孕晚期助产运动视频

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孕中晚期自然分娩必备瑜伽球有助于防撕裂侧切，绕颈...

孕中晚期自然分娩必练:调绕颈部，调整胎位，促进发动。

想自然分娩不被剪掉吗？想绕颈、调胎位、促发动的妈妈一定要看。接下来教你三个动作。

·动作1。骨盆前后移动，增加盆底肌肉的弹性，降低被切割的风险。

·动作二，左右摆动骨盆，打开骨盆空间，创造自然分娩条件。

·动作三，颠球画圆，正5圈反5圈促发动，防止宝宝绕颈。

我用了两个胎儿来选择这个瑜伽球，因为它既环保又防爆。你必须准备一个。评论区推荐尺寸。

孕妇想要自然分娩，这些运动可以在妊娠晚期多做，这对自然分娩非常有益

事实上，在妊娠晚期爬楼梯不仅不利于自然分娩，也不利于孕妇和胎儿：对于孕妇：由于预产期临近，孕妇的胃相对较大，在此期间，孕妇的脊柱和关节会受到很大的摩擦。很可能会导致腰酸背痛，爬楼梯时可能会发生意外。对胎儿：在爬楼梯的过程中，孕妇的身体处于前倾状态，这样会对胎儿造成一定的挤压。让宝宝感到不舒服。这样会刺激子宫收缩，很可能导致早产。

自然分娩的方法更有效：

1、盘腿坐。在盘腿坐的过程中，可以有效提高骨盆的灵活性，也可以有效促进婴儿进入盆，为自然分娩做好充分的准备。因此，如果你想自然分娩，在怀孕期间坚持盘腿坐，不仅健康，而且让你在分娩时少受苦。

2、在墙上滑行。怀孕的母亲靠在墙上，然后双腿分开，慢慢下降，直到她转向坐姿。这个动作对自然分娩很有帮助，但在做这个动作时，你必须有家人陪同，以避免事故。

3、散步。散步是怀孕锻炼形式中最好的一种。它不受条件限制，可以自由进行。改变情绪，消除易怒和抑郁。帮助妈妈提醒：

1、如有流产史、心肾疾病、多胞胎、前置胎盘或不规则出血、宫缩等现象的孕妇，应谨慎，怀孕期间不宜做太多运动。

2、运动强度必须随着孕期的增加而逐渐降低，以免疲劳。避免剧烈运动、摔跤、流产等事故。

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