效果，对备孕也不会产生影响。

备孕已孕女性注意熬夜、开灯睡觉影响生殖健康

国际在线专稿：据美国《赫芬顿邮报》报道，常言道，日出而作，日落而息。就是告诉我们生活要有规律，不能熬夜，熬夜对身体的坏处非常之多，甚至会影响生育能力。不仅如此，夜间开灯睡觉也会影响生育能力。一项新的报告指出，欲怀孕或已受孕女性应避免夜间开灯睡觉。

德克萨斯州大学健康科学中心细胞生物学教授RusselJ.Reiter是此研究的一名成员。他指出，黑暗对女性保持最佳生育健康至关重要，全黑环境能够保护正在发育的胎儿。

褪黑素保护卵子健康

Reiter及其团队对此前的研究做了评估，研究结果于7月1日发表在美国期刊《生育与不孕》中，总结了褪黑素水平及昼夜节律在女性成功生育中的角色。有证据表明，夜间的每次开灯都会降低褪黑素分泌。

褪黑素，是大脑的松果腺在夜间分泌的激素。Reiter指出，褪黑素在女性备孕期起着至关重要的作用，它能够保护卵子免遭氧化应激伤害。研究指出，褪黑素具备很强的抗氧化性能，能帮助卵子免遭自由基伤害，尤其是在排卵期。

Reiter建议，“如果女性准备怀孕，每晚应至少保持8小时的黑暗时间。光暗循环应长期保持规律。否则，女性的生物钟就会发生紊乱。”

光暗循环紊乱增加新生儿行为问题

Reiter指出，怀孕期间，每晚保持8小时的黑暗时间也是最佳状态。最理想的状态是，这种夜间黑暗时间不被打扰，尤其在怀孕的最后三个月内。

夜间开灯会减少女性分泌褪黑素，从而影响腹中胎儿，导致胎儿无法获得足量褪黑素来保持健康的生物钟。

研究发现，女性怀孕期间，若破坏母亲的亮光及黑暗环境可能会导致新生儿出现行为问题，如注意力缺陷多动障碍（ADHD）或自闭症谱系障碍。

Reiter指出，“人类经历了400万年，不断进化，才形成了昼夜节律。但人工灯光的发展破坏了这种规律，打乱了生物钟，减少了褪黑素水平。”

女性该如何做？

如何避免备孕或已孕女性的光暗循环遭到干扰？要形成规律的生物钟及分泌足量的褪黑素，黑暗是必备要素。Reiter指出，“呆在黑暗环境中并不一定是睡觉。”因为黑暗条件才是大脑产生褪黑素的必要条件。

他建议，一定要确保卧室保持黑暗状态，不能有外界灯光进入房间，关闭电视等其他电子产品。可以选择红色或黄色光源的夜灯，避免使用白色或蓝色灯光，这两种灯光会干扰昼夜节律。无法入眠的人应避免开灯睡觉。（翻译/万旭莹）

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