孕妇补充维生素的正确方法，孕妇口服营养品，叶酸、多维、钙、DHA、铁该怎么吃?#孕期|母婴会所是月子中心吗—

一、孕妇补充维生素的正确方法

??多吃新鲜水果和蔬菜
孕早期可以通过饮食补充，例如可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如芹菜、西红柿、大蒜、橙子、柚子、葡萄、草莓、柿子等，这些蔬菜和水果含有大量的维生素。
??吃多维元素片补充
除了通过食补以外，还可以通过吃多维元素片补充维生素。一般在怀孕3个月的时候开始补充维生素，在怀孕4-6个月的时候，孕妇以及胎儿对维生素的需求量是比较大的，所以，在这一时期需要补充的维生素种类和量也有所增加，可以通过吃多维元素片补充孕妇和胎儿所需要的多种维生素。
?????在医生指导下用药
在吃维生素的时候要在医生的指导下进行用药。

二、孕期补充维生素有哪些需要注意的事项

在孕期孕妇需要补充多种维生素才有利于胎儿的正常发育，最常见的维生素包括叶酸、维生素A、B、C、E、D等。
??叶酸
在怀孕初期三个月内，需要补充叶酸，能预防胎儿出现神经管异常。
??维生素A
维生素A和胎儿的视力发育密切相关，同时能促进胎儿的骨骼发育，可以预防胎儿发育畸形。补充维生素A，可以从食物中补充，比如胡萝卜、鱼籽、动物的肝脏等。
??维生素B
在整个孕前都需要补充维生素B，有利于胎儿的生长及大脑的发育，也可以预防孕妇的贫血，可以缓解早孕反应，能维持孕妇身体的正常需要。
??维生素C
补充维生素C，能够有利于细胞的氧化，预防坏血病的发生，有利于铁剂的吸收，预防贫血，有利于胎儿的正常发育。在整个孕期可以补充维生素C，也可以多吃含有维生素C的食物，比如苹果、橘子、猕猴桃等。
??维生素E
在怀孕期间，尤其是怀孕三个月内，需要补充维生素E，维生素E能够有保胎的作用，称为生育粉，有利于胚胎的正常发育。

孕妇口服营养品，叶酸、多维、钙、DHA、铁该怎么吃？#孕期

2024-03-1320:38·小董在努力孕期的叶酸、多维、钙、DHA和铁该怎么吃？今天一条视频给大家讲清楚。

·第一个叶酸。主要是预防胎儿先天性神经管畸形的。如果姐妹们是有计划的备孕，那么从备孕起就可以吃了，每天固定一个时间点吃到孕12周。如果是意外怀孕也没有关系，不要焦虑，不要觉得一开始怀孕没有吃孩子就会畸形什么的。这种情况从知道怀孕的那一刻起开始吃，同样也是吃到孕12周，每天摄入0.4毫克。

我一开始吃的是药店买的斯利安的，后来就换成了妇幼免费发放的。

·第二个就是多维了。它含有各种各样的维生素以及微量元素。我刚怀孕的时候单位的姐姐推荐给我的这款汤臣倍健的，她孕期一直在吃，宝宝出生后很乖很好带。为了这个我从怀孕一直吃到现在38周。

·第三个钙。孕期钙片是必须要补的，宝宝的骨骼生长需要大量的钙，都要去妈妈身体里拿。如果不及时补钙，不仅妈妈会缺钙，宝宝也会缺钙。16周起孕妈就需要把钙片补起来。我吃的是大白给开了盖尔奇的600D，性价比比较高，每天睡前吃一片，成本不到1块钱。

·第四个DHA是最有争议的一个东西，大白不推荐也不反对，理论上来说食补就够了。但是我了解到它可能对宝宝有一定的正面影响。有医学研究表明，孕期补充DHA，在宝宝出生之后到了一定年龄智商会有升高。为了宝宝不输在起跑线，我在孕16周就开始吃了，吃的是艾乐维的早饭后和多维一起口服。

·第五个铁。缺铁对孕妈的影响还是比较大的。在孕早期健脑的时候，一般大白会让查一下是否缺铁，如果缺铁会给你开一些铁片什么的。平时可以多吃一些菠菜、猪肝、红枣等等富铁的食物。整个孕期我没有缺铁贫血，所以也就没有吃铁片。在孕早期的时候我买了这个铁片，但是一直没有吃到孕期吃的这些营养品。

大家根据大白的指示吃就可以了，千万一定不要自己盲目的去吃，免得浪费钱，反而适得其反。