西兰花助孕吗

全国正规助孕机构——福鑫国际

电话微信： 13027338878 ，欢迎咨询西兰花助孕吗，适用于高龄女性、男性因素导致不育、反复自然流产的女性、未明原因不孕不育夫妇、一方或双方有家族性遗传病史夫妇、一方或双方携带染色体异常的夫妇、对性别选择有需求的夫妇、需要精卵胚胎冷冻保护的夫妇。

真相：多吃胡萝卜容易不孕？你相信吗？

(专家:王璐，北京大学医学系硕士，国家二级公共营养师，首都保健营养食品协会十大营养师，人民日报在线等媒体专题作家，科普中国微平台原创)

孩子的出生是最容易给一个家庭带来笑声的。虽然仍有新闻报道称，一些地区的老年人虐待甚至伤害女婴，因为重男轻女的传统封建思想，但在放开二胎政策后，更多的家庭担心“无法怀孕”。那些被扣上“助孕”的人、“不孕”食物也被重新提出。不，胡萝卜最近又“受苦”了，谣言再次出现.“多吃胡萝卜易不孕”。你相信这个论调吗？

图片来自网络

胡萝卜背上的恶名是什么？

那些让胡萝卜背上“易致不孕”罪名的论调，大多围绕着“β-胡萝卜素过多可能会影响性激素的分泌，损害女性卵巢的正常功能，导致不孕。这里有两个问题需要讨论：第一个是摄入多少β-胡萝卜素，或者吃多少胡萝卜可以称为过量？二是过量摄入β-胡萝卜素有上述危害吗？

首先，根据《中国居民膳食营养素参考摄入量(2013)》中对正常成年人日常维生素A摄入量的推荐，如果简单的话，可以换算出来β-胡萝卜素作为人体维生素A的来源，β-胡萝卜素的摄入上限约为18克/天，相当于450克胡萝卜β-胡萝卜素的含量仍然完全不考虑消化和吸收β-胡萝卜素损失。除非普通人以胡萝卜为主食，否则一天的摄入量很难达到450克左右。

二是摄入过多β-胡萝卜素，真的会有“不孕”这样可怕的后果吗？到目前为止，营养学界普遍认为β-胡萝卜素毒性很低。即使大量摄入，也只会出现“高胡萝卜素血症”，表现为皮肤暂时发黄，血液中类胡萝卜素浓度升高。停止大量食用后两周，皮肤黄染通常会消失，其他皮肤没有危害。并未见到β-过量摄入胡萝卜素导致“不孕”的研究结果。事实上，胡萝卜并不是唯一的一个β-胡萝卜素食品、南瓜、番茄、西兰花、芒果、菠菜、红薯、柑橘等一系列黄绿色水果和蔬菜富含β-胡萝卜素。如果孕妇不能吃胡萝卜，那么上述水果和蔬菜不是很危险，为什么只让胡萝卜难堪呢？

图片来自网络

“不孕”还是“助孕”？

事实上，胡萝卜素不仅不会导致“不孕”，而且在怀孕期间适当摄入胡萝卜素对孕妇和胎儿都有好处。这主要是因为胡萝卜素可以在人体内转化为维生素A，维生素A是帮助胚胎正常生长发育的必需营养素，也能维持人体正常视觉发育。此外，维生素在调节身体免疫功能、参与味觉、听觉形成、食欲发展等方面也起着重要作用。孕妇缺乏维他命A会直接影响胎儿的正常发育，导致胎儿发育迟缓。因此，缺乏维生素A已成为世界上重要的公共卫生问题之一。世界卫生组织通过摄入丰富的维生素A，提倡一些发展中国家的孕妇β-胡萝卜素的食物可以保证怀孕期间的健康。

除了对孕妇和胎儿有益外，准备怀孕的父母还可以从胡萝卜素中受益。由于维生素A还参与精子合成，保护卵泡和子宫细胞免受自由基的侵害，因此可以提高实验动物的繁殖力。

当然，过量摄入维生素A对胚胎发育也有害，可能导致畸形或流产。但目前，β-胡萝卜素作为合成维生素A的前体，转化率不是100%，所以更安全，因为摄入量还没有看到β-研究报告了胡萝卜素对胚胎的危害。

图片来自网络

胡萝卜也很好吃

说了这么多，总结成一句话:“无论是孕妈妈还是孕妈妈，都可以安心吃胡萝卜！”

事实上，很多人拒绝吃胡萝卜的原因和我一样，不是因为他们害怕胡萝卜素，而是因为他们不喜欢胡萝卜的“奇怪味道”。可怜的胡萝卜被不喜欢它的人冤枉了，加上各种不必要的指控。

对于像我们这样的“不爱胡萝卜星人”来说，改变模式可能更容易接受。

做馅。我强烈推荐的一种方法是将胡萝卜丝切碎，与其他蔬菜、肉类和海鲜混合制成馅料，并将其包裹在饺子和包子中。它不仅可以成功地掩盖胡萝卜的味道，而且可以很容易地实现各种饮食。

做蛋糕。将胡萝卜擦成非常细的丝，与鸡蛋、面粉和其他调味料混合，做成蛋糕。放入锅中，煎至两面酥脆金黄，然后刷一点豆酱，卷其他绿叶蔬菜吃，尝不到胡萝卜的味道，绝对是一顿美味的早餐！

榨汁。将胡萝卜、苹果、雪梨、草莓和其他水果放入烹饪机中，制成新鲜果汁。混合果汁可以补充大量的维生素，味道非常甜，以确保你忘记胡萝卜！记得现在喝更有营养！

编辑：纪阿黎

【FUXIN SERVICE】尊享直接对接老板

电话微信： 13027338878

我司以"技术创新，经营创新"为发展动力、以"创造生命，传递幸福"为经营理念。不断提升服务质量、不断提高助孕成功率。