孕妇吃苹果会助消化吗,孕妇吃水果有禁忌:孕妇吃什么水果对胎儿好?

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孕妇吃水果有禁忌：孕妇吃什么水果对胎儿有好处？

孕妇坚持吃水果，对孩子的先天素质发育更好。动植物中存在大量的维生素，但洗净后去皮生吃水果，可以避免维生素因加热而造成的大部分损失。虽然多吃水果有很多好处，但也很讲究。我们来看看孕妇吃什么水果最好；孕妇吃水果有哪些注意事项？

孕妇吃水果的最佳时间：

一般来说，孕妇吃水果的正确时间是饭前1小时和饭后2小时(柿子除外)。首先，水果中的许多成分都是水溶性的，饭前吃有利于吸收必需营养素。其次，水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，同等猪肉等肉类的1/10左右。先吃低热量食物，更容易把握一顿饭的总热量摄入。第三，许多水果本身很容易被氧化和腐败。先吃水果可以缩短它在胃里的停留时间，减少氧化和腐败的程度，减少可能对身体的不利影响。

此外，我们还应该注意晚上睡觉前不要吃水果，否则充足的胃肠道会影响你的睡眠。不要认为吃水果是一件小事。只有消除这些误解，我们才能养成真正有益健康的生活习惯。

饭前一小时吃水果是最有益的。如果吃了水果，果糖就不能及时进入肠道，导致胃发酵，产生有机酸，引起腹胀腹泻，所以饭后吃水果需要一个小时。

孕妇吃什么水果最好？

苹果：含有多种维生素和矿物质，苹果酸单宁酸和细纤维，许多孕妇害怕脂肪，多吃苹果可以防止过度肥胖，对胎儿发育非常有帮助。苹果还可以调节胃肠功能。若能连皮一起吃，无论便秘还是腹泻都能改善，为便秘所苦的孕妇不妨多尝试一下。常见的孕妇在门诊看起来不好，多与贫血有关，吃苹果可以改善，所以苹果有美容效果。苹果的另一个重要作用是缓解孕吐，对食欲不振和恶心有很好的缓解作用。

樱桃：在所有水果中，樱桃富含铁，几乎是苹果、橙子和梨的20倍，还含有胡萝卜素（比葡萄、苹果和橙子多4-5倍）、维生素B1、B2、以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多吃可补血，帮助胃肠功能。如果孕妇食欲不好，可以积极吃樱桃，对胎儿很有帮助。很多孕妇经常吃樱桃，生下的宝宝有一张红润健康的脸。

草莓：富含维生素C，可预防感冒。果胶和有机酸可以分解食物中的脂肪，促进食欲，加强胃肠蠕动；一些国外研究报告指出，草莓可以去除体内的重金属。更多的问题是，草莓清洗更麻烦，害怕农药残留。

提子:富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素和维生素B1、C等，孕妇血色不足，血压低，循环不良，冬季手脚冰冷，多吃葡萄有助于改善，特别是如果孕妇有出血现象，提子也有胎儿安全作用，可以帮助胎儿发育。

葡萄柚：含有天然叶酸。叶酸不仅对早期妊娠非常重要，而且对整个妊娠也至关重要。在怀孕期间，随着胎儿身体组织的快速生长，孕妇需要大量的叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会增加妊娠高血压和胎盘早剥的发生率，还会导致孕妇患有巨大的幼红细胞贫血、宫内发育迟缓、早产和新生儿体重低。因此，葡萄柚也是孕妇的首选。

火龙果：适当食用排毒水果。火龙果是一种绿色、环保的水果和具有一定疗效的健康营养食品，非常适合孕妇食用，因为它很少有病虫害，几乎不使用任何农药就能正常生长。

莲雾：解渴，饭前吃。莲雾是解渴的好水果，非常有利于孕妇在夏天吃。在炎热的夏天，孕妇可以用它煮冰糖水，一起吃果汁和肉，以及治疗干咳和浓痰的效果。这是一种罕见的夏季饮食治疗食品。

杨桃：杨桃营养价值高，含有多种对母亲健康有益的成分，可减少脂肪吸收，预防肥胖，降低血脂、胆固醇，预防高血压、动脉硬化等心血管疾病。还能保护准妈妈的肝脏，帮助准妈妈降低血糖。杨桃富含糖、维生素C和有机酸，果汁丰富，能迅速补充孕妇体内的水分，生津止渴，有利于排尿，消除疲劳。杨桃汁含有大量的草酸、柠檬酸、苹果酸等，能提高胃液的酸度，促进食物的消化。杨桃含有大量的挥发性成分、胡萝卜素化合物、糖、有机酸和维生素B、C等，可以帮助消除准妈妈的咽喉炎症和口腔溃疡。

红毛丹：美味宜人，有助于消化。红毛丹富含碳水化合物、维生素和矿物质元素，非常适合孕妇食用。长期食用可滋润肌肤，清热解毒，增强孕妇免疫力。

孕妇不能吃的水果：

孕妇不能吃什么水果，吃什么水果对孕妇健康有好处，这不能概括，让我们了解每种水果的营养和特点，选择会区分适量的食用。严格地说，孕妇不能吃水果，只应该少吃水果，常见的有：

荔枝、龙眼-易引起大便干燥，可食用金银花水缓解；

柿子-容易引起胃石，可食用猕猴桃减少；

西瓜、白兰瓜、哈密瓜、桃子-易引起腹泻，可食用土豆、红薯减少；

菠萝蜜、榴莲-易引起食欲不振，可食用山楂片缓解；

新鲜杨梅-易引起胃酸过多，可食用枣或梨缓减。

孕妇食用水果禁忌：

1、避免用菜刀切水果：因为菜刀经常接触生肉、鱼、生蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上。

2、避免吃水果而不漱口：有些水果含有多种发酵糖，对牙齿有很强的腐蚀性。如果食用后不漱口，口腔中的水果残渣很容易引起龋齿。

3、避免吃太多的水果：吃水果是不科学的。虽然水果营养丰富，但营养并不全面，特别是蛋白质和脂肪相对较少，这两种物质也是胎儿生长发育不可缺少的。

4、避免饭后立即吃水果：饭后立即吃水果，会引起胀气和便秘。饭后2小时或饭前1小时吃水果。

5、避免吃太冷的水果，尤其是刚从冰箱里拿出来的水果。

孕妇吃水果的注意事项：

1、适量：补充水果，每天最多不超过200克，尽量选择含糖量低的水果，不要吃西瓜等高糖水果。

2、及时：饭后2小时或饭前1小时吃水果，饭后立即吃水果，会引起胀气和便秘。

3、水果含有发酵糖，所以最好吃后漱口。

4、吃水果一定要注意饮食卫生，生吃水果前一定要洗皮，不要用菜刀切水果，以免把寄生虫卵带到水果上。

此外，对于那些非常喜欢吃水果的孕妇，最好在怀孕第24周到第28周去医院定期测量血糖，随时监测，避免“妊娠期糖尿病”的发生。

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